Självdisciplin kan jämföras med bilmotorens temperatur. Om för lågt kommer rörelsen att vara långsam, om den är hög - kan inte motstå lasten. Vad visar dina sensorer?
Sensor blå - minskad självdisciplinnivå
Du har svårt, eller inte alls tänderna, deadlines, regelbunden träning och andra aktiviteter som kräver disciplinens mirakel. Allt detta åtföljs av skuldkänsla, minskad självkänsla och en känsla av fullständig brist på frihet, den eviga skyldigheten till någonting för någon (både för sig själva och för folket).
Varför är det så? De flesta av livet för dem som nu är i området trettio, kontrolleras av andra människor - lärare (för ungdomar är detta uttalande ännu mer akut). Få av oss har delegerat tillräcklig auktoritet för att lära sig att fatta beslut på egen hand, kontrollera sitt beteende och bär fullt ansvar för detta. Och det viktigaste är att njuta av denna process, att inte lida av ånger, ständigt vara rädd för straff. Du koncentrerar dig på det negativa: Först tänker du på vad du kommer att förlora om du bor på ett mer organiserat och ansvarsfullt sätt ("det blir tråkigt och inte spontant", "framgångsrika människor är ensamma", "jag har inte tid för underhållning") och du ändrar inte den barnsliga, fortsätt att leva i ett mer eller mindre välbekant kaos och drabbas av ojämn obehagliga känslor ("igen kommer de att skela", "jag är trött", "jag kommer aldrig till 44 storlek"). Du är rädd för misslyckande och lever på principen om "allt eller ingenting": "nonsens att gå ner i vikt i kg", "det finns ingen anledning att skjuta upp 500 rubel per vecka", "nesmeslisa engagera sig en halvtimme om dagen." Men ändå är det i små steg att denna mening är avslutad.
Hur fixar du det?
Tänk på att förlora framgångsrik och organiserad? Tänk bättre vad de får! Ett par minuter med daglig planering (kompilering av en lista över fall) kommer att frigöra timmarna för dina favoritaktiviteter, beröm i stället för själv flagellation förstärker resultatet (tillsammans med en lista över mål är det nödvändigt att sammanställa en lista med enkla incitament).
Är du rädd för misslyckande? Ärade stjärnans biografi och hitta i alla dussintals exempel på otur. Vet du inte vad du ska lida för? Kom ihåg de glada orden av någon modig person och omformulera "lidandet" i de fall där du blev berömd av någon som är verkligen meningsfull (inte nödvändigtvis en släkting, vän, mentor).
Med varje successiv (minsta) prestation i självdisciplin blir du mer självsäker, vilket innebär att du kommer att kunna göra riktiga drag.
Sensorn av röd färg - en överdriven självdisciplin
Du är avundsjuk på kollegor och vänner: om en timme kan du återskapa hur många andra som inte har tid på en vecka. I det antropologiska museet kan det vara en idealisk utställning för homodisciplin. Den andra sidan av en sådan oro är svårigheter med avkoppling, oförklarliga smärtor i olika delar av kroppen. Du existerar på psyks och uppriktighetens extrema möjligheter att detta är ett tillfälle för stolthet och inte för ångest.
Varför är det så?
Te6e förstår orden "måste", "ska", "nu", "inte". Nästan förstår inte: "Jag kan inte", "trött", "jag vill ha". Jag är inte van att reflektera, ställa frågor "varför" och "varför", du kan göra bra från staket till lunch. Mest troligt, i din familj var någon en workaholic, och hade sina egna skäl. Och du ser meningen med livet i att övervinna svårigheter. Planering och varje minuts anställning (sannolikt, jämn vila och planering och strukturerad) ger en känsla av kontroll och säkerhet - ingenting uppträder inte (men inte faktum, men en formodning). Dessutom kommer pauser att provocera reflektion, och du är inte bekväm med detta tillstånd. Kanske är det mycket viktigt att du inte tänker på något mycket obehagligt som hänt med dig. Kanske, glad med livet och medvetet väljer att glöda och inte sakta smolder. Som om du inte misstänker att det är mellan två extremiteter, är det fortfarande "bränn" och "värm upp" ", Glädjer någon med det här skådets värme och skönhet.
Hur fixar du det?
Faktum är att homo disciplinus är mycket benägen att cadences och sjukdomar med mystiska symptom. Och för att behandla sådana sjukdomar hjälper de främst skrämmande pausar, under vilka du på plåsterna uppträder på läget av ditt strukturerade liv, läkningspunkter med medvetenhet och svar på frågor "varför". Skapa inte en paus för dig själv - kroppen podkinetvnezhny kall, oförklarlig ångest. Svårigheten är också i det faktum att din är högt godkänd av det moderna samhället, och få människor beundrar inte en sådan framgångsrik, stark kvinna. Om du lär dig att slappna av och kunna låta saker gå på egen hand, går du till en jämnare grupp - homo idealis.
Färglös sensor - normal nivå av självdisciplin
Du vet hur man ska samlas när det är verkligen nödvändigt (familj, företag, hälsa), men du gör inte livet till hjälte och kamp. Du förstår att allt bara är en levande person, så dina möjligheter är begränsade, men ibland vingarna växer.
Varför är det så?
I regel var fallet i en lycklig barndom som det var banalt etony som lät: Vid sidan av dig var det säkert någon som var pålitlig och modig, så att du kunde visa maximal självständighet i kunskap om världen, relationer med människor och dig själv, men samtidigt var du alltid redo att stödja. Det finns också sannolikheten att denna värdefulla kvalitet du förvärvade i livets process, men här var det utan en bra lärare, ett exempel. Du vet att ibland är det viktigt att göra vad som är nödvändigt, inte vad du vill. Men det är inte mindre viktigt att följa önskningarna från tid till annan. Du förstår att för seriöst arbete och att övervinna normal mänsklig latskap förtjänar du belöningar, att det var ditt fria val och inte länge, och du är bra, för att du gjorde ett sådant val.
förebyggande
Var inte rädd att livet kommer att förlora sin färg, stavrasplanirovannoy, fylld med skyldigheter och rutin. Enligt din åsikt kan allt detta ge glädje och inte bara ta bort styrkan och förstöra humöret. Det bästa förebyggande underhållet av en hälsosam självdisciplin är översättningen av din erfarenhet i en horisontell (vänner, kollegor) eller vertikal riktning (barn). Inspirerande andra till en hälsosam livsstil och rimlig självdisciplin, du upprätthåller en moral.