Hur man gör lymfatisk massage?
Trots att visuellt tekniken för denna massage kan verka lätt och avkopplande, är det faktiskt ett kraftfullt förfarande som inte bara påverkar musklerna och huden utan också hela organismen.
För att utföra denna procedur borde massören vara väl känd vid lymfkörtornas placering. Rörelserna ska inte vara skarpa och mycket pressande, annars kan skada orsakas istället för den förväntade fördelen.
Massering bör ske i ett varmt rum, utan användning av speciella smörjmedel. Personen bör vara avslappnad, för detta ändamål före en session är det nödvändigt att göra tio djupa andetag.
Så, massage bör börja med att träna i livmoderhals- och bröstkorgs- och axillära enheter. För att göra detta, först känna för den första gruppen och tryck lätt på fingrarna, måste patienten andas långsamt och djupt. Vi gör detsamma med resten av lymfkörtlarna. Om så önskas kan du, förutom trycket, också göra det lätt att sakta på fläckarna.
Nu passerar vi till buken och ljumsområdet eftersom det är på dessa ställen som en stor ackumulering av lymfkörtlar är koncentrerad. I detta fall är det nödvändigt att arbeta inte längre med fingrarna, utan med hela din handflata. Rörelserna bör vara i en långsam rytm av en pressande karaktär, medan manipulationen nödvändigtvis åtföljs av en djup andningsmassage. Utvecklingen av varje område ska vara i 10-15 minuter.
Fotlymfmassage
Tekniken för att utföra denna massage är något annorlunda än toppen, eftersom nu massörens uppgift är att orsaka utflödet av lymf i benen. Denna procedur är utmärkt vid behandling av åderbråck, kärlsnät och svullnad i benen. Tack vare utflödet av lymf, låren förlorar lite i volymen, vilket är perfekt för att korrigera figuren. Massan börjar med höftens övre del. Med fingrar och palmens botten ska massageterapeuten lätt klämma på huden. Manipulation måste ske långsamt och smidigt.
Med full teknik för att utföra lymfsmassage i ben och hela kroppen kan du se i den här videon. För att uppnå bra resultat ska den här massagen i allmänhet bestå av 15-18 sessioner. Och under de första 2-3 veckorna måste de utföras en gång på sju dagar, så småningom öka antalet sessioner.
Som du redan har förstått är det inte nödvändigt att ta dyra mediciner för att återställa lymfsystemet. Det räcker bara att utföra regelbunden lymfkörtelmassage med en erfaren specialist.