Klassificering av skador
Idrottsskador klassificeras vanligen i flera typer, som alla innehåller undertyper, ofta förknippade med specifika sporter eller fysisk aktivitet. Med undantag för frakturer, vid behandling av vilka fysioterapeutiska metoder inte tillämpas, utmärks följande typer av sportskador:
Tendinit och tendosynovit
• bursit;
• kapslit
• sprains;
• överbelastning, tårar och muskelsprickor;
• Skada på ljummen;
• Osgood-Schlatter sjukdom;
• Skada på knäleds ledband och brosk.
Många skador i sport kan undvikas genom att följa enkla regler.
• Vid regelbunden träning bör du kontakta en specialist i idrottsmedicin för att hitta den optimala uppsättningen uppvärmnings- och slutövningar för denna sport. Dessa övningar måste utföras före och efter varje träning.
• Det är mycket viktigt att skorna väljs väl och matchar både sporten och ytan på spelplanen. Hon borde fixa hennes ben bra.
• Lämplig frekvens och varaktighet av viloperioder mellan träningar minskar även sannolikheten för skada. I synnerhet gäller detta kroniska skador,
• Att välja rätt skor är väldigt viktigt. Det måste matcha sporten och säkerställa en god fixering av foten och fotleden, till exempel den vanliga sträckningen av ledband eller muskler. Om skadan fortfarande uppstått, utför idrottsrehabilitören en uppsättning åtgärder på den formel som är känd inom sportvärlden - PLDP (fred, is, tryck, stigning). Detta system är standard för första hjälpen för sportskador och tillämpas tills skadans allvar är bestämd. Under de första 24 timmarna efter skadan tas inga andra åtgärder, förutom ultraljud. Det finns ett antal fysioterapeutiska metoder som kan användas för att behandla sportskador.
• Ultraljud
Ultraljudsvågor förbättrar läkningsprocessen, accelererar (och därmed förkortar) det inflammatoriska svaret, vilket bidrar till att eliminera toxiner och stimulerar tillväxten av nya celler. På grund av dessa egenskaper används ultraljud framgångsrikt inom fysioterapi.
• Massage
Massage förbättrar blodcirkulationen, accelererar elimineringen av toxiner genom lymfsystemet, lindrar muskelspänning och smärta, främjar resorption av ärr. Studier visar att, även om massage inte leder till en väsentlig acceleration av fysisk återhämtning hos utbildade personer, har det en positiv psykologisk effekt.
• Övning
Fysiska övningar är indelade i två grupper: passiva, i vilka rörelser i den skadade lemmen eller ledningen utförs utan patientens aktiva deltagande och aktiv, där patienten utför rörelser på egen hand. Aktiva rörelser är isometriska, där musklerna sammandras, men lemben förblir immobil, eller isotonisk - muskelkontraktioner leder till lemmar. Behandling börjar ofta med passiva rörelser. I det här fallet kan läkaren utvärdera amplituden av lemmarörelserna och dra slutsatser om lokalisering och svårighetsgrad av smärta och muskelspänningar. Sedan går de vidare till aktiva isometriska rörelser som hjälper till att upprätthålla muskelstyrkan och förbättra blodtillförseln till det drabbade området, vilket ger den rörliga leden rörelsefri. I slutet av behandlingskursen används simulatorer för att förbättra idrotts- och uthållighetsträning. Under återhämtningsprocessen utsetts uppsättningarna av övningar som är noggrant differentierade för behandlingsstadierna. Ultraljud kan användas till exempel för att behandla hematom på låret. De syftar till att lindra muskelspänning, öka muskelns elastik, ledband och senor och bygga muskelstyrka för att anpassa sig till de belastningar som är förknippade med en viss sport.
• Termoterapi
Efter eliminering av inflammation kan effekten av värme användas för att slappna av i spända muskler, förbättra lokal blodcirkulation och minska smärta före massage, samt förberedelse för fysisk terapi. Infraröda lampor används för uppvärmning av ytvävnader, och för djuplöpande vävnader (muskler och leder) - en apparat för kortvågsdialateri. Dessutom är det möjligt att använda störströmmar med applicering av elektroder runt det skadade området. En elektrisk ström passerar mellan de två elektroderna, vilket bidrar till regenerering av vävnader, uppvärmning och minskning av smärta. För att återställa volymen av rörelser efter skada används olika enheter. Några av dem ger doserad motstånd när lemmar rörelser.
• Laserterapi
Energivågor som genereras av en laserhandling på vävnader som ultraljud. Laserstrålen kan emellertid riktas mot den drabbade vävnaden mycket mer exakt än ultraljudet. Därför föredras laserterapi för ultraljudsbehandling. Många populära sporter är förknippade med en potentiell risk för skada, såsom brott på ledband eller muskelbelastning. De flesta av dessa skador är väl mottagliga för behandling genom fysiska rehabiliteringsmetoder. De flesta skelettmusklerna är fästa på benen på båda sidor med hjälp av senor. Tendons är buntar av fibrer av stark bindväv. Ibland är de omgivna av ett skal, inom vilket det finns ett slags smörjmedel - synovialvätska.
tendinit
Inflammation i senan kallas tendinit. Om senans synoviala vagina också är involverad i processen, prata om tenosynovit. Anledningen till dem är vanligtvis en ovanlig, oväntad eller upprepad upprepad belastning på muskeln. Vissa senor är särskilt utsatta för skador:
• Tendonit i den supraklavikulära muskeln. Inflammation av senan i den supraklavikulära muskeln i axelledet uppstår som ett resultat av en överdriven eller ovanlig belastning på muskeln.
• "Tennis Elbow". När backhanden slår, lyftes borsten och kraften att slå racketen med bollen sänds av extensormuskulärens senor vid den punkt där de är fästa vid humerusen. Konstant överdriven belastning leder till små tårar i detta område. Tendons blir inflammerade och blir smärtsamma.
• "En golfbolls armbåge". I detta fall lider musklerna i underarmen, vilket säkerställer fingrets och handlarnas böjning.
• Akut friktions-tenosynovit. Det uppstår på grund av den överdrivna belastningen på senorna i extensormusklerna i handleden och fingrarna. Risken för sådan skada finns i de sporter som är förknippade med skarpa repetitiva rörelser på borsten.
• Knee tendonit. Breda huvudet på quadricepsna på lårets främre yta är fäst på knälocket med hjälp av en stark sena. Orsaken till tendonit kan vara trauma, provocerad av vissa rörelser - till exempel skarpa ryck upp från stödet eller hopp.
Inflammation av Achillessenen. Skälet till det kan vara överdriven spänning av kalvsmuskler, skarpa sträckor eller dåligt upptagna skor. Behandling av sådana skador innefattar en uppsättning åtgärder enligt PLLDP-formeln, ultraljud, sträckningsövningar och muskelförstärkning.
• Behandling av "tennisarmbåge" inkluderar resten av den drabbade kroppsdelen, massage och sträckningsövningar för att utveckla armbågen. Innan du börjar träna igen, måste du genomgå en övningsövning som syftar till att förstärka musklerna. Bunter kallas starka bindväv som binder till knä och stabiliserar och knyter knogarna i lederna. De bildar så kallade kapslar runt vissa leder, liksom likheten av "armband" runt handleden och fotleden, genom vilka musklerna, senorna, nerverna och blodkärlen passerar. Blodtillförseln i ligamenten är dålig, så de skadas lätt och återställs sakta efter trauma.
Spänning av ledband
Med ledighetens onaturliga rörelse finns det risk för sträckning eller brottning av ligamenten, som åtföljs av en begränsning av rörelsens normala amplitud. I spelsporten observeras ofta knä- och fotledskaraktioner. Varje vrid rotationsrörelse kan leda till sträckning av knäets längsgående eller tvärgående ligament, vilket åtföljs av svullnad och smärta. Ofta lider lederna i fotleden också av stammar, speciellt när spelet passerar på en ojämn yta. Benet på denna plats är vanligtvis vänt inåt, vilket leder till att de tre ligament som förbinder tibia med foten sträcker sig eller slits. Ankeln sväller, det finns spasmer av muskler som håller leden, vilket ytterligare begränsar rörligheten. Behandlingen innehåller en uppsättning åtgärder för formeln PLD, ultraljud, laserterapi och värmebehandling innan man använder isometriska, posturala övningar och övningar för balans. Varje skarp muskelkontraktion kan leda till skador på muskelfibrerna, speciellt vid tiden för deras största sammandragning. Graden av skada kan vara annorlunda: från enkel sträckning (som ofta sägs: "drack muskeln") att riva och i vissa fall - och muskelsprickning. Benens muskler är mest känsliga för sådana skador, speciellt när idrottaren betalar otillräcklig uppmärksamhet åt "uppvärmningen" av musklerna före den intensiva belastningen.
Typ av skador
Musklerna är välblodiga och läker därför tillräckligt snabbt. Men riklig blodtillförsel ökar sannolikheten för blödningar i muskelvävnaden och bildandet av hematom.
• Höftens muskler: quadriceps, biceps och adductor muskler. Den breda quadriceps-muskeln ligger på lårets främre yta, biceps-muskeln ligger på baksidan och adduktormusklerna täcker inre ytan och deltar i att vrida benen inuti. I någon av dessa muskler kan tårar uppstå när de går i snabb takt. Quadriceps muskeln kan dessutom skadas av slag på en tung boll, speciellt på våtmark eller vid körning under en sluttning. Biceps femoris utsätts för den största risken för skada vid uppförsbacke och de resulterande musklerna - vid skarpa böjningar (till exempel i fotboll) eller när man trycker bort från startblock i löpande tävlingar. En allvarlig muskelsprid kan leda till att idrottaren går av spåret - med intensiv smärta och intramuskulär blödning, som syns under huden med hematom eller smärtsam förtätning (med riva i djupet i muskeln).
• Kalvsmuskler
Kalvsmuskler hos idrottare är ofta alltför spända, vilket ökar risken för skadorna i okontrollerade rörelser i fotledet. Det finns en plötslig skarp smärta i shinens område, som ökar i läge på spetsen eller när den lutas framåt. När du utför passiva övningar flyttar fysioterapeuten den skadade delen av offrets kropp.
• Ruptur av lång biceps huvud
Bicepsna, som ger upphov till underarmens uppåt, i axelområdet är uppdelad i två huvuden. Ett brott på det långa huvudet är typiskt för sådana sporter som tyngdlyftning eller roddning. Trauma åtföljs av massiv blödning. Den kontraherade delen av muskeln är framträdande på armens övre del i form av en deformation. I sådana fall kan kirurgisk ingrepp vara nödvändig.
• Patienten har brist på det långa bicephuvudet. Han kommer att behöva en kirurgisk operation för att återställa kopplingen av biceps senan till benet, och sedan en kurs av fysisk rehabilitering. Många idrottare (till exempel sprinters) lider ofta av sträckning av musklerna i nedre extremiteterna, speciellt kalvarna. Ofta beror detta på överdriven muskelbelastning till följd av långvarig träning. I knäledets hålighet finns två brosklingar - de så kallade menisci. De ligger mellan lårbenen och tibialbenen och förhindrar deras friktion mot varandra. Dessutom finns det två korsband som passerar knäledshålan och håller knäet i rätt läge. Eventuella obalanser i muskulaturen kan emellertid leda till förlängning av korsbandet. Detta händer exempelvis med alltför stora belastningar på knäet, felaktig rätning, och även i fall där de yttre quadricepsna är mer utvecklade interna. Sålunda blir knäleden mer och mer instabil och smärtsam; ofrivillig korrigering eller böjning av underbenen kan uppstå.