Vacker kropp hemma

Om du låter andra människor ta hand om din skönhet, förvärrar du bara din karma. När vi börjar ta hand om vår egen kropp, räknar vi på ett resultat och på bonusen för det arbete som utförts. Många tjejer och kvinnor vet inte att en vacker kropp kan tillverkas hemma och med egna händer. En vacker kropp hemma, vi lär oss av denna publikation. Om du upplever massor av fitness, måste du ta ett bad med havssalt. Löst i vatten järn, kalcium och jod lindra överdriven spänning i leder och muskler, öka hudens elasticitet, eliminera svullnad och stimulera klyvning av subkutan fettavlagring. Som ett resultat kommer smärtan att försvinna efter träning.

För att öka tonen i huden och städa den, använd majsmjöl. Vi lägger mjöl på den viktiga huden och gör en ljus massage i 10 eller 15 minuter. Sedan tvättar vi med vatten. Corn innehåller mycket vitamin A, B, innehåller värdefulla aminosyror och mineralsalter. Huden kommer att impregneras med värdefulla mikroelement, vilket kommer att uppdatera sin färg.

Mineralt kolsyrat vatten, det här är den perfekta miljön för bad och ablutions. Det hjälper huden att klara de korrosiva effekterna av miljön och har en tonisk effekt.

Förhindra åldringsprocessen kan mjölka floden, vi börjar göra en lätt skalning med kandiserad honung. Sedan inom 15 eller 20 minuter tar vi ett mjölkhonungbad. En liter mjölk behöver 2 eller 3 matskedar honung. Mjölk innehåller ett komplex av aminosyror och honung innehåller fytoöstrogener och vitaminer. De alla återfuktar och renar huden, förbättrar utseendet och texturen.

Om huden börjar sova, tar vi ett bad med rosenblad. För att göra detta fyller vi en handfull kronblad med ett glas kokande vatten och insisterar på 15 eller 20 minuter. Sedan tillsättes den resulterande blandningen i varmt vatten. Detta bad hjälper till att bli uttorkad och utsatt för fet, torr och känslig hud.

I stället för kronblad av rosor använder vi oregano, citronbalsam och mint. Utan rening kommer huden att se bleknad, så du behöver göra en peeling. Saltskalning kommer att frigöra huden från slaggen och till och med hudytan. Om så önskas, tillsätt salt till gräddfilen. Blanda gräddfilen i en godtycklig proportion och denna blandning masserar huden. Sour cream ger en ljusblekande, närande och lugnande effekt, och saltet öppnar porerna. Denna skalning görs på den ångade huden.

Kontrastduschen hjälper till att fly från neuroser och stärka immuniteten. Morgonstimulerande dusch är bättre att börja med varmt vatten och slutar med kallt vatten. På kvällen är det bättre att slutföra kontrastduschen med varmt vatten. Duschen på morgonen ökar stämningen och får huden att tona.

En tight, atletisk figur, frånvaron av celluliter på skinkorna och höfterna, fasta bröst, är drömmen om varje tjej och kvinna. Här behöver du lägga till en ung och frisk hud. Det är inte nödvändigt att tro att en man i naturen får elastisk hud. Du måste ta hand om huden så att den ser bra ut. Hemma är en vacker kropp en verklighet. Du måste ge dig lite tid och uppmärksamhet, och ditt utseende blir ännu mer attraktivt.

Hemligheter att bygga en vacker kropp
- En bra effekt när man skapar en vacker kropp kommer att ge användningen av mineral kolsyrat vatten. Det här är naturligtvis ett dyrt nöje, men efter att ha badat med mineralvatten eller helt enkelt tvättar med mineralvatten kommer huden att få en strålande look. Mineralvatten skyddar huden från negativa miljöpåverkan och tonar perfekt upp huden.
- En effektiv och gammal metod för hudföryngring är mjölk. Innan vi tar mjölkbadet rengör vi huden med naturlig honung. Fyll badet med mjölk, ta 1 liter mjölk, 3 matskedar honung. Detta bad gör ytan av huden jämn, utan några brister. Sådana bad gjordes av drottning Cleopatra.

- Parallellt med att ta bad för att förhindra och ta bort celluliter gör vi omslag av problemområden. För 3 liter vatten tillsätt 9 msk äppelcidervinäger. Vi sätter in problemzonerna och ligger i en timme, gömmer sig bakom en varm filt. Wraps gör att du kan gå ner i vikt under veckan med 2 kilo.

"Men om fysisk aktivitet inte räcker, hjälper inte dessa förfaranden." Att gå i 30 minuter om dagen kommer att ge den nödvändiga fysiska aktiviteten. Det har länge visat sig att gå för hälsa är säkrare och säkrare än att springa.

Ström. Rationell och balanserad näring är den avgörande faktorn. Och hur och vad du äter beror på ditt utseende och din huds tillstånd. För att förlänga kroppens skönhet, bör det noggrant tas hand om och vårdas så att huden inte förlorar sin ton och elasticitet och blir inte torr.

Genom att ha mycket tid på att ta hand om ansiktet glömmer vi ofta kroppen. Eftersom kroppen är dold under en lång tid under kläderna, och kroppens hud inte utsätts för skadliga naturliga faktorer och miljö, och är inte så "visitkort" som kvinnans kropp.

Om du kommer att rengöra huden i god tid, massage, träna viktminskning och träna vård och vård, och du kommer att se perfekt ut.

Kroppsvård består av flera steg
1. rening,
2 . dusch,
3 . peeling,
4. fuktgivande och näring,
5. Övning

Till salu finns det många kosmetiska medel för kroppsvård, och det gör detta jobb roligt. Sammansättningen av skrubb, duschgel, mjölk, grädde innehåller naturliga oljor och ingredienser, de tar omsorgsfullt av huden.

Om du börjar på morgonen med en avgift, kommer det att förbättra blodflödet och leda musklerna till tonus. Om du gör dagligt träning, kommer du inte att plågas av frågor som att strama huden i skinkorna och höfterna och hur man rengör magen.

Hudrengöring med skalning eller skrubb avlägsnar döda hudceller. Med den här proceduren kan du uppdatera cellerna, låter dig penetrera fuktighetskretsen och tillåter också att huden andas. Det måste komma ihåg att fet hud i sig kräver noggrann vård, snarare än torr hud. Skrubbe eller skalning ska appliceras på fet hud 2 eller 3 gånger i veckan. För torr hud måste du ansöka 1 gång per vecka.

Efter en dusch dras huden på människokroppen obehagligt. Näring och hydrering är ett annat steg i vården av kroppen. Aromatiserad spray, mousse, grädde, närande och fuktgivande mjölk gör huden behaglig för beröring och silkeslen. Men om du applicerar ett överflödigt överskott på huden, kan du pounda hudens porer och det kommer att sluta andas. I organen för hudvård i kroppen en stor koncentration av koncentrerade produkter, och dessa fonder mer än finns i ansiktsgrädden. Det är nödvändigt att föredra en lätt kräm och en spray.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fötterna, de arbetar hela dagen, är i rörelse. Låt oss skämma bort dem med ett bad med aromatiska oljor, vi kommer att göra en avslappnande massage på underbenet och fötterna. Vid slutet av proceduren kommer vi att applicera en fuktkräm med en droppe lite olja. Din häl kommer att vara mild, rosa och slät, som ett barns.

Tidig och omfattande vård av kroppen kommer att förlänga din skönhet och ungdom
Hemligheter om hur du kan behålla en vacker kropp hemma
Under de senaste åren betalar människor lite uppmärksamhet åt fysisk stress, en aktiv livsstil, rörelse, allt detta är nödvändigt för kroppens skönhet. Det är trots allt i rörelse, i lasten på kroppen, att hemligheten för skönhet, hälsa och ungdom läggs. Och inte bara i gymmet kan upprätthålla kroppens skönhet, men också hemma. Om kroppen är lös, slösig, då kommer inga skalningar, krämer, masker inte att hjälpa kroppen.

Ju mer du tränar, rör dig, med optimal belastning på kroppen, desto mer självsäker, friskare och vackrare du känner. Även med stillasittande arbete är rätt fysisk belastning möjlig. När allt kommer omkring flyttar du inte bara, gör dans, aerobic eller i gymmet. Om du tränar 2 eller 3 gånger i veckan, och sedan leder en normal stillasittande livsstil, så är detta en obetydligt liten belastning på kroppen. Våra muskler, kroppen bör hållas ständigt tonad och utbildad, så att hälsoproblem inte börjar med ålder.

Vad kan man göra för att öka fysisk aktivitet?
När en person sitter i samma position i timmar, utan rörelse, utan uppvärmning, utan aktivitet, vilket hjälper till att bibehålla en tunn figur utan dieter och att se några år yngre än sin ålder, är organismen som i panik. Mest av allt sitter en person under den första halvan av arbetsdagen, och kroppen är så trött att det inte ens hjälper till att besöka poolen på kvällarna.

Från det ständiga sittet ser inte kroppen ut som du vill. Speciellt musklerna på benen lider, och med detta behöver du göra något snabbt. Men inte bara sätet bakom datorn har en dålig effekt på benens muskler, men också på ryggen och orsakar hög trötthet och trötthet. Du måste flytta var 40: e minut och värma upp var 40: e minut. Detta kommer att hjälpa timern i telefonen, när han behöver, måste du gå upp och göra en uppvärmning.

Du kan vrida bandet, gå och bara ha 10 minuter att vila. Till kroppen kände energi och styrka det är nödvändigt att göra kraftfulla rörelser. Gör hörn, om det inte finns några problem med ryggraden, skarpa krok, svänger med ben, cirkelrörelser med händer, axlar, huvud, överkropp. För dagen behöver du göra lite stretching. Och i slutet av den obligatoriska vila i 10 minuter eller 15 minuter, och för att vila ögonen behöver du bara titta på avståndet och så vidare.

På morgonen före arbete och på kvällen för att behålla kroppens skönhet hemma måste du gå upp tidigt och göra lite träning. Välj övningar som de gillar, särskilt tänka inte på vilka grupper av muskler de är avsedda för, bara gör dem och njut av det.

Det borde finnas sådana övningar som en liten sträckning, smuttrande, knäböj. Dessa övningar gör benen starka och elastiska, ge en hormonell skaka i kroppen, vältonad. Och även "cykeln" med fötterna, rotationen av huvudet i båda riktningarna, cirkulära rörelser av händer, mahi, cirkulära rörelser i kroppens övre del.

Du kanske gillar andra övningar och rörelser, det är inte så viktigt, det viktigaste du ska flytta och ge din kropp rätt belastning.

På morgonen försök att hälla svalt vatten. Det här är hemligheten för kroppens skönhet hemma. Hällande vatten påverkar välbefinnandet, på den allmänna tonen i kroppen och på huden. Efter en uppvärmning på 10 minuter, torka av med en sval fuktig handduk. Gör det här i en vecka. Försök sedan prova den här torkningen med dricing med kallt vatten, vatten ska göras 1 eller 1,5 grader kylare, det här kommer att härda, så det bör fortsätta i flera dagar. Därefter sänka temperaturen och "kyla" med vatten flera gånger.

Efter 1 eller 1,5 månader ska detta vatten närma sig det kalla vattnet, och detta bör stoppa. Efter dousing behöver du inte torka dig, men bara sätta i sig i en handduk och göra din hälsa och skönhet. Vattnet på huden måste torka sig själv. Och det torkar utan masker och krämer.

På Internet hittar du flera videokurser med gymnastik på baksidan, press och ben. Och när du inte har simning eller träning kan du träna under dessa videoklipp i 15 eller 20 minuter. För en förändring kan du köpa en skiva med en banner och hantera den här skivan. Dessa skivor med aerobics, dans, stretching ersätter utställningen perfekt för dem som inte har ekonomisk förmåga att betala för sådan verksamhet. Det viktigaste att övervaka och ständigt spela sport.

Om huset har en hiss, är det bättre att gå, det klättrar inte trappan, men nedåtför trapporna bränns mer kalorier. Du kan klättra upp hissen och gå ner för att gå ner. Om du går ner i en snabb takt, logga till den kommande dagen, sjunga lite melodi. Det förbättrar humör och toner.

Och naturligtvis går. Praktiskt taget i varje väder, varje dag 1,5 eller 2 timmar kan du gå i aktiv takt genom gårdarna i din stad.

Nu vet vi vad en vacker kropp borde vara hemma tack vare dessa tips, övningar, masker, kan man känna sig effektiv. Och då kommer kroppen att återgå till den form som den var och kommer att bli flexibel, smal och ung. Vad vill du ha?