Den perfekta figuren av Britney Spears är resultatet av ett långt arbete med sig själv, trots allt som det är känt, efter födseln, har den unge sångaren ökat väsentligt. Och än idag är Britney i stor fysisk form, än hon är skyldig i sin egen kost.
Huvuddragen i Britney Spears-dieten är iakttagande av fraktionerad näring. De delar som används vid en tid överstiger inte som regel palmens storlek. Måltiden är uppdelad i 5 lika delar. Basen för mat är sådana produkter som kokt vitt kött, fisk, frukt och grönsaker. Och från rationell konserverad mat är pasta och bageriprodukter uteslutna. Britney använder dagligen rent vatten (minst 2 liter). Sångarens princip är detta: Ät inte kolhydrater innehållande mat efter middagen. Middag, som regel, bör vara rik på proteinmat, till exempel fisk eller kycklingkött.
Hittills har sångaren utvecklat fem speciella näringsprogram som låter henne behålla sig i ett utmärkt och, framför allt, hälsosamt tillstånd.
Matprogrammet №1
Eftersom programmet rekommenderar att man delar upp måltider med 5 gånger, är en dubbel frukost tillåten.
1 frukost - en omelett från två ägg, en liten bit bröd med mager ost, det är tillåtet att ta en tesked marmelad.
2 frukostar - 50 gr. hård ost, 1 äpple.
Lunchkokad kycklingfilé, även sångaren har råd att äta en sallad kryddat med olivolja. Användning av jordgubbar med grädde (skum) eller yoghurt är inte heller förbjudet.
Snack är ett litet gäng druvor.
Middag - Stekad fiskkoteletter. Det är tillåtet att krydda dem med citronsaft eller mager majonnäs. Det kommer också att vara användbart att använda kålbroccoli och fruktgelé (ca 150-160 gram).
Livsmedelsprogram №2
1 frukost - grillad fettfri bacon - 50 gr., Tomater - 2 st.
2 frukostar - 1 banan.
Lunch - grillad 125 gr. biff, ca 120 gr. mushrooms, 1 glas fruktkomposit.
Snack är en cracker med skumost.
Middag - det perfekta alternativet kommer att vara en grönsakspott, lite ananas och 125 gram. räkor.
Program för mat №3
1 frukost - rugbröd med en liten del ost, 1 apelsin.
2 frukost - högst 150 gr. fruktsallad.
Lunch - grönsakspott, fiskfilé och melon.
Snack - hård ost med selleri.
Middag - kokt nötkött med grönsaker, högst 100 gr. naturlig yoghurt.
Livsmedelsprogram №4
1 frukost - korv för det mesta utan fett, 2 tomater, 2 päron.
2 frukost - pannkakor med bärfyllning.
Lunch - för ett par att laga kycklingfilé, potatismos och färsk fruktsallad.
Snack - fikon och lite magert skinka, ca 50-60 gr.
Middag är en anka, det är bättre för hennes bröst, med tillsats av apelsinsås. Det är tillåtet att äta ett par potatis och en grönsallad.
Livsmedelsprogram №5
1 frukost - ett kokt ägg med svamp och en liten tomat.
2 frukost - en skiva rågbröd + grönsaker.
Lunch - Kål, nötkött med låg fetthalt. Sångaren tillåter sig att äta ett par datum, rik på vitaminer.
Snack - ett utmärkt alternativ skulle vara en grönsaksallad och en liten päron.
Middag - fiskfilé, bakad i ugnen eller kokt, yoghurt eller cottage cheese. Mejeriprodukter i en del får inte överstiga 250 gram.
Med hjälp av denna teknik är det viktigaste att observera en bråkig men frekvent kost. Effektiviteten av program ökar, om alla tekniker växlar. Men du får inte bra resultat utan att göra fysiska övningar. Att följa alla reglerna kommer du att uppnå samma resultat som Britney Jean Spears nu har.