Menstruation - vad är det?
En av de mest komplexa processerna i en kvinnas kropp, de konjunkturförändringar i de endokrina och reproduktiva systemen. Det börjar i hjärnbarken: det innefattar arbetet i hypotalamus, könshormoner och endokrina organ (äggstockar, binjurar och sköldkörteln) och slutar i livmodern. Menstruationscykel betraktas vanligen perioden från menstruationens första dag till början av nästa. Cyklens varaktighet är 21-35 dagar, urladdningen varar från 2 till 7 dagar (och i de tidiga dagarna är de mer rikliga), är den genomsnittliga blodförlusten 20-40 ml per dag. Hos 60% av kvinnorna är cykeln 28 dagar. Det är för denna genomsnittliga längd som det är vanligt att orientera för att bestämma ägglossningen - perioden då ägget lämnar äggstocken och kan befrukas. Den biologiska betydelsen av cykeln är att säkerställa reproduktiv effektivitet, förbered kroppen för graviditet. Om uppfattningen inte inträffade i denna cykel och äggcellen inte implanterades, avvisades det funktionella skiktet i livmoderhinnan och spotting är resultatet av avstötningen av det "onödiga" endometriumet.
Särskild situation
Man menar att fitness under menstruation inte utgör någon hälsorisk, även om aktiva sportaktiviteter uppskjutas bäst till en annan dag: laster under cykelns första dagar kan orsaka svaghet, smärta i underlivet eller i ryggen, yrsel. Under de första dagarna av cykeln är det bättre att välja avkopplande övningar - till exempel yoga. Under sessionerna blir blödningen starkare - men du kommer inte att förlora mer blod än vanligt. Mängden blod som utsöndrar endometriumet (livmoderns lining) är detsamma varje månad, oavsett hur mycket du rör dig. I perioden med fysisk aktivitet ökar hjärtklappningen, vilket innebär blodcirkulation.
Menstruationsfasens faser:
1) Follikel: östrogener dominerar, follikeln mognar.
2) Ovulatorisk: Rupturen av den mogna follikeln, ägglossningen, den gula kroppen börjar producera progesteron (ett av de främsta hormonerna i graviditeten), ägget är klart för befruktning.
3) Luteynovaya: gödsling inträffade inte, hormonhalten faller, endometrium avvisas, en annan blödning börjar.
Uppkomsten av den första menstruationen talar om sexuell utveckling: teoretiskt är detta början på livets livsdag. Medelåldern för menstruationens början är 11-14 år, det beror direkt på hälsotillståndet och ärftligheten. De första månaderna kan vara oregelbundna, men gradvis kommer cykeln att etableras. Den omvända processen - utrotningen av reproduktiv funktion (klimakteriet) till 52-57 år - kommer också att vara gradvis.
Kränkningar av cykeln
Stör menstruationscykeln kan många faktorer: för mycket värme eller kyla, jetlag, illamående eller svår stress, abort - allt detta påverkar äggstockarnas arbete. Intensiv träning och strikt diet påverkar också menstruationscykeln. Andelen östrogen (ett kvinnligt hormon) i kroppen är direkt relaterat till fettmassa. Om vi bränner mycket kalorier, transporteras bort av sport- eller livsmedelsrestriktioner kan balansen störas - östrogenmängden minskar och menstruationen blir oregelbunden (i sällsynta fall kan de sluta helt). Även om varaktigheten av varje kvinnas cykel är individuell och beror på många faktorer kan avvikelser från genomsnittshastigheten, särskilt i kombination med en smärtsam period eller ett uttalat premenstruellt syndrom, prata om olika sjukdomar och göra det svårt att bli barn. Om överträdelsen är en engång och i nästa cykel inte hänt igen - troligtvis finns det ingen anledning till oro. Om hormonell obalans fortsätter i flera månader eller upprepas regelbundet är det bättre att rådgöra med en läkare. I alla fall av kretslopp kommer gynekologen att erbjuda dig ultraljud i bäckenorganen, en studie av hormonprofilen (speciellt blodprov), en diagnostisk undersökning av tillståndet i livmoderns inre stående. Besök till en gynekolog bör vara regelbunden, minst var sjätte månad. Riklig menstruation: utsläppet blir inte mindre på den 2-3: e dagen av cykeln, den vanliga packningen varar i 2-3 timmar. Skarp menstruation: varar mindre än 3 dagar, en packning varar i en halv dag eller mer. Intermenstruell spotting, speciellt i kombination med smärtsam menstruation, kan vara ett av symptomen på endometrios - var noga med att diskutera detta med din läkare. Senare (efter 13-14 år) talar uppkomsten av menstruation sannolikt om ökad nivå av manliga könshormoner. Cykeln i detta fall är oftast oregelbunden, långsträckt men med riklig långvarig urladdning. En kort cykel (mindre än 21 dagar) eller för ofta (oftare än en gång i månaden) menstruationsblödning med olika intervall kan indikera dysfunktion hos äggstockarna, endokrina störningar eller könsorganssjukdomar.
Fråga om hygien
På morgonen, efter att ha sovit, eller efter en lång vistelse i sittplatsen, kan ansvarsfriheten tyckas mer riklig och tjock. Detta är normalt: i flera timmar var du rörlig, och menstruationsblodet, inklusive från epitelceller, endometriska partiklar och uterinsekretioner, kunde inte flöda fritt från skeden, vilket ledde till att det krullade och bildade blodproppar. Efter eget val - kuddar, tamponger eller speciella flexibla silikonkoppar - menstruationslock, som sätts in i slidan och samlar blod. Eftersom en varm och fuktig miljö ger bakterier ett bra tillfälle att reproducera är det viktigt under menstruationsperioden att noggrant observera hygien: tamponger och packningar bör bytas varannan timme även om urladdningen inte är för hög. Aromatiserade tamponger och kuddar är inte det bästa valet: de kan orsaka irritation. Men var inte för ivriga, för noga att tvätta skeden - det förstör dess naturliga mikroflora.
Åh, det gör ont!
Smärtsam menstruation eller dysmenorré är vanligare än vad vi skulle vilja: mer än hälften av kvinnorna markerar dem och 10% är inte så lyckliga att de månatliga hindrar dem från att leda ett normalt liv inom 3-4 dagar av varje cykel. Smärta och obehag under menstruation orsakas av prostaglandiner - kirtlar med inre utsöndring, som under denna period utsöndrar substanser som orsakar spasmer i områdena livmodern, bäcken, rygg och tarmar förresten, smärtstillande smärtor liknar upprepad intensifierad smärta under menstruationen. De förvärrar också känsligheten hos nervänden - så alternativen för indisponering är så individuella: vissa känner bara mild smärta eller bara obehag, och vissa är nästan inte i stånd att gå ur sängen.
Populära frågor om menstruation
Kan jag ha sex vid denna tidpunkt?
Ja, men det är bättre att använda kondom - mikrober kan tränga in i livmoderns något öppnade yta.
Kan jag bli gravid under menstruationen?
Nej, du kan bli gravid under ägglossningen: Det kommer att inträffa före eller efter menstruation, och spermierna behåller sin livskraft under endast 36 timmar. Om cykeln varar mer än 25 dagar, kan ägglossningen vara sen, på cykelns 18-20-dag, men uppfattningen i detta fall kommer att inträffa före den förväntade menstruationen, i vilket fall det kan uppstå, men blir mindre.
Kan under graviditeten fortsätta varje månad?
Om en kvinna diagnostiserats med ovarial dysfunktion, polycystiskt äggstockssyndrom eller en bicornisk livmoder under graviditeten kan det förekomma regelbundna fläckar under de första 12 veckorna, på dagar då menstruationsperioderna ska vara. Om spotting åtföljd av smärta i buken behöver du en läkare samråd. Detta kan vara antingen ett säkert tecken på svagheten i kärlens väggar eller införandet av ägget i livmodern eller ett symptom på sjukdomarna.
Hur hanterar man PMS?
Minska mängden salt som konsumeras - så att vätskan inte stannar i kroppen. Undvik choklad, men välj mat rik på kalium och zink (bananer, torkade aprikoser, kornbröd, pumpafrön) och E-vitamin (nötter, lax, äggula).
Vad säger den oregelbundna cykeln?
Om hormonella störningar, minskad ovariefunktion, stress. Mest sannolikt kommer dysmenorré att passera efter den första födelsen: man tror att endast en gravid kropp och en barns kropp mognar äntligen med graviditeten och barnets födelse. Ibland finns sekundär dysmenorré: i detta fall och efter födseln kommer menstruationssmärta att bestå, men de kommer att orsakas av störningar i kroppens funktion - detta kan vara ett symptom på endometrios eller inflammatoriska sjukdomar i bäckenorganen. Var noga med att konsultera en gynekolog: han kommer att inspektera och utse ytterligare undersökningar. Att hantera smärtsamma känslor hjälper smärtstillande läkemedel (till exempel ibuprofen) och, märkligt nog, lätt fysisk aktivitet, till exempel promenader. Förklaringen på detta är enkel: under rörelser ökar blodcirkulationen i bäckenregionen, musklerna får mer syre och spasmer minskar.
Fråga om preventivmedel
Om du tar p-piller som förhindrar att ägget kommer ut ur äggstocken och befrukts, har du två fördelar. För det första är risken för smärta mycket mindre, för det andra kan du, om det behövs, reglera varaktigheten av din cykel: för att påskynda eller skjuta upp menstruationstiden (men det är bättre att inte missbruka och tillgripa sådana justeringsmetoder inte mer än en gång var sjätte månad). När du tar monofas tabletter är det tillräckligt att ta två paket i rad (då kommer en annan blödning helt enkelt att saknas) eller sluta ta dem några dagar innan paketet bör sluta och börja ta p-piller från en ny på en vecka. Om du tar trefaspiller, ska du i detta fall konsultera en gynekolog för att välja en krets för att ändra cykeln.
Före och efter förlossning
Frånvaron av en annan menstruation (om cykelfel är okarakteristisk för dig) blir en av de första och mest pålitliga tecknen på graviditeten som har kommit. Efter barnets födelse, om du inte ammar, återupptas menstruationen i genomsnitt 6-8 veckor. Amning menstruation kan inte vara ganska lång tid - det kommer en period med så kallad laktations amenorré. Cykeln förnyas individuellt: det kan hända två månader efter födseln eller ett år senare, och i vissa fall kan det inte vara längre. Det finns en åsikt (men inte vetenskapligt bekräftad) att återupptagandet av cykeln är associerat mer med kvinnans undermedvetna än med hennes fysiologi: han kommer att återhämta sig med större sannolikhet om du kommer ihåg om menstruation som du inte har sett länge eller ens hitta.
Unga mödrar
Lactational amenorré är bättre att inte användas som en preventivmetod, metoden är inte för pålitlig. För framgångsrikt skydd mot graviditet borde amning regelbundet, efter behov, utan längre (mer än två timmar) raster, inklusive natt, utan användning av flaskor, pacifiers och kompletterande livsmedel. Barnets ålder ska inte överstiga 6 månader. Du kan dock ta reda på att du är gravid och inte väntar på den första efter menstruationens födelse: innan menstruationen börjar, kommer ägglossningen redan att inträffa, och därigenom är uppfattningen också möjlig.