Aktiv vila betyder hobby för olika typer av fysisk aktivitet, oavsett om det är sport, simning eller bara jogging i närmaste park eller torg. Kärnan i aktiv vila är att öka en persons motoriska aktivitet, vilket gör det möjligt att säkerställa normala fysiologiska processer i kroppen och upprätthålla muskelton. Som ett resultat av motorisk aktivitet upprätthåller alla system av mänskliga organ sin arbetsförmåga, vilket är nyckeln till ett gott hälsotillstånd och ett glatt humör.
Fördelarna med aktiv rekreation i jämförelse med passiv tidsfördriv är möjligheten att besöka friluftslivet under landvandringar eller resor, träna i gym eller gym, utföra hälsoprocedurer i specialiserade salonger och vilahem. Alla dessa alternativ för att uppnå aktiv fritid återspeglar kärnan i en hälsosam livsstil.
Kärnan i fördelarna med att stanna i det öppna under aktiv rekreation är möjligheten att vara utomhus. Under promenader eller jogging i naturen mättar vår kropp sina celler med syre, vilket ibland inte är tillräckligt med i den förorenade atmosfären på gatorna i stora städer eller i de tuffa kontoren på stadskontor. Syre är involverad i oxidativa processer i vår kropp, där näringsämnena sönderdelas till slutprodukterna - vatten och koldioxid, samtidigt som man frigör den energi som krävs. Fördelen med aktiv vila är också att i samband med förbättrade oxidativa processer i motoraktivitet delas fettvävnad, som ofta deponeras i så kallade "problem" zoner - skinkor, höfter, buk. Överdriven kroppsvikt förvärrar sönder siffran, så möjligheten att bli av med "extra" kilo medan du gör utomhusaktiviteter kan förbättra de externa uppgifterna för vilken kvinna som helst.
Kärnan i att delta i träning i idrottsföreningar eller gym är de ökade utgifterna för energi från vår kropp. För att erhålla denna energi klyvs fettmolekyler på grund av oxidativa processer, och på grund av detta förblir överskott av kroppsvikt på grund av närvaron av fettsyror. Fördelarna med att bli av med "extra" kilo på grund av aktiv vila i jämförelse med olika nymodiga dieter är en fysiologiskt baserad minskning av mängden fettinnehåll. När man deltar i träning och genomförande av principerna för utomhusaktiviteter är det inte nödvändigt att uttömma kroppen med svält eller använda starka droger, som ofta har många biverkningar. Dessutom, med konstant hantering av aktiv vila, är viktminskningen osannolikt att återvända till dig, till skillnad från fallet när efterlevnaden av vilken diet som helst slutar.
Sålunda är kärnan i aktiv rekreation genomförandet av vetenskapligt baserade principer för hälsosam livsstil. Fördelar med denna tidsfördriv är möjligheten att eliminera bristerna i din figur på grund av övervikt, liksom den oundvikliga förbättringen av den psykiska stämningen.