1 sätt. Ta bort smink på rätt sätt
Missa inte den fashionabla mattan, tvätta dig med kosmetisk mjölk för natten, det kommer bara att skada din hud. Och hela poängen är att efter detta förfarande är porerna igensatta, huden slutar andas, vilket resulterar i svullnad och inflammation.
Bäst användning neutral: geler, kosmetisk tvål (på förpackningen kommer de att märkas), skum. Vatten vid avlägsnande av smink bör vara vid rumstemperatur. Om det är för varmt eller kallt, kommer huden att uppstå allvarlig stress, torrhet, vascular sprouts kommer att dyka upp. Av samma anledning rekommenderas det inte att använda isbitar.
2 sätt. Observera läget
Allt detta innebär att efter 20.00 är det nödvändigt att överge de allvarliga procedurerna för hudvård. Bara lätta måltider krämer och tvättning. Och till exempel kemiska masker, rengöring, intensiva manipuleringar måste skjutas upp till en annan tid. Detta indikerar att kroppen på den biologiska klockan, som börjar kl 20.00, går in i viloläge. Och vid denna tid av skakning mot epidermis är det en onödig börda och stress. Därefter, på morgonen, har huden som inte vilat "behaga" oss med ett så obehagligt fenomen som "påsar under ögonen", förstorade porer och svullnad. Dessa problem kommer att uppstå om vi använder en nattkräm senare än två timmar före sänggåendet.
3 sätt. Överdriv inte med masker
En mask hemma bör hållas i ansiktet i högst 5 eller 7 minuter. Om att överspänna, kommer huden att börja "kvävas" och kommer sluta andas, här kommer det att bli svullnad och svullnad. Masker ska tvättas av med rent vatten. Det borde inte finnas mineralvatten eftersom de innehåller mineralsalter, vilket kommer att orsaka torr hud och en allergisk reaktion.
4 sätt. Rusa inte din tid.
Om du är 30 år behöver du inte ta tag i vassle, det är för tidigt för dig. Använd suspendrar, aktiva masker ska vara i enlighet med hud och ålder. Om det inte finns några allvarliga hudproblem, kan du ta ditt ansikte seriöst från 25 år, bara tillräckligt för att skydda ditt ansikte från vädret, rengör och fukt det. Konsultera med professionella, läs noggrant instruktionerna.
5 sätt. Mat och dryck - minska hastigheten
Du måste hålla sig till reglerna om 20.00, titta på din mat. Särskilt om du har korsat den 35-åriga gränsen, måste du minska intaget av vätska och mat, för från denna ålder sänks metabolismen. Och om du verkligen vill äta, äter du frukt, bara inte surt, provocerar de aptit och äter mejeriprodukter. Te och kaffe bör begränsas.
6 sätt. Akta dig för utseendet på en andra haka
Nacken ger åldern. Och redan från ung ålder är det nödvändigt, eftersom det är nödvändigt att träna sina muskler. Behöver inte göra speciella övningar för detta, följ vissa regler:
- När du sitter eller går, måste du se till att hakan är parallell med bordet eller golvet,
- Sova utan kudde eller på en liten kudde,
- Ligg inte på magen.
7 sätt. Behöver sova ordentligt
Väskor under ögonen och blek hudfärg visas ofta när huden saknar syre och frisk luft. Många av folket lider av sömnbrist eller vice versa. Du ska lyssna på din kropp och svara på hur mycket du behöver vila? Om du sover 12 timmar om dagen betyder det inte att du har fått tillräckligt med sömn. Dessutom är den viktiga punkten temperaturen i sovrummet, den normala temperaturen blir 15-25 grader. För att andas i huden, måste du ventilera rummet innan du lägger dig.
8 sätt. Var försiktig med grädde
Ungdom är ett tecken på hälsa. Om kvinnan inte är frisk, oavsett hur hon är utsmält med grädde, blir hon inte yngre från det här. Jag skulle vilja klämma ut en halvrör av grädde och sedan gå och lägga mig och vakna till Beautiful Elena. Men allt detta är inte så, med krämer är situationen tvärtom desto mer kräm är, desto kraftigare kan svullnaden förekomma under ögonen. Det är nödvändigt att ta en liten droppe grädde på namnlösa fingrar och applicera på ett rent, vått ansikte. Varför blött? För det första är det bättre att torka ansiktet med en isbit eller tvätta smältvattnet från kylskåpet.
9 sätt. Vatten är liv
Var kan jag få vatten? Koka själv, om vattnet "från kranen" inte anses tillräckligt rent, då är det bättre att filtrera vattnet eller köpa i butiken. Om vattnet är bra, låt det lösa sig mot klor inom en dag. Häll sedan i plastflaskor och sätt i frysen. Efter en dag får du vatten, avfrostning, stam från sedimentet (för detta kan det försiktigt hällas i en annan behållare).
Nu är "levande vatten" klart. Det lever, det blir helt enkelt mirakulöst och ändrar sin struktur. Det är inte bara mirakulöst för huden. Koka soppan, tvätta håret, tvätta, dricka och så vidare. Behöver inte lagra detta vatten för ett år framåt. Det blir bättre tinat vatten, som nyligen tinas, och inte en som redan stod en vecka.
10 sätt. Grönt te är den första assistenten i föryngring av kroppen
Glöm inte grönt te med mint, mint betraktas som "kvinnligt gräs" och rekommenderas inte till män. Du kan dricka den i stället för skadlig läsk, i kall form, istället för kaffe. Pepparmynta är mycket användbar och det förbättrar smaken. Grönt te är oförenligt med mjölk och socker. Det är bättre att dricka det med honung. Det innehåller antioxidanter, det här är ämnen som tar bort skadligt "sopor" från kroppen. Grönt te accelererar nedbrytningen av fetter och kolesterol i blodet och med regelbunden användning, förhindrar leverens fetma, behåller kärlens elasticitet, förhindrar åldrande av kroppen.
Några regler för varje dag
Morgon, börja med ett glas varmt vatten, det kommer att börja hela matsmältningssystemet, rengöra mag-tarmkanalen. Därför använder vi "levande vatten". På två månader kommer du att glömma gastrit och andra problem.
Vanlig morgon sköljning med vatten i duschen, byt till att massera kroppen med en svamp, som du behöver fukta i varmt vatten. Inget behov av att gnugga "till hålen", men den korrekta indikatorn på vad vi gör kommer att bli en liten räddning av kroppen. Således stimulerar massage en ytterligare tillbakadragning av toxiner och frigör huden från döda celler.
Sedan tar vi en kontrastdusch. Flera gånger behöver du byta varmt vatten till en kall dusch, totalt cirka fem minuter. Avsluta med en kall dusch. Med en massage blir det femton minuter om dagen. För skönhet och ungdom kommer det inte att vara så mycket redan och helt gratis. Efter duscha på en våt kropp måste du applicera lite olja eller grädde. Som ett resultat av sådana förfaranden kommer din hud att rensas inom en månad eller två. Det är bara ett nödvändigt förfarande efter 35 år för att hålla huden ungdomlig i två eller tre decennier framöver.
Var särskilt uppmärksam på händerna
Händerna på händerna upplever stora "överbelastningar". Hon ger ofta en ålder av en kvinna, men också "tecken" i fem år. För att reparera golv, disk, tvätt och så vidare måste du använda handskar, först blir det obekvämt att arbeta med dem, och då blir det vana.
För att göra allt med den maximala fördelen, måste du gnugga bra med en skrubba fuktig ren händer. Tvätta av, använd sedan någon fuktgivande mask i 5 eller 10 minuter. Du kan applicera vegetabilisk olja, torka med en servett, applicera lite kräm för händerna och det kommer att bli ett "vanligt mirakel", se själv.
Nu behöver du bära handskar, du kan också "engångs" cellofan, du kan också bomullshandskar som är behagliga och mjuka. De lägger på gummihandskar och kommer till jobbet. Under tiden kommer händerna i stället för de skadliga effekterna av tvättmedel och hudpulver att genomgå hemprocedurer.
Och naturligtvis, sport och kroppsutbildning, utan dem någonstans. Även om du är lat, men du måste göra något, åtminstone dagligen.
Hur kan du stanna ung i alla åldrar?
För att göra och förlänga vårt liv på jorden och göra det trevligt, utvecklade en internationell grupp dietister, psykologer, läkare 10 enkla regler:
1. Överfoder inte! Istället för våra 2500 kalorier, försök att vara nöjd med 1500. Således kan du behålla aktiviteten hos dina celler, ordna dem att lossa. Cellerna kommer att bli snabbare att uppdatera, och kroppen kommer inte att vara så mottaglig för sjukdomar. Du behöver inte gå till det yttersta och äta för lite.
2. Menyn ska vara för din ålder. Rynkor hos kvinnor efter 30 kommer att dyka upp senare, om de blir, äter de regelbundet nötter och lever. Om en kvinna är över 40 år kommer hon att dra nytta av beta-karoten, efter 50 år - kalcium, som har en positiv effekt på hjärtat, hjälper till att hålla sig i form av ben. Användningen av fisk skyddar blodkärlen och hjärtat.
3. Hitta ett lämpligt jobb för dig själv. Enligt franska bidrar arbetet till ungdom. Vem fungerar inte, han ser fem år äldre ut. Professionen, som en dirigent, filosof, konstnär och präst, bidrar till att bevara ungdomar, enligt sociologer.
4. Hitta dig ett par. Ömhet och kärlek är de bästa sätten mot åldrande. Och om en person är förlovad två gånger i veckan med sex, så ser han yngre ut i ett decennium och en halv. När allt kommer omkring, under samlag bildas endorfiner i kroppen, annars kallas det lyckosymbolet. Det stärker immunförsvaret.
5. Du måste ha allt till din synvinkel. Den person som bor medvetet på marken faller sällan i depression än den som passivt passerar längs livets gång.
6. Flytta mer. Även om du övar tio minuters sport, kommer det att förlänga ditt liv. Under rörelsen bildas tillväxthormoner som hämmar åldrande, eftersom produktionen av tillväxthormoner efter 30 år minskas betydligt.
7. Du borde sova i ett kallt rum. Det har redan bevisats om någon sover vid en temperatur av 17 till 18 grader Celsius förblir längre än unga. Anledningen är att manifestationen av åldersegenskaper och metabolism i kroppen beror på temperaturen i miljön.
8. Skäm bort dig själv. Tillåt dig från tid till annan ett trevligt köp eller en god smak.
9. Undertryck inte alltid din ilska. Vem ständigt hämmar sig, istället för att dela med människor runt honom som han är upprörd, inte kan argumentera för att försvara sin synvinkel, är denna person föremål för olika sjukdomar, maligna tumörer. Enligt resultaten av internationell test har 64% av de som lider av cancer alltid undertryckt sin ilska.
10. Du måste träna din hjärna. Lär främmande språk, spela intellektuella spel som kräver mental aktivitet, lösa korsord. Försök att räkna i sinnet, inte på räknaren. Du borde göra hjärnans arbete så att du aktiverar cirkulationssystemet och hjärtat, aktiverar ämnesomsättningen och saktar processen med åldersrelaterad mental nedbrytning.
Nu vet vi 10 sätt att hålla ungdom och skönhet. Observera dessa sätt och regler, och du kan behålla din skönhet och ungdom under lång tid. Och viktigast av allt måste du le. Och först och främst till mig själv. Gör detta när du sitter, kopplar av med en kopp gott te, när du gör övningar, titta på dig själv i spegeln. Glöm inte leendet, först kommer det att bli konstgjort, då kommer det att gå från hjärtat. Lycka till!