För att stärka immuniteten ordentligt är det lämpligt att besöka en läkare, men inte alla har en sådan möjlighet. Det är möjligt och nödvändigt att stärka immuniteten hemma. Endast detta måste ske utan användning av läkemedel. Alla läkemedel och läkemedel måste ordineras av den behandlande läkaren. Inga råd från läkaren ger dig en garanti för att din hälsa kommer att förbättras efter behandlingen, och immuniteten kommer att öka.
Ibland är det tvärtom. Erfaren specialister inom immunitetsstudier säger att om en frisk person med normal immunitet dricker immunostimulerande läkemedel, kommer immuniteten att försämras. Det är därför som de som bestämde sig för att stärka immuniteten ordentligt, är det värt att vänta med inköp av droger och besök på apotek. Med bra immunitet behöver du inte dem.
Vad du bör vara uppmärksam på när du startar programmet för att stärka immuniteten, är detta ett sätt att leva. Gå inte till sängs klockan 12 på morgonen, gå upp klockan 6, äta inte frukost, gå till jobbet och bara på kvällen, sitta på TV: n, äta en vanlig middag - det är ett levande exempel på fel livsstil. Allt detta handlar om hälsa. Sedentär livsstil, brist på regelbunden näring, ojämnt fördelad daglig diet, kränkande sömn och allt detta framkallar en försvagning av immunitet.
Till att börja med är sömnen en vila för hela organismen. Om vårt medvetande sover, betyder det inte att hela kroppen sover. Bara under sömnprocessen sakta ner, men de stannar inte vid en paus. Kroppen är ett välfungerande system, där varje minuts sömn används för att förbereda och samla krafter för en ny dag. Om du en gång går ur normalläge, det är vakna tidigare, lägg dig till sängs senare än vanligt, kan du omedelbart känna att kroppen inte är redo att starta en ny dag. Naturligtvis, under dagen kommer han att klara av sömnbrist, men om denna situation upprepas regelbundet leder det inte bara till kronisk trötthet, men leder också till minskad styrka, till depression och försvagning av immunitet.
Receptet är enkelt, för att ordentligt stärka immuniteten måste du utveckla ett sömnschema. På kvällen bör 7-8 timmar vara lugn och full sömn. Det är mycket viktigt i detta intervall att ta tiden från 11 till 1 natt. Det är vid denna tidpunkt att kroppen aktivt återhämtar sig. Saknar den här klockan kan du beröva dig själv av de mest värdefulla timmarna för återhämtningen av hela kroppen.
För att stärka immuniteten är näring nödvändig. Kroppen kommer inte fungera bra om den levererar bråk av bristfälligt kvalitet, det vill säga mat. Detta betyder inte att kosten ska vara mättad med dyra livsmedel och delikatesser. Du kan äta blygsamt, men samtidigt är det gott, balanserat och varierat. För att spara handväskan behöver du använda säsongsvaran av maten. Vinter är tiden för frukter som äpplen, bananer, citroner, apelsiner och mandariner. Sommar - en period av överflöd av färska örter och bär. Hösten är en bra tid att skörda frukter och grönsaker, varför inte prova dem? Naturliga livsmedelsprodukter är de som inte använder färgämnen och kemiska tillsatser, och detta är en utmärkt grund för kosten.
När som helst på året på vindrutan kan du växa rädisa, persilja, dill, gröna sallader och lök. Du kan använda glömda vägar och grön ett fönsterbrädor för att stärka immuniteten på grund av de vitaminer som finns i färska gröna. Du kan diversifiera kosten på bekostnad av fruktjuicer, beredda av egna händer, grönsaksalladar klädda med olivolja. Glöm inte vilken fördel kroppen medför protein. Det är grunden för att bygga muskelvävnad, så sura mjölkprodukter, som kefir, fermenterad mjölk, yoghurt, mjölk och ostmassa och cottage cheese ska ligga på bordet 2 eller 3 gånger i veckan.
Det är användbart och att utesluta produkter från kosten. Det gäller skadliga produkter, till exempel affärsluncher från koppar och påsar, snabbpasta och snabb potatismos. För att stärka immuniteten blir det mer användbart att ta hembuljong från kycklingbröst och grönsaker hemifrån till arbete, än att äta två hamburgare som köps i en närliggande stall.
För att stärka immuniteten korrekt måste du leda en aktiv livsstil. Och det betyder att du föredrar att jogga på morgonen för att shoppa, promenera promenader på bilen, vandra i gymmet som sitter framför TV: n. Dessa regler är enkla - spendera tid aktivt, försök att diversifiera ditt liv, göra det rik, intressant och du behöver flytta mer.
När en person aktivt spenderar tid, arbetar hans kropp i full kraft, och detta är ett incitament för immunsystemets bra arbete. Det behöver inte bara stärka, utan också träna. De recept som ges i denna fråga är förstärkning. Immunsystemet förenar alla vävnader och organ, deras funktion är att skydda kroppen mot genetiskt främmande ämnen som bildas i själva kroppen eller från utsidan. Immunsystemet organ producerar biologiskt aktiva substanser (antikroppar) som känner igen, förstör, neutraliserar celler som bildas i kroppen eller andra främmande ämnen (antigener) som har trätt in i kroppen.
Kroniska förgiftningar förekommer av olika skäl (infektioner, parasitiska infestationer), går in i kroppen av inhemska toxiner och miljön, och därigenom väsentligt komplicerar immunsystemets arbete. Därför är det i vår "ekologiskt ogynnsamma tid" att immuniteten hos den vuxna befolkningen och barnen minskas betydligt.
Recept för att rensa kroppen
1. Ancient Tibetan Recept
100 gram johannesört, 100 gram björkknoppar, 100 gram immortelle, 100 gram kamomill.
På kvällen, ta en matsked av blandningen, fyller vi i 1/2 liter kokande vatten, vi insisterar på termos i 3 eller 4 timmar. Stamma genom tyget (gasbindning) och pressa. Drick vid sänggåendet och 30 minuter innan du äter ett glas infusion med honung. Gör det varje dag tills blandningen är över. Vi kommer att upprepa kursen om 5 år.
2. Blodrengöring
Te - klara (dövska) blommor och lämnar koka i 10 eller 15 minuter. Detta te konsumeras mot anemi, med inflammation i livmoderhalsen, inflammation av njurarna, hudsjukdomar. Och även mot vita hos kvinnor, feber, mjältesjukdomar, fördröjning av månatliga, bröstsmärta, dysenteri, blödning, gamla människor - svårt att urinera.
3. Recept, perfekt rengöring
Juniper är bär, vi konsumerar dem 5 eller 15 stycken per dag (från 5 till 15 lägger till 1 bit per dag, sedan - tillbaka från 15 till 5 stycken). Ta inte temperaturen.
Folkmetoder för att stärka immuniteten
1. Grönt gräs av havre
Det gröna gräset av havre är inte sämre än kornens helande kraft. För kardiovaskulära och nervsystemet påverkar positivt de metaboliska processerna i kroppen. Med gastrointestinala sjukdomar, anemi, diabetes, hjärtrytmstörning, nervös utmattning. Agerar som en restaurerande Förbättrar aptiten.
2. Alkoholtinktur
Spirituell tinktur från grönt gräs av havre anses vara en bra restaurerande och tonic. Används för sömnlöshet och överarbete. Mala en grön havreväxt på köttkvarn, fyll den helt med en flaska, fyll den med vodka eller alkohol och insistera på en mörk varm plats i 2 eller 3 veckor. Skaka innehållet regelbundet och filtrera sedan. Vi tar före måltider 20 eller 30 droppar per 1 matsked vatten, 3 eller 4 gånger om dagen.
3. Juice från gröna havre
Innehåller vitaminer från grupp B, socker, enzymer, stärkelse, mineralsalter, proteinämnen och andra användbara ämnen. Juice från gröna och färska havre har en normaliserande och förstärkande effekt med nervös utmattning. Hjälper i frånvaro av aptit efter förkylning och influensa,
för sömnstörningar.
4. Med snabb trötthet, instabil humör, generell svaghet
2 delar havregräs, 1 del av oregano gräs, 1 del av blad av pepparmynta, 2 delar blad av sköldpadda gräs prickigt.
För 1 kopp kokande vatten, ta 1 matsked av blandningen. Vi insisterar på 20 minuter. Vi dricker i form av infusion ett halvt glas 3 eller 4 gånger om dagen före måltiden.
Recept för att stärka immuniteten
Ökar immuniteten
Renhet (gräs) vi tar 1 matsked gräs för 1 kopp kokande vatten. Vi tar en varm form 1/3 kopp 3 gånger om dagen.
Nu vet vi hur man stärker immuniteten med hjälp av folkmetoder. Men innan du tar detta eller receptet, kontakta din läkare i förväg.