Graviditet är den vackraste perioden i många kvinnors liv. Tyvärr kan glädjen av det framtida moderskapet överskuggas av vissa svårigheter som åtföljer den "intressanta situationen". Toxik, förstoppning, halsbränna ... Efter att ha förstått orsaken till dessa fenomen och vidtagande av åtgärder kan du göra graviditeten bekväm. Lär smärta i buken under graviditetens sista dagar - tema för artikeln.
Illamående och kräkningar
Varför uppstår det? Under graviditetens första trimester lider varje tredje kvinna av illamående. Detta beror på att kvinnokroppen anpassar sig till sitt nya tillstånd. Hittills är det inte exakt fastställt varför det finns giftos. Kanske handlar det om att öka nivån av hormoner i blodet eller i undernäring före graviditeten. Luktsinnehållet hos en framtida mamma blir så akut att all känd lukt (kosmetika, mat, växter) kan orsaka misshandel. Hur manifesteras det? Ofta orsakar illamående problem på morgonen, men attacker kan hända när som helst. Vanligtvis börjar toxicos under den tredje veckan av graviditeten och varar ca 3 månader. Vad ska jag göra? Begränsa fysisk aktivitet i graviditetens första trimester och vila mer.
• Torka inte, äta ofta och gradvis.
• Mellan måltiderna drick mer mineralvatten eller te.
På morgonen kan du äta något från frukt eller yoghurt utan att gå ut ur sängen. Undvik obehagliga och irriterande lukt. Störande symtom: Om kräkningar är okontrollerbara, tillsammans med yrsel och tryckfall, måste du omedelbart kontakta läkare.
Kronisk venös insufficiens
Under graviditeten ökar belastningen på benen och därmed på venerna med 10-15 kg. Dessutom uppträder hormonella förändringar i kvinnans kropp, och en baby som växer i magefödan kan klämma i det små bäckens vener och hindra utflödet av venöst blod. På benens hud intensifierar det venösa mönstret, så kallade vaskulära asterisker och ett distinkt nätverk av kapillärer uppträder. Ibland utträder venerna på ytan av huden, på kvällen är det en tunghet i benen, som om de är fyllda med bly, sväller fötterna och fotrorna så att de lämnar spår av remmarna på skorna, det är omöjligt att lägga på stövlarna, på natten är krampor i benen möjliga. Vad ska jag göra?
• Ställ upp benen regelbundet så att det inte finns blodstagnation, till exempel när du är i sängen, cykla eller lyfta benen, luta dem mot väggen.
• Under sömnen lägger du en rulle under dina fötter. Försök att inte spendera mycket tid på fötterna, sitta oftast, vila, undvika tung fysisk ansträngning, lyft inte vikten.
• Titta på vikten.
• Skölj fötterna med kallt vatten för att öka tonen i venösa väggar.
• Använd speciella trikåar, strumpor, bandage.
• Använd krämer och geler för att förhindra kronisk venös insufficiens, de bör köpas på apoteket.
Ryggsmärta
Varför uppstår de? Under 9 månader av graviditeten, barnet ökar signifikant i storlek, huvudet börjar falla ner och klämma i nervändarna, vilket orsakar ryggsmärta. Samtidigt växer magen hos den framtida mamman. Som ett resultat skiftar tyngdpunkten i ryggraden: kvinnorna vill gräva in för att bli av med smärtan i nedre delen. Det är sant att ibland ryggsmärta under graviditeten kan vara en följd av sjukdomar i det muskuloskeletala systemet som inträffade före graviditeten (ryggradens ryggrad, intervertebral brok, osteokondros, svaghet i ryggmusklerna) samt resultatet av att ha på sig skor med mycket höga klackar, tung fysisk ansträngning eller sittande arbete. Hur är de manifesterade? Ungefär i graviditeten (efter 20 veckor) finns det lilla ryggsmärta, som i framtiden, med ökad vikt av det ofödda barnet, kan öka. Några veckor före födseln kan smärta i ryggen ge benen. Smärta ökar med lång promenad eller långvarig stående i vertikal position, men efter vila minskar. Vad ska jag göra?
- Träna och utöva speciella övningar för förväntade mödrar.
- Simma i poolen och gå till aqua aerobics.
- Använd ett prenatalt bandage som hjälper till att stödja buken och minska belastningen på rygg och ryggmuskler. Under arbetet tar du oftare raster, byter pose, sträcker, slappnar av ryggen.
- Utför en lättsträckt ryggmassage med hjälp av specialmassagerare (bollar, massagemattor) dagligen i 5 minuter.
- Använd en bekväm (idealiskt - ortopedisk) skor på en lågklack.
Med allvarliga ryggsmärtor, bibehålla sängstöd. Störande symtom: Om ryggvärk blir mer intensiv, åtföljd av feber, miktur, ovanlig urladdning från slidan - detta är ett tillfälle att rådgöra med en läkare. Ibland är sådana symptom resultatet av allvarliga komplikationer under graviditeten och om du inte söker medicinsk hjälp i tid kan det få en negativ inverkan på framtida mamma och barns hälsa.
halsbränna
Under de senaste månaderna är graviditet halsbränna orsakad mekaniskt. Livmodern ökar och pressar ut matpartiklar, som började behandlas av magsaft, från magen till matstrupen. Hur manifesteras det? Syran som ingår i magsaften irriterar slimhinnan och orsakar en brännande känsla i matstrupen.
• Undvik oljig, kryddig och stekt mat, kaffe, choklad, kryddor, varma eller kalla rätter. Ät små måltider, men oftare, sista gången du äter 3 timmar före sänggåendet.
• Se till att prenatalt bandage inte stramar buken för hårt. Om halsbränna smärta på natten, drick ett glas mjölk innan du lägger dig och sover på en hög kudde. Du kan ta antacida, men innan du behöver rådfråga en läkare.
Andnöd
Varför uppstår det? Dyspné uppträder vanligen efter 20 veckors graviditet, och detta beror på att livmodern ökar, överflödar bukhålan och förskjuter membranet uppåt, vilket gör andningen svår. Hur manifesteras det? Dyspné uppstår med fysisk ansträngning (promenader, övningar) och när i vågrätt läge. Det blir svårare att andas, andningen är frekvent och grunt. Vad ska jag göra? Bli av med andfådd fungerar inte. Men du kan minska det. Under vila placeras du under huvudet och axlarna på kudden eller lyfter sängens huvud. Övervaka kroppsvikt, övermål inte. Använd inte täta kläder som tappar magen. Störande symtom: Om dyspné kvarstår i viloläge, följt av bröstsmärta och ökad hjärtfrekvens, bör du konsultera en läkare.
Bristningar. Varför uppstår de?
Skinnet av förväntade mammor sträcker sig mycket. I det här fallet, på grund av otillräcklig elasticitet i huden eller för snabb viktökning, är bindväv sönder på de ställen där huden utsätts för största sträckningen. Hur manifesteras det? På magen och bröstet förekommer ränder, som till en början verkar rödviolett på grund av genomskinliga kapillärkärl och senare omvandlas till ärr. Vad ska jag göra? Fuktar och närmar huden från de första veckorna av graviditeten, med hjälp av specialverktyg från streckmärken. Ta en kontrastdusch, alternerande dousing med varmt och kallt vatten.
• Använd ett prenatalt bandage och bh som stöder buken och bröstet och förhindra bildning av streckmärken.
Förstoppning. Varför uppstår det?
I den framtida mamman försvinner den hormonella bakgrunden, bukmusklerna försvagas, peristaltiken i tarmen störs. Orsaken till förstoppning kan vara och felaktig kost, brist på fysisk aktivitet och rädsla för att trycka på grund av rädsla för att skada barnet.
Hur manifesteras det?
Med förstoppning finns det ingen tömning av tarmarna i flera dagar.
• Använd produkter som har en mild laxerande effekt: vegetabiliska oljor, grönsaker, frukter, torkade frukter och komposit av dem, mejeriprodukter.
• På morgonen drick ett glas vatten på en tom mage.
• Använd minst 1,5-2 liter vätska per dag.
• Kassera användningen av starkt te och kaffe, ris, bönor, blåbär, päron. Störande symtom: Om tarmen inte tömmer i mer än 10 dagar eller förstoppning åtföljs av svår smärta, se en läkare.