Är du en uggla eller en lark? Det här är din chronotype, du kan inte ändra det ...

Du har stigit i gryning, spricker på jobbet, medan din andra gift hälft fortfarande är död för världen ... Dricker morgonkaffe faller på egen hand. Men på kvällen, när du redan har låtit en "reträtt!" En timme och sedan peckar i näsan förstår du inte, och är förvånad över din ovillighet att sitta åtminstone till midnatt. Under lång tid har uppdelningen i ugglor, som föredrar att gå och lägga sig sent och vakna sent, och till larkerna, som redan är klockan 5 "redo för arbete och försvar", bestämt endast den mänskliga kronotypen för att representera dess potentiella prestanda vid en viss tidpunkt på dagen.

Men de senaste studierna av europeiska sjukvårdspersonal gör det mer sannolikt att titta på den synliga absurditeten i önskan av en befolkningsgrupp redan klockan 21:00 för att "bli av med en död dröm" och en annan som börjar fungera endast efter eftermiddagen. Deras resultat bekräftade å ena sidan den redan etablerade tron ​​att allt i människokroppen regleras av den interna klockan, det är en hormonell reaktion eller aktiveringen och deaktiveringen av aktiviteten hos en viss gen. Och å andra sidan - en känsla! Det visar sig att en person känner sig tillräckligt i ett tillstånd av långvarig vakenhet på grund av en enda gen, betecknad Period 3 eller Per3. Denna gen bestämmer vilken av oss som en uggla, och vem är en lark. Det verkar som att allt är så enkelt: det finns två varianter av Per3-genen - kort och lång. I mänskliga celler finns det två kopior av varje gen, så för var och en av oss är endast tre varianter av en kombination av kopior möjliga - lång plus lång, kort plus kort och lång plus kort. Larks är människor med en lång version av en gen, ugglor - med en kort.

Eftersom vår biorhythmics bestäms av det genetiska programmet, det vill säga vi ärvade förutbestämda att vara en uggla eller en lark, är det otvetydigt klart att du inte kommer att pervertera eller ombilda någon. Den mycket uppdelningen av befolkningen i ugglor och larks i Europa inträffade nyligen - på 70-talet av förra seklet. Men då var skillnaden mellan bioritmer hos ett gift par likt att illustrera med en sängbild: mannen ligger i sängen, fruen slår honom på kinden och säger att han kommer att springa till duschen i fem minuter. Fem minuter senare är hon tillbaka, men du kan inte väcka makan från vapnet - han är en lark, vad kan du göra. På morgonen klockan fem är ett försök till amorös rehabilitering från sin sida dömd att misslyckas, eftersom fruen är en uggla och hon korsfästar henne inte före tio klockan. Enligt statistiken faller ungefär 40% av den totala befolkningen enligt vår statistik enligt definitionen av "ugglor", 25% - larks, resten - mellanlänken, de kallades duvor. De tillhör en blandad typ, det vill säga de kan vara ugglor och larks. Och gå i sängduvor i genomsnitt på 23 timmar. Tiden att gå och lägga sig, med andra ord - tiden för att vakna, liksom början på morgonens aktiva arbetsdag, oavsett om det är klockan fem på morgonen eller vid middagen, påverkar detta allvarligt våra hälsoindikatorer.

Läkare och sociologer har märkt att den moderna rytmen i livet är helt anpassad till larkerna. Man kan med säkerhet säga om partiell diskriminering av ugglor, till exempel medan de rullar, de flesta statliga institutioner, banker, polykliniker är redan stängda och ugglor kommer att vara sent där. På grund av det faktum att arbetsdagar för institutioner och företag börjar på morgonen, ackumuleras "sov" "nonsens". Vid slutet av veckan är de redan brutna och slarviga, och deras kvällsaktivitet behövs inte av någon. Ett påtagligt hot mot ugns hälsa orsakas av kvällsmåltider. De äter ganska mycket "på natten ser", och medan de packar för att sova med en fylld mage, får de snabbt övervikt. En kronisk sömnlöshet sänker nivån av hormonet leptin, vilket hjälper till att rena blodet av socker. Som ett resultat konstaterar forskare att ugglorna har feta veck i nackregionen.

Låt oss lämna minusarna som förgiftar ugnslivet och prata om larkerna. Det visar sig att de är mer sårbara i många avseenden. Behovet av att anpassa ugglor till larks gjorde dem mer motståndskraftiga mot spänningar, owls interna urverk anpassade sig till förändringar än larks. Förresten blir larkfolk tröttare snabbare, i slutet av dagen, när ugglarnas folk bara "spreds", larkerna, som de säger, "redan nej". Ugglor på kvällen, när toppen av showhändelserna, är mycket mer energisk och bara roligare än skylarks. Men de har risk för depression. Men ugglorna i medeltalet byter ofta partners och de behöver inte slå av en partner från larken. Förälskad, de är mer roliga och aktiva ...

Naturen "tilldelas" den medfödda förmågan att vara en tidig fågel eller en nattuggla. Folket har länge lagt allt på prioriteringarna: "Den som stiger upp tidigt, Gud ger till det", och de som står uppa, kallar lata människor, utan att ta hänsyn till att de går och lägger sig efter midnatt. Livet hos moderna storheter är sådant att det inte dör på natten. Ledande sociologer säger att arbete på larkens schema, som det har utvecklats under århundradena, är nonsens. Nuvarande teknik gör att du kan byta till flexibla arbetsscheman som tar hänsyn till varje anställdes chronotyp. Ugglor förlorar inte sin självkontroll i de mest kritiska situationerna, så de är lämpliga för yrkesverksamma operatörer, akutarbetare, brandmän, ett antal militära specialiteter. Larks kommer att säkerställa uppvakningen av staden och förbereda den för heltidsarbete eller söndagsdag. Och för par, ett tips: med förståelse, ta verkligheten som den är och vara tolerant mot bioritmen i din andra giftiga hälft.