De säger det:
... Kolsyrade drycker innehåller för mycket socker, därför öka risken för att utveckla fetma och diabetes.
Klassiska kolsyrade drycker, riktade till ett brett utbud av konsumenter, innehåller naturligt socker. Och om vi tillhör popens fans, överväga deras sötma i kostens totala energivärde. Om kalorins intag av mat och dryck kommer att överstiga betydligt mer energi, förbrukas risken för övervikt och de problem som är förknippade med det - fetma, metaboliskt syndrom och diabetes - faktiskt. Men dryckens roll, även söta, är inte så viktig. Det är viktigt att beräkna det totala energivärdet på din meny. Det finns sådana drycker som inte innehåller socker alls. För att minska kaloriinnehållet och bevara smaken ersätts sockret med sötningsmedel (sockersubstitut). Denna lågkaloridryck är för personer med problem med övervikt eller diabetes.
... Pop är skadligt för tandemaljen och provar utvecklingen av karies.
En av huvudorsakerna till karies är bristen på fluor i tandemaljen. Faktum är att när kolhydrater klyvs av bakterier bildas en syra som skadar emaljen i munhålan. Om fluor inte räcker framstår en villkorlig triangel: fluor - bakterier - kolhydrater. Av dessa tre faktorer kan endast de två första påverkas. Att utesluta intag av kolhydrater (frukt, spannmål, bröd, godis) i munhålan är orealistiskt, och begränsningen av konsumtionen av söta drycker i sig kan inte minska risken för karies. För att undvika det, ägna mer uppmärksamhet åt munhygien och övervaka mängden fluorid. Dess källor är vatten, tillskott i vitaminkomplex, speciella tandkrämar.
... Koldioxid i sammansättningen av söta kolsyrade drycker med fruktjuice är skadlig för mag och tarmar.
Sådana hypoteser, som årtionden hörs, uppfattas som sanna. Men det finns inga allvarliga vetenskapliga studier om detta ämne, och därför finns det ingen bekräftelse på dem heller. Men resultaten av experiment av forskare har visat att kärlek till en pop inte ökar risken för maligna neoplasmer i matstrupen, mag och tarmar - de allvarligaste och potentiellt dödliga sjukdomarna.
... Söt pops är särskilt skadliga för barn. De bör uteslutas från barnmenyn.
Friska barn kan få njuta av söt läsk, men i en rimlig mängd. I vilket fall som helst bör naturliga juicer, mjölk, rent vatten råda i barnens kost. En kolsyrad dryck med fruktjuice är bättre att ta delikatesserna. Du måste välja de som innehåller naturliga ingredienser - socker, naturliga färgämnen etc. Men för barn med övervikt eller diabetes bör söta brusande drycker inte ges eller strikt dosmängder.
Faktum är faktiskt
... Söt kolsyrade drycker tvättas ut ur kroppen med kalcium och bidrar till utvecklingen av osteoporos.
Det är inte så. Idag är experter överens om att ämnena i sammansättningen av söta drycker inte påtagligt påverkar utbytet av kalcium och dess mängd i kroppen. Det visar sig att söt läsk inte kan orsaka osteoporos. Och för att undvika smittsam sjukdom, observera en balanserad diet med närvaron av alla vitaminer, mikroelement och näringsämnen.
Faktum är faktiskt
Förbrukningen av söta kolsyrade drycker och viktminskning är inkompatibla.
Faktum är att söta poppar innehåller mycket socker och följaktligen kalorier. Viktminskning är endast möjlig om en person spenderar mer energi än han får med mat och dryck. Om du vill gå ner i vikt men inte vill ge upp dina favoritdrycker, välj kalorier (ca 10-25 kcal per 100 ml) eller icke-kaloriska (0,02 kcal per 100 ml) alternativ. De ökar inte energivärdet av kosten och stör inte viktminskningen.
... Att dricka mycket vätska är skadligt för njurarna.
Övervaka mängden vätska som konsumeras endast av dem som har allvarlig njursjukdom. Friska människor behöver dricka en tillräcklig mängd vätska (1800-2000 ml per dag för kvinnor och 2000-2500 ml för män). Glöm inte att söta mousserande drycker även tjänar till syftet med hydratisering. Om ditt arbete är fysiskt krävande eller du regelbundet tränar, kan du öka mängden dricks. Förresten har det länge varit känt att utseendet hos njurstenar kan vara förknippat med brist på fluid.
... Konstgjorda sötningsmedel i sammansättningen av kolsyrade drycker ökar aptiten och bidrar till fetma.
Många sägs om dessa egenskaper hos sötningsmedel. Men de har inte vetenskapligt bekräftats, så förbindelsen "sötningsmedel - övervikt" är kollapsande. Alla sötningsmedel som är tillåtna för användning i livsmedelsindustrin anses vara säkra.