Kycklingbröst är ledare i listan över användbara livsmedel för en sen måltid: i dietärt vitt kött finns inget fett, men värdefullt protein är mer än tillräckligt för att tillfredsställa hunger. Till bröstet blev det inte torrt och friskt, marinerade det i 10 minuter i salig yoghurt med en nypa av dina favoritplagg - gurkmeja, rosmarin eller svartpeppar, och stek i en varm stekpanna utan olja. Lägg till en skiva helvete bröd och ett par körsbärstomater - en utsökt middag redo!
Selleri - en produkt med "negativt" kaloriinnehåll - en idealisk kandidat för en kvällsmåltid: det kommer inte bara att hålla figuren smal, men kommer att berika kroppen med användbara spårämnen. Kockens hemlighet: klippa stammarna med små kuber och stek i en liten mängd olivolja - smaken av denna maträtt är förvånansvärt påminner om stekt potatis.
Hösten äpplen är en utmärkt efterrätt för en sen mellanmål: skära frukten i hälften, ta bort kärnorna, smör köttet med honung och lägg lite smör i hålrummen. Stänk äpplen med kanel, hackade nötter eller vanilj och skicka till mikrovågsugnen i några minuter. Juicy frukt i honungkaramell låter dig vara full utan att äta.
Havremjölgröt är en traditionell maträtt för en dietmat. Men det behöver inte nödvändigtvis vara neutralt: tillsätt bär till de färdiga flingorna, liksom flera skedar kokosmjölk, kärnmjölk eller honung blandad med yoghurt. Dessa tillsatser gör inte bara gröt smakligare, utan kan även enkelt släcka begär för sötsaker.