På sommaren är vi alla dragna till vattnet - det är ganska naturligt och mycket användbart. Men, tyvärr, vattnet ger oss inte alltid nöje. För att säkerställa att vår vila inte överskuggas, behöver vi veta hur vi ska bete sig korrekt vid force majeure.
När vi går in i vattnet, borde vi inte bara veta hur vi ska simma bra, utan också klart inse vad som kan vara farligt i vattnet och vad som inte ska vara rädd för.
Det är faktiskt på grund av vår okunnighet att det ofta är en rädsla för vad som verkar för oss en hopplös kamp med elementen. Ibland är vi förskräckta ...
Men om vi vet hur vi ska bete sig ordentligt och att kunna styra oss själva, kan vi undvika många obehagliga situationer.
Det vi är rädda för, först och främst när vi seglar bort från kusten, är förstås ett beslag. Sedan barndomen har vi blivit berättade om dem, säger de, simma inte så djupt, men plötsligt ... Faktum är det inte "plötsligt" händer inte!
Låt oss förstå: Kramper är en ofrivillig smärtsam sammandragning av de muskler som har blivit - förmodligen - orsaken till många människors död. Detta är nonsens, bara glöm det och vind inte dig själv. Kramper uppträder inte bara i vattnet, de kan orsaka någon besvärlig eller skarp rörelse. Precis på land gör de inte rädsla för oss. Men i vattnet tänker vi bara på dem, hur de plötsligt inte börjat, förresten, vilket ofta provocerar dem.
Var inte rädd för kramper! Om du kände under den resa som tog din fot (oftast kalvsmuskeln), men du är lugn, skämmer inte kramper dig.
Du behöver bara ta ett djupt andetag, ta ställningen på flottören (det kallas även fatet , det vill säga fördunka huvudet i vatten så att endast din rygg syns på ytan), ta sedan foten och fingrarna i det ledade benet och dra dem mot dig. Försök sedan helt slappna av ditt ben och simma, utan att ladda det benet som tas med, medan du arbetar aktivt med dina händer.
Efter anfallen är den andra platsen "i skräckhistorier", som är kopplad till vatten, upptagen av bubbelpooler och tåg . Tyvärr (eller omvänt, lyckligtvis?), Allmänheten har ofta en helt fel idé om sitt ursprung. Funnor, som kan vara en fara för dig under simning, bildas bara bredvid hydrauliska strukturer, och det är som du vet inte tillåtet att simma. När det gäller bubbelpoolar är de extremt sällsynta i våra floder. De bildas oftast över alla undervattens hinder - en stor sten eller ett träd, bakom brostöd, bakom ett stenigt område nära en konkav bank. Beroende på strömstyrkan är bubblarna starkare eller svagare. Men även de starkaste kommer inte att kunna fördröja dig. Om du simmar bra (det betyder inte att du är en CCM eller en sportmästare i simning, det menas, det är bra för en amatör), du kommer lätt att övervinna bubbelpoolen om du går med flödet och slutar inte.
Och ytterligare en, förmodligen, är vår starkaste fobi en tjocklek av alger . Det viktigaste är att hålla sig i hand. Med alger är det väldigt lätt att klara, bara inte vinda det själv och ge inte utseende till fantasi och tro att de kan vara livshotande. Till exempel växer bandetliknande alger, som sedge, ofta på grunda platser som kan korsas till fots. Om du hälsas av liljor av liljor eller vattenliljor, vars stammar går upp till botten och deras plexus hindrar rörelserna i dina händer, håll dig flytande, hjälp dig själv med dina fötter, dra luft, lägg huvudet i vattnet och lugnt, utan panik, frigör dina händer.
Ett annat bra tips är att lära sig att vila på vattnet, för detta ligger på ryggen, dra ut raka, avslappnade händer bakom ditt huvud, vilket måste vara nedsänkt i vattnet till nivån på ögonbrynen. Om detta inte räcker och benen börjar falla ner, stick ut fingrarna eller händerna och fötterna kommer omedelbart att flyta. Din kropp kommer att ta ställning till horisontell balans.
Ligga på ryggen, ta ett djupt andetag och håll andan i 5-10 sekunder, andas sedan långsamt och andas snabbt igen.
Det är användbart att behärska rustningsteknik så att när du börjar vara nervös för något under resan kan du bara slappna av och vila. Och sedan kommer till, för att återvända till stranden.
Alla ovanstående tips hur man hanterar oförutsedda omständigheter - för älskare av extrema, för på platser avsedda att simma, inga alger, inga bubbelpoolar, inga tåg. Men när vi bestämmer oss för att simma i okända vatten för oss, måste vi alltid vara psykologiskt och fysiskt redo för några överraskningar. Det är väldigt viktigt att lära sig att styra dig själv under oförutsedda omständigheter, låt inte rädsla ta kontroll över dig själv. När du är i panikattack, försök att övertyga dig om att när du lugnar dig och gör dig redo, blir det mycket lättare för dig att förstå situationen.
Var försiktig och var försiktig!
superstyle.ru