Massage efter kejsarsnitt hjälper till att bli av med onödiga veck. Den består av en uppsättning övningar som gör att du snabbt kan återställa den tidigare formuläret. Vad dessa övningar är och hur de görs kommer att diskuteras mer ingående.
Teknik för massage på magen efter kejsarsnitt
Låt oss överväga de grundläggande teknikerna och teknikerna för deras genomförande. I de tidiga dagarna rekommenderas att gnida, sträcka och milda knådning. Massören utför cirkulära rörelser i navelområdet, och även på sidorna ökar gradvis intensiteten. Det är värt att vara uppmärksam och avsluta sessionen om det finns en känsla av obehag eller smärta. Procedurens gång är strikt individuellt. Det kan vara 10 minuter och 30, så du bör ta reda på förhand läkaren denna nyans.
Med ryggmassage finns inga sådana begränsningar. Den utförs i närheten av den klassiska formen, med den enda skillnaden att körningstiden är något reducerad och den fysiska belastningen hos massören på patientens kropp minskas markant, chockmetoder för massage är uteslutna.
Återställande av magmusklerna efter kejsarsnitt: Ytterligare övningar
Komplexet av separata övningar, som också kan hänföras till massage, accelererar väsentligt bringar kvinnans buk till sitt ursprungliga tillstånd. Sådana övningar utförs under sittande. Varje rörelse upprepas 8 gånger, utförd av händer:
- Böj och böj en fot;
- Sväng vänster, höger, uppåt, nedåt;
- Kompression och avslappning av gluteal musklerna.
Alla rörelser ovan tjänar för uppvärmning. Nu rullar vi över på ryggen, lägger våra händer på våra mage, håll våra knän böjda och något skiljda:
- Vi andas in och höja huvudet och axlarna (några centimeter från sängen), vi sänker det vid andning;
- Inhale - lyft magen upp, andas - vi sänker det;
- Andas - bara huvudet stiger, utandning - faller.
Utöva regelbundet, varje dag, men se din hälsa, överbelasta inte kroppen.
Massage efter kejsarsnitt: tips från specialister
Det finns flera tips, rekommendationer och varningar från läkare som bör beaktas innan procedurerna påbörjas:
- Rådgör alltid med din läkare om någon fysisk aktivitet, särskilt de som är associerade med magmusklerna.
- Som regel kan de första enkla övningarna ske 2-3 dagar efter operationen.
- Det är omöjligt att svänga pressen på det klassiska sättet för de närmaste 3-4 månaderna;
- Det är förbjudet att göra en full massage med fysisk ansträngning på patientens kropp, detta är inte säkert för hälsan.
- För att uppnå önskad effekt behöver du utföra en massage i kombination med enkla fysiska övningar.
- Menstruation, tumörer, hudformationer (inklusive allergier), blåmärken, sår, skärningar, blödningar - allt detta är en stoppfaktor för att göra en massage efter en kejsarsnitt.
Om du vill ha rätt massage och övningar, tar du väldigt snabbt din kropp i form. Din mage ser perfekt ut som tidigare. Lycka till!