Under lång tid är ingen överraskad av en sådan paradox: vi tror på stor hjärnpotential, men när minnet och intellektuella förmågor försvagas med ålder, anser vi detta fenomen nästan oundvikligt. Men om vi förstår vårt livs livlighet är det inte alls inflytande av ärftlighet och inte gudens gåva, som människor tror. Vi kan och kan hålla vårt intellekt upp till 80 år och till och med mycket högre.
Om detta tillämpas på vårt land är det bara en teori och enligt läkarens uppfattning är skulden på allt starkt styrd regel: med ålder glömmer jag allt och tänker värre. Och du försöker ändra denna regel till ett annat axiom: även i äldsta ålder fortsätter jag att masha och rensa sinne, för det här är normen. Dessutom är reglerna för uppmärksamhet och minne noga enkla, och alla kan göra det. Ibland räcker det bara för att kasta ut andras onödiga problem från ditt huvud och inte försöka styra 10 saker på en gång.
Till och med Hippokrates drömde om att studera hjärnan i alla dess subtiliteter, vi kan inte säga att vetenskapen i denna fråga inte är särskilt avancerad. Men det finns fortfarande många mysterier och hemligheter. Som du vet, redan på den 16: e dagen efter uppfattningen börjar centrala nervsystemet att läggas och växer sedan med en stor kosmisk hastighet: redan 6 tusen nya celler bildas på en sekund och en sådan snabb tillväxt är fem månader. På sex månader har fostrets hjärna alla sina neuroner som en person behöver för senare liv. Därefter sker bildandet av olika processer, tack vare dem kan hjärncellerna "kommunicera" med varandra, vilket ligger till grund för tänkandet.
Processen för bildandet av minne och mentala förmågor inträffar intensivt under de första tre åren av ett barns liv. Vid denna ålder uppfattar barnet information från de fem sinnena, och han måste tillåtas att "vända" ordentligt. Svär inte om ditt barn bygger slott från sanden, stänker i vattnet, lyssnar på sånger och berättelser, smakar leksaker, så han blir knuten till livet.
Varje dag dör hjärnans celler och med ålder, när vi blir äldre, sker det snabbare. Vid 20 år om dagen dör omkring 20 tusen celler, och i 40 års ålder dör så många som 50 tusen celler. Nyare data från forskare föreslår att ett sådant uttalande: "nervceller återhämtar sig inte", det kan utmanas, eftersom hjärnceller nästan alltid förnyas under hela livet, i vissa delar av hjärnan.
Så att säga "ansvar" för produktion av nya celler, bär stamceller. De ansvarar för mognad av hjärnan i livmodern, senare löser de också viktiga uppgifter, celler i en vuxen kan omvandlas till mogna neuroner. Inte så länge sedan upptäckte forskare att nya nervceller uppträder i hjärnregionen, vilket är förknippat med minnets egenskaper. Men i denna organism är det nödvändigt att hjälpa.
Om du känner att du är yr och ofta har huvudvärk, behöver du kontakta en neurolog. Tidigare förklarade läkare för sina patienter att allt detta händer, eftersom mindre blod flyter till hjärnan. Nya upptäckter inom medicin har visat att huvudvärk beror på komplexa processer i kroppen. Vid en viss ålder blir det svårare för oss att klara av sådana uppgifter hemma och på jobbet som vi är, vi är mycket oroliga, vi är väldigt nervösa, vi kör oss i ett hörn och sådana neurotiska störningar orsakar huvudvärk.
Det andra sättet att testa dig själv om du är fast är minne, det är nödvändigt att klara ett neuropsykologiskt test som läkare erbjuder. Om dessa tester avslöjar störningar i dig måste du godkänna och börja behandlingsförloppet, naturligtvis under överinseende av läkaren.
Vad kan jag rekommendera att förbättra uppmärksamhet och minnesutbildning? Det är nödvändigt att hålla i första hand under kontroll av blodtrycket, eftersom hypertoni tar första plats bland alla riskfaktorer.
För det andra, om en person är engagerad i intellektuellt arbete, bevaras den nervösa vävnaden mycket bättre. Därför behöver hjärnan och kan utbildas. Engelska forskare har genom sina undersökningar visat att hjärnan av skvaller på en bänk och människor med fenomenalt minne är ordnade på samma sätt. Och det faktum att en person sizzles outtröttligt med siffror och fakta, då är allt detta resultatet av långa träningar i hjärnområdet, som är ansvarig för memorisering.
Idealiska "simulatorer" kommer att vara korsord, böcker, kommunikation med kollegor, vänner, grannar. Det här är bara i tecknet om pojken Mowgli, som djuren tog upp, utvecklade han sig som en vanlig person. I verkligheten, barn som matas djur, i hjärnan, många funktioner blekna och irreversibla förändringar förekommer. Lär dig poesi och lösa korsord med nöje, och inte genom styrka, annars kommer inte dessa övningar att användas.
Hemligheten med framgång är äktenskap. Enligt forskare, om du firade dina 50 år med din familj, betyder det att du, tills du fyllt 80 år, kommer att leva i ett solidt minne. Men den viktigaste medicinen för hjärnan är syre, hjärnan, när det känner av brist på syre, är en av de första som signalerar kroppen. Om du blir spridd och trög, siffrar inte konvergerar och kopplar ihop fall, då behöver din hjärna laddas i form av en promenad i parken eller i form av vitamintillskott.
Det finns flera regler, om du i grund och botten på jobbet har en stillasittande livsstil, måste du regelbundet utföra övningar för huvudet, luta framåt och bakåt, åt sidorna. Detta förbättrar hjärncirkulationen och lindrar muskelspänningen i nacken. Och om möjligt, byt sinnena med en fem minuters uppvärmning.
Förbättra tänkande processer av aromatiska oljor av enbär, basilika, rosmarin. Och för lata människor kan du göra detta, släpp ett par droppar olja på doftlampan och för en hel arbetsdag blir din hjärna "stimulerad".
En viktig roll i processen att träna och bevara uppmärksamhet och minne spelas av bilden av din mat. Läkare råder att för att bevara själens klarhet måste man älska all fisk och skaldjur, eftersom invånarna i havet innehåller feta fleromättade syror och inte bara fosfor, vilket gör det mer aktivt att våra gråceller fungerar. Det är användbart att äta sallader från baljväxter och grönsaker med solrosolja, smörgåsar från rugbröd med smör, valnötter.
Apple hjälper till att koncentrera sig, och druvor hjälper till att koncentrera sig. Bananer innehåller vitamin B6, om vi har en brist på detta vitamin i kroppen glömmer vi alla. Apelsiner, paprika och morötter saktar åldrandet av hjärnan och kroppen. Solrosolja påverkar bildens livlighet. Vitaminkomplex hjälper till att förbättra minnet, och här borde man lägga stor vikt vid zink.
Nyfiken faktum - en liten hunger sporer vår mentala aktivitet, men olika dieter handlar tvärtom. Fräscha upp minne är lättast i köket, det räcker att öppna burkar med kryddor, särskilt bra löklök, kryddnejlika, koriander.
Psykologer har sina hemligheter, hur man håller fakta eller figurer i huvudet länge. Ett pålitligt sätt anses vara associativt: genom ljud, luktar, sensationer. Ett klassiskt exempel skulle vara om du visar en person en bild av skogen och tar bort den, han fortsätter också att se bilden, luktar gräset, hör lövets röra och så vidare. Du kan också komma ihåg händelser i livet, och sedan "torra" system kan siffrorna "återupplivas".
Använd Cicero receptet. När den berömda talaren förberedde sitt tal skulle han gå runt i huset och i sina tankar placera de viktigaste ögonblicken i sitt tal på de välbekanta ställena, och sedan återkalla situationen hemma och han hade redan de nödvändiga föreningarna i åtanke.
För att bättre kunna komma ihåg information via örat, måste du följa rörelserna i berättarens händer, för hans gester, för ansiktsuttryck, som vanligtvis utförs som funktion av logisk accentuering. Men det är bättre att inte bara titta eller lyssna utan göra det själv, för det har visat sig att vi minns en tredjedel av vad vi hört, hälften av det vi såg, och 100% minns vad vi redan har "försökt" med våra händer.
Nu vet vi vilken träning som är och förbättrar minnet av uppmärksamhet. Rusa inte för att skylla på naturen, att du har ett dåligt minne, och du glömmer allt, du kan förbättra ditt minne och uppmärksamhet, du behöver bara träna och ladda minne. Eller tänk mer, här till vem, som du vill.