Till att börja med är det nödvändigt att förstå vad som är användningen av vatten för att förstå principen om att dumpa överskott av kilo på en vattendiet. Besvara en fråga: hur mycket vatten (vatten, inte kaffe, cola, te, mjölk) dricker du per dag? Ett glas? Två? Och du vet att vår kropp är nästan 80% vatten. Om varje dag inte utför återställande av vätska i kroppen, kommer det förr eller senare att påverka ditt utseende. Visa torrt hår, rynkor, ohälsosam hud, dessutom kan det finnas inre sjukdomar på grund av brist på vatten. Det kan finnas trötthet, huvudvärk, problem med matsmältningssystemet och som en följd av övervikt. Många drycker är diuretika och det är värt att dricka en kopp kaffe eller en flaska läsk, som på en halv timme går du på toaletten. Om du dricker tillräckligt med vatten, svarar din kropp med tacksamhet. Vattnet innehåller de nödvändiga elementen och spårämnena för den normala driften av inre organ: syre, mineraler, salter. Allt detta bidrar till att ta bort toxiner och mättnad av kroppen med alla nödvändiga ämnen.
Så hur mäter vi med hjälp av vatten kost? Det är väldigt enkelt: du dricker 2, 5 liter vatten om dagen, du har en tråkig känsla av hunger, vilket innebär att du kommer att äta mindre. Forskare har upptäckt att vår hjärna inte uppfattar rätt signaler som magen ger det. Om det känns törst, kan hjärnan uppleva det som en känsla av hunger, till slut gör vi te och äter kakor eller choklad eller vi lägger en hel tallrik potatis, och det skulle räcka med att dricka ett glas vatten. Och varje extra ätit bulle eller en bit av stekt kyckling kommer säkert att påverka vår figur, deponeras på präst eller på magen. Om din mage verkligen sände en törstsignal, så kommer det att gå på tjugo minuter. Men naturligtvis behöver du bara dricka rent vatten, ingen läsk, te och kaffe. Ät inte stekta feta livsmedel och söt, det är värt att gå in för sport (de som verkligen vill gå ner i vikt, och så vet de, och förväntar sig inte att om de använder sig av munkar för att dricka vatten kommer han att gå ner i vikt).
Att gå ner i vikt med hjälp av vatten kost är lätt att säga, men svårt att göra. Missa inte vätskan och drick 7 liter om dagen, om bara 2 x är tillräckligt. Observera en känsla av proportioner, och du kommer att lyckas. Fråga hur man beräknar ditt dagliga intag av rent vatten? Det är väldigt enkelt. Formeln är: 40 ml vatten per 1 kg kropp. Multiplicera och få din dagliga dos. Men om du är aktivt engagerad i sport eller på gatan mycket het, svettar du, då mängden vatten du dricker per dag kan öka, men inte mycket. Glöm inte att i ett försök att gå ner i vikt, gå ner i vikt, du kan skada din kropp. Överskott av vätska i kroppen är faktiskt sämre än dess brist. Om du dricker för mycket vätska, så kommer det gradvis att leda till att från din kropp kommer att utsöndras användbara salter kommer det att bli svullnad, konvulsioner. Därför är det värt att vara särskilt försiktig med experiment på dig själv. Det är värt att rådgöra med en läkare i förväg.
Om det är svårt för dig att ge upp te eller kaffe, kan du säkert använda dem under dagen, men räkna inte dem i den dagliga dosen av att dricka rent vatten. Det är viktigt att dricka färskt vatten ordentligt under dagen. Fördela din ränta för flera mottagningar, annars kommer 4 koppar vatten, berusad i taget, att orsaka att magen sträcker sig, och din aptit kommer att öka. Och när det är nödvändigt att dricka vatten? Att gå ner i vikt med hjälp av vatten kost? Den första mottagningen av rent vatten bör ske på morgonen, strax efter att du vaknat. Bara ett glas vatten kan aktivera matsmältningssystemet och ämnesomsättningen. Om du klämmer in några droppar citron i det, blir det trevligare att du dricker det och från morgonen får du C-vitamin som är nödvändigt för vår kropp. Du kan äta frukost på 30 minuter. Börja på morgonen med användbara och trevliga stunder!
Under dagen är det viktigt att följa följande rekommendationer för att dricka rent vatten så att den bästa effekten av vattendieten erhålls. Drickvatten 30 minuter innan du äter, så kan du minska känslan av hunger, vilket innebär att du äter mindre vid middagen. Drickvatten omedelbart efter att ha ätit är mycket avskräckt. Vatten ska gå in i kroppen bara 2 timmar efter att ha ätit. Vatten, en vätska som är berusad omedelbart efter att ha ätit leder till att du später magsaften i magen, det är uppblåst, och maten som inte smälts, skjuts upp på våra underbara figurer. Under måltiden dricker du inte bara vatten och annan vätska för de tidigare nämnda orsakerna. Att dricka rent vatten kostar när du vill ha en bit, dricka te med något sött. Detta hjälper dig att bli av med onödiga snacks och extra pounds.
Vattendieten är inte ett komplicerat men mycket effektivt matningssystem, om du gör det rätt. Drick inte kranvatten. Vårt rengöringssystem är tyvärr långt ifrån perfekt, och istället för ett användbart glas vatten får du en dos av blekmedel, rost och andra, inte mindre skadliga ämnen. Det finns speciella filter för vattenrening. Var noga med att köpa en sådan enhet. De rensar vanligtvis vatten med kisel. För att göra processen med att göra rent vatten speciellt trevligt för dig, kan du köpa ett speciellt fint glas, från vilket du kommer att vara glad att dricka vatten. Du kommer att veta att du är på väg till din idealfigur .
Förresten är det ganska möjligt att du från början kan tycka att vattnet är otäckt och inte vill dricka det alls. Det är inte så. På ett par dagar kommer du lätt att dricka den nödvändiga mängden vatten, din kropp kommer att svara med tacksamhet. För en trevlig doft kan du lägga till några droppar citronsaft i vattnet. Drick vatten med långa och små sippor, svälj inte en stor mängd vätska, speciellt när du dricker 3-4 glas i taget. Jag skrev ovan till vad det kan leda. Observera i alla mått och systematik, och du kommer att lyckas! Det är ett misstag att säga att kallt vatten hjälper till att gå ner i vikt. Tvärtom, kallt, isigt vatten kommer att leda till en nedbromsning av metabolismsprocessen och till en uppsättning övervikt. Drick rent vatten endast vid rumstemperatur eller något varmt.
Bara några ord om vattendieten. Kom ihåg att det inte finns någon panacea i att gå ner i vikt. Vattendiet, det är snarare en rekommendation till en gemensam rätt och hälsosam livsstil. Du hörde till och med upprepade gånger och läste att en dag är det viktigt att konsumera minst 1,5 liter vatten. Så det är, men många nutritionists tror att vattendieten är en kost, men eftersom det inte bör observeras i mer än 3 veckor, är det värt att ta en paus för samma eller till och med längre sikt. Innan du börjar ha någon kost, till och med vatten, är det värt att rådgöra med en läkare för att klargöra vad din vattenförbrukningshastighet.
Många kvinnor som håller sig vid vattendieten, med glädje noterar att aptiten minskar, för att tillfredsställa aptiten är det tillräckligt att äta frukost och lunch. Diet passerar lätt, viljan att dricka kaffe och te med sött försvinner. Det fungerar också bra om du dricker ett komplex av vitaminer under en vattendiet. Kom ihåg att tålamod och arbete, alla peretrut.