Alla vet att mörkret är en ungas vän, men det är inte så, mörkret är hela mänsklighetens vän. Förändringen av dag och natt skapades inte bara så, men för att upprätthålla vår hälsa i en normal rytm. Men varför leder en kort ljusdag i vinterns tid var 20: a till depression, stress och ohälsa? Varför är den mörka morgonen vi möter när vi går till jobbet lämnar ett negativt avtryck för hela dagen? Så vi är ordnade och kan, efter att ha läst den här artikeln, vi börjar behandla mörkret annorlunda, eftersom bakom alla negativa faktorer finns det en riktig hälsokälla.
Forskare säger att mörkret har en positiv effekt på nakrasotu. Belysning från glödlampor och apparater har en negativ effekt på vår hud och accelererar åldrandet av celler, så det är så viktigt att krita i det naturliga ljuset under dagen och i totalt mörkret på natten. Och om fancy är romantisk, så ordna ofta en middag vid stearinljus: användbar, vacker och impregnerad med passion.
Så vad är fördelarna med mörkret?
1. Minska risken för cancer
Det har upprepade gånger visat sig att intensiteten av belysningen vid tidpunkten för dagen är direkt relaterad till utvecklingen av en cancerous tumör. Varför så, nu ska jag förklara. På natten är vår kropp aktivt engagerad inte bara i sömnen, men också i produktionen av melatonin. Melatonin är ett ämne som produceras av kroppen på natten för att skydda mot cancer, annars kallas det hormonet. Närvaron av ljus på natten stör dess utveckling och minskar därför det naturliga skyddet av kroppen från denna maligna sjukdom. Effekten av mitatonin syftar till att undertrycka tillväxten av vissa cancerceller genom att stimulera utvecklingen av vita blodkroppar och stärka immuniteten. Effekten av denna antioxidant förbättras starkt genom kombinationen av cancer mot cancer.
2. Minskning av sannolikheten för utveckling och försämring av depressiva tillstånd
Inte bara frånvaron av dagsljus kan bidra till utvecklingen av depression, men också bristen på mörker också. Människan, som alla levande varelser på jorden, behöver tid för vila och energi. Det hjälper oss att sova, men inte bara en dröm, utan en dröm i totalt mörker. Frånvaron av naturliga cykler dag och natt ger inte en full energikraft till en person, vilket i sin tur ger upphov till en stressfull tillstånd av kroppsdepressionen.
Vissa människor gillar att sova med TV: n inaktiverad, men denna mottagning är ännu farligare, eftersom de blinkande ljusstrålarna och ljuden är det undermedvetna mest kraftfulla subliminalen, indirekt reflekterad på medvetandet. Denna vana är kontraindicerad till människor, särskilt barn.
3. Förbättra sömnkvaliteten
Sömn stark och frisk kan bara vara i mörkret. Olika ljuskällor förvärrar sömnkvaliteten och tillåter inte en person att fördjupa sig i det. Människor som sover med enheterna som aktiveras behöver mer tid för att helt återställa sin energi, i motsats till de som har sovit i full mörker.
När en person är i mörkret, är hans organism inställd på det och sömn kommer mycket snabbare. Som en följd av detta förbättras sömnkvaliteten, sårbarheten minskar, återhämtningen av krafter sker snabbare, det finns en intensiv förnyelse av cellerna och energiinflödet i varje punkt i kroppen ökar.
4. Främjar viktminskning
När en person är i mörkret kopplar organismen automatiskt funktionen av "hunger" och ger en anläggning för vila. På så sätt skyddade naturen oss från att äta och lät kroppen återhämta sig från mat utan att lägga ut extra pounds på de oönskade delarna av kroppen. Forskare har visat att människor som sover i ljuset upplever hunger och behovet av att tillfredsställa dem. Systematisk användning av mat på natten hjälper inte att gå ner i vikt, men leder bara till fetma, eftersom kroppen är överbelastad med mat.
5. Stödjer arbetet med biologiska klockor
Naturcykeln för att byta dag och natt bildar och stöder den biologiska klockan av var och en av oss. Den moderna världen är fylld med många intressanta ställen för tidsfördriv, som slår ner den naturliga rytmen: nattklubbar, sammankomster på datorn fram till morgontimmarna, tittar på TV, besöker dygnet runt. Vi lever och njuter av detta liv, utan att veta att vi gör en klar kränkning i de naturliga rytmerna.
Forskare har visat en direkt samband mellan misslyckandet av biologisk klocka och en persons välbefinnande. Resultatet kan vara stress, störningar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet och många andra sjukdomar. För att undvika oönskade konsekvenser, experter rekommenderar att du minskar din dag, lägger dig på sängen samtidigt, stimulerar aktiviteten med mörkets början. Dessa rekommendationer betyder inte att du behöver överge nattlivet, det är nog att försöka minimera denna livsstil.
Vi undersökte de viktigaste fördelarna med mörkret och du bestämmer dig för att följa dem eller inte. I alla fall är det värt att uppmärksamma, för det här är vår hälsa och vi har en. Självklart kan många inte ha råd att förändra sitt sätt att leva på grund av omständigheter som är relaterade till familj eller arbete, det nostalgiska underhållet av den naturliga rytmen av förändringen av mörkret och lätt minst start kommer att ha en positiv hälsoeffekt.