När en baby är född, glömmer föräldrarna länge lugn och sund sömn. Och allt eftersom den lilla varelsen nästan alltid behöver uppmärksamhet. Och till skillnad från vuxna brukar barn ofta bryta bioritmer, så att de inte kan sova länge.
Störning med barnet orsakar alltid föräldrars ångest. Men är det värt att vara oroande för detta? Låt oss försöka hantera dig tillsammans. Först måste du förstå vad normerna för varaktigheten av sömn hos barn i olika åldrar:
- nyfödd bebis - 16 timmars sömn per dag;
- en halvårig baby - 14,5 timmars sömn per dag;
- enårig bebis - 13,5 timmars sömn per dag;
- ett barn i två års ålder - 13 timmars sömn per dag;
- ett barn vid fyra års ålder - 11 timmars sömn per dag;
- ett barn vid sex års ålder - 9,5 timmars sömn per dag;
- ett barn i tolv år - 8,5 timmars sömn per dag.
Läkarna noterar att cirka 20% av alla barn har sömnstörningar. Ibland tyder sådana brott på allvarliga hälsoproblem, liksom barnets psykiska. Om din baby har allvarliga sömnproblem behöver du därför se en läkare. Men om barnet inte räcker för en timme eller två, finns det inget att oroa sig för.
Orsakerna till normal sömn hos barn
Många föräldrar frågar sig omedelbart - varför har smulorna problem med tall? Det finns flera orsaker till detta fenomen:
- Genetisk predisposition. Om föräldrar har smulor eller andra neurotiska personer hade problem med sömn, då kan detta vara ärftligt. I det här fallet handlar det inte om åldersrelaterade sömnlöshet hos farföräldrar, men allvarliga sömnstörningar.
- Emotionella belastningar. Varje förälder ska förstå att barnet är psykiskt resistent. Därför, även den mest obetydliga vid första anblicken, kan stress vara skadligt för barnets psyke. Och inte bara negativa, men också positiva känslor kan påverka. Till exempel kommer framkomsten av en ny familjemedlem, går till en skola för en sadikili, flyttar till en ny bostad och liknande - allt detta kan framkalla en sömnstörning.
- Somatiska störningar. Ibland är orsaken till överträdelsen av normal sömn i barnet olika sjukdomar i de inre organen. För sådana fall är sömnlösheten mycket typisk. Därför, vid de första alarmerande symptomen måste föräldrarna omedelbart ta barnet till doktorn för undersökning.
- Störningar i centrala nervsystemet. En fullvärdig sömn beror direkt på det centrala nervsystemet. Därför, om dyslexin har problem med centrala nervsystemet, kommer förr eller senare och där också problem med sömn.
- Ändringar i strömschemat. En viktig roll spelas av barnets matningsschema. Till exempel kan sömnproblem uppstå om barnet är sent i livet eller om krummen har avvenats från bröstet. Därför bör föräldrarna noggrant övervaka näringen hos deras bebis.
- Fysisk obehag. Inget barn kan somna om han upplever fysiskt obehag, till exempel tarmkolik, skärande tänder och liknande. Dessutom kan smulor störas av smulor på arket, en våtblöja, låg eller hög luft i rummet och liknande. Om föräldrarna märker en överträdelse i barnets bioritmer, bör de omedelbart kontrollera om ingenting stör störningarna.
Typer av sömnstörningar
Det finns flera typer av sömnstörningar. Vi kommer att fokusera endast på det viktigaste:
- Han winces. Om en crumb under sömn är väldigt ofta uppstörd, följ sedan hänvisningen till en neurolog. Ibland förekommer sådana symptom med en farlig sjukdom - epilepsi. Läkaren kan utesluta det. Ofta lider epilepsi av de barn som har uppstått med olika patologier.
- Bruxism. Ungefär 20% av barnen mala sina tänder under sömnen. Särskilt ofta händer detta med barn i åldern 12-13 år. Vid första anblicken kan utseendet verka helt oskadd, men det är det inte. Ofta med bruxism upplever barnet en ökning av hjärtfrekvens, andning och en ökning av blodtrycket. Dessutom lider tandemaljen under slipningen - den raderas. Därför behöver du kontakta en tandläkare och en neurolog.
- Mardrömmar. Alla av oss har ibland mardrömmar. Men om ett barn ofta efterfrågas av dem på natten, ska föräldrarna varnas. När allt kommer omkring kan mardrömmar vittna om allvarliga sjukdomar i nervsystemet. Under mardrömmar upplever barnet en känsla av panik och allvarlig ångest. Forskare har funnit att detta fenomen ofta påverkar för emotionella barn. Som regel är det pojkar i åldrarna från två till sex år. Även om mardrömmar helt kan försvinna i alla åldrar, även den nyfödda. Risken för mardrömmar är att det är mycket svårt att bota dem. Och de har en mycket dålig effekt på barnets mentala tillstånd. Oftast måste föräldrarna bara acceptera och vänta på att barnet ska växa upp dem. Vanligtvis händer detta vid tolv års ålder.
- Sleepwalking går i en dröm. Detta fenomen är fortfarande lite undersökt. Men det är bevisat att friska barn inte lider av sömnvandring. Oftast förekommer detta fenomen som ett resultat av olika sjukdomar: bedwetting, epilepsi, kärlek i centrala nervsystemet, sjukdomar i det genitourära systemet och så vidare. Om du märker att ditt barn går i en dröm, kontakta så snart som möjligt med hjälp av en läkare. Det är nödvändigt så snart som möjligt att identifiera sjukdomen och bota den.
- Samtal i en dröm. I en dröm talar nästan alla barn. Men graden av svårighetsgrad av ett sådant brott kan i detta fall vara den mest kontroversiella. Oftast behöver detta fenomen inte behandlas. Men om det eskorteras av någon annan typ av sjukdom är det värt att se en läkare.
Det finns situationer då ett besök hos en läkare inte kan skjutas under alla omständigheter, eftersom det kan finnas olika komplikationer. Sådana fall innefattar:
- en störning i sömnen hos mycket små barn som ännu inte var ett år gammal;
- några sömnstörningar som varar mer än tre veckor;
- Alla sömnstörningar som åtföljs av allvarliga förändringar i barnets beteende och humör.
- störd andning under sömnen
Allmänna rekommendationer för sömnstörningar
Om det finns allvarliga problem i strid med barnets sömn, kommer läkaren att ordinera behandlingen. Men förutom behandling är det nödvändigt att följa några fler regler:
- Observera barnets viloläge. Barnet måste gå och lägga sig samtidigt.
- Titta på vad barnet gör före sängen. Låt honom inte titta på natten TV, var försiktig med att han inte spelar mobila spel. Det är bäst att läsa för honom innan du lägger dig i en bok.
- Håll ögonen på lufttemperaturen i sovrummet. Den mest optimala temperaturen är 22 grader. Vid denna fuktighet bör vara 70%, därför rekommenderas att man köper en speciell luftfuktare.
- Barnens sängkläder måste vara rena, fria från rynkor och smulor. Det är bäst att tyget är naturligt. Samma sak gäller pyjamas.
- Följ barnets livsstil. Barnet ska gå på gatan i minst två timmar om dagen. En stillasittande bild kommer inte göra honom bra. Försök därför göra så att barnet spenderat så lite tid som möjligt bakom TV: n, datorn och så vidare.
- Om ett spädbarn lider av sömnlöshet, försök sedan sätta honom och sova bredvid honom. Problemet försvinner som regel mycket snabbt. Även om många experter inte rekommenderar att sova i en förälders säng.