Inse det, du vill ibland också gråta till någon i väst. Och för att framkalla sympati från andra väljer du en enkel metod: överdriver dina misslyckanden och svårigheter som uppstått. Faktum är att du själv förstår att problemen inte är så stora. Men du behöver uppmärksamhet, ibland saknas. Och i det här är det i allmänhet inte något hemskt, om det inte överdrivs det ...
En annan sak, om du dramatiserar och skapar fraseologi hela tiden, om och utan, förstöra livet för dig själv och andra. Hur man lär sig att inte skämma bort sig för en tragedi?
Lämna gissningen!
Ofta gör du en elefant av en elefant bara för att du är rädd för imaginära konsekvenser som ännu inte har hänt eller kanske inte kommer, men din fantasi har redan dragit dem.
Tänk kanske du ger evenemanget för mycket betydelse, skapar en frasologi, gör en elefant ur en flyga eller missjudar den. Chefen ber att gå till honom, och du börjar omedelbart gissa, för vilken kommer du att bli chastised eller till och med avfyrade? Eller kanske vill han ge dig en provision eller tacka dig? Ställ dig upp på en optimistisk stämning, gör inte hastiga slutsatser och kom inte upp med en dödlig slut.
På morgonen gick jag in i en trafikstockning, på eftermiddagen fick jag en kommentar från chefen, på kvällen störde jag med min man och bestämde mig för att livet inte var en succé? Sluta generalisera! Det var bara inte den mest framgångsrika dagen, men inte början på en svart remsa och katastrofala otur.
Byt dina tankar till något trevligt, förutom frasologi. Titta på komedin, shoppa. Och bäst av allt, hitta dig en intressant lektion att distrahera - samla pusslet, lösa korsordet, ladda ner favoritlåtarna på webben.
Sanningen i ögat
Men vad händer om du verkligen gjorde ett misstag och skapade frase på samma gång? Forskarna har fastställt att vi kommer ihåg våra misstag 10 gånger längre än segrarna. Rullar i huvudet av misslyckande, du upplever nya obehagliga känslor och ökar händelsernas omfattning. Lämna förflutet bakom! Var inte panik och koppla i huvudet med skrik: "Allt är förlorat!" Fråga dig själv: "Och vad hände faktiskt?" Tala om situationen till dig själv som om du berättar en främling om det. Förresten kan du göra detta framför en spegel, titta på dina ögon och titta på uttrycket i ditt ansikte.
Det är omöjligt att hantera ångest ensamt under frasologin - beskriv problemet för en vän eller man, och tydligt beskriva händelserna för fraseologi från en flygning för att göra en elefant. Att prata är ett sätt att lugna sig, och nära dem kommer att bidra till att överväga positiva aspekter.
Fuska inte dig själv med frasologi. Tänk dig att du står på berget eller balkongen på 15: e våningen och du tittar på ditt "hemska" problem från en höjd. Är det verkligen så bra?
Dela inte händelser i svarta och vita. Lär dig att se det goda även i det dåliga. Fick du inte ett pris? Tja, du har ett jobb, till skillnad från de andra. Ibland är jämförelser mycket användbara.
Och kom ihåg, problem måste lösas när de kommer in, och inte med hjälp av frasologin. Och det är bättre att beräkna de möjliga negativa konsekvenserna i förväg och vara redo för dem, då blir de inte så hemska.
Vi vet hur vi uttrycker oss vackert
När någon överdriver betydelsen av händelser, säger vi: "Han gör en elefant ut ur en fluga." Och vet du att det här berömda ordet kommer från det antika Grekland och nämns första gången under det andra århundradet i det satiriska arbetet av Lucian (redan då var detta uttryck på gång)? Men britterna säger i sådana fall: "Han gör ett berg från en molgrupp."
Med en droppe pessimism
Enligt amerikanska forskare Manj Puri och David Robinson är optimister mer framgångsrika i affärer än pessimister gör frasologin. Framgång förklaras av att den första kan göra några beslut, inklusive ekonomiska, på ett mer balanserat och rimligt sätt. Samtidigt varnar forskare att överdriven optimism också är farlig: det hindrar en person från att kritiskt bedöma situationen och driver ofta riskabla åtgärder. I alla de gyllene medelvärdena behövs! Förresten, för det positiva och depressiva humöret är samma del av hjärnan ...