Det finns tillräckligt med sätt att kämpa med den startade celluliten. Bara det finns ett "men": de är inte särskilt effektiva ensamma! Ett bra resultat kommer att hända om du utför hemma alla procedurer i komplexet. Så ursäkta "ingen tid eller trött" kommer inte att fungera. På en gång kommer vi att skingra myter om olika kosmetiska medel: en kräm av ett mirakel kommer inte att skapa. Allt som vi räknar upp nedan kompletterar varandra.
Och det första som ska börja är ett anti-stress-program. Att undvika misslyckanden i livet och stressiga situationer är nästan omöjligt, men det är ganska möjligt att ändra din inställning till dem. Lär dig att hitta positiva ögonblick, även negativt. Det är en bra idé att behärska konsten att slappna av. Gör yoga, slappna av alla delar av kroppen, lindra stress, låt kroppen vila efter upplevelsen - och du minskar sannolikheten för din cellulit.
Rätt näring
Efter att ha återställt sinnestillståndet kan du fortsätta till nästa steg för att bli av med celluliter hemma. Det andra steget är att reglera din näring. Uteslut från din kost stekt, rökt produkter, marinader, bullar. Om du har en förutsättning för celluliter, bör dessa produkter helst uteslutas från din kost. Du röker, en fläkt med att dricka kaffe, alkohol eller kolsyrade drycker - försök hitta dem till en trevlig och användbar ersättning. Till exempel, färskpressad frukt- och grönsaksjuice eller örtteter, den senare kan sötas med en sked full av honung.
Dieten ska innehålla tillräckligt med vitaminer och mineraler, särskilt vitamin E, vilket bidrar till att normalisera blodtillförseln till huden. Assistent i kampen mot celluliter och hjälper dig att rengöra kroppen, naturligtvis, vatten. På dagen är det nödvändigt att dricka upp till åtta glas vatten, helst mineral (med låg mineralisering).
Fysisk aktivitet
Utan fysisk stress hemma är det problematiskt att bekämpa celluliter. Cellulit uppträder först där blodcirkulationen och lymfan är nedsatt på grund av inaktivitet i musklerna. Försök därför undvika allt som bryter mot perifer cirkulation: täta kläder, skor med höga klackar. Tvinga musklerna till arbete hjälper fysiska övningar:
• Tryck din rygg mot väggen, benen samtidigt - axelbredd från varandra. Skjut långsamt ner tills du befinner dig i "sittande på en stol". Räkna också långsamt upp och dra åt musklerna i underbenet och låren.
• Böj dina ben, ligga på ryggen, i ditt knä. Tryck samtidigt på klackarna ihop. Dra sedan upp dina ben och tryck mot honom igen.
• Ligga på magen, lyft dina ben som inte är mycket höga. Håll i några sekunder i denna position. Håll fötterna på vikten - skjut dem iväg och stäng igen.
• Placera foten (i den bakre positionen på baksidan) på högerbenet på vänster knä,
Luta sig samtidigt på en stol. Höj och sänk bäckenet flera gånger. Byt sedan benen på platser.
• Luta dina upptagna ben i några minuter mot muren varje morgon och kväll medan du ligger i sängen. Denna övning stimulerar blodcirkulationen och lymfflödet.
• Ha en vana att springa eller simma.
• Ta dagligen kontrastduschar. Skölj din kropp med en svamp, pensel eller hård handske, medan havsalt kan användas.
Naturliga kosmetika
Det finns hela kosmetiska linjer som innehåller härdande lera och unika salt av Döda havet. Till exempel, i kampen mot försummad celluliter är väl hjälpt av mineralsk kosmetika AHAVA. Hon drar aktivt överflöd av vatten, fett och slagg från skinkorna och låren. Efter duschen kan du använda anti-celluliter kosmetika: krämer med en termo-effekt, mirakelplåster, wraps. Förresten, det senare kan göras hemma.
Wraps med blå lera. Blå lera är en naturlig källa till mikrodelar och mineralsalter, rengör och desinficerar huden, aktiverar blodcirkulationen. Lera ska spädas med varmt vatten till läget, du kan lägga till aromatiska oljor. Blandningen ska appliceras på kroppen och omslutas med termisk film. Om det inte finns några speciella anti-celluliter byxor, lägg i en filt och lägg dig ner i ungefär en timme. Då är allt nödvändigt att tvätta och sätta eller göra fuktgivande eller vätskekräm.
Honungspapper. Hittills har varit känd för sina medicinska egenskaper. Applicera det framgångsrikt i kampen mot försummad celluliter. Naturlig honung tar bort gifter, stärker lymfflödet och cirkulationen. Förpackningstekniken är densamma som för lera, och vi lägger blandningen så här:
• 200 gr. Kombinera honung med 3 droppar eterisk olja (citron eller apelsin);
• Blanda honung med mjölk eller grädde i ett förhållande 2: 1.
Wraps görs helst efter 2 - 3 dagar, kurs i tio procedurer.
Vi besöker bastun
Vandring i bastun är utan tvekan en effektiv och trevlig metod för att bekämpa försummad celluliter. I bastun som påverkas av hög temperatur och fuktighet finns utsläpp av toxiner, utflödet av lymfflöden strömmar intensivt. Du kommer att märka att huden blir elastisk och elastisk. Bastu, som ett tillägg till huvudprogrammet för bekämpning av celluliter, är bra i alla skeden. Men om det första steget är tillräckligt för en vandring i veckan, då ska nästa besök besökas upp till 2-4 gånger i veckan. Bara innan du använder denna metod, se till att du inte har några kontraindikationer.
massage
Hemma kan du också göra självmassage. Här kommer den ovan nämnda honungen till vår hjälp. Denna massage rensar huden och mätta den med användbara ämnen. Före appliceringen ska honung upphettas i ett vattenbad. Massage kroppen med glidrörelser. Specialister rekommenderas också att massage med eteriska oljor. I 70 ml vegetabilisk olja, tillsätt 25 droppar citron, cederträ eller enbärolja, gnuggar denna komposition problemområdena. För de som föredrar att använda färdiga preparat, så på hyllorna i apotek och butiker hittar du alltid anti-celluliter krämer, samt massageborstar och vantar.
aroma~~POS=TRUNC
Det finns ett annat otaligt, men trevligt sätt att kämpa med försummad celluliter - aromaterapi. Receptorer eller känsliga celler finns inte bara på muk och näsa slemhinnor, utan också spridda över hela ytan av kroppen. De ger information till nervsystemet om hur man arbetar. I anti-celluliter aromaterapi rekommenderas det att använda främst olika blandningar av basoljor och hjälpvätskor med eteriska oljor - citrus (mandarinorange, apelsin, grapefrukt, citron), barrträd (enbär, tall). Till exempel, för att förbereda ett mjölk-aromatiskt bad, blanda ett glas yoghurt med tio droppar eterisk olja. Varaktigheten av att ta aromatiska bad bör inte överstiga tjugo minuter och vattentemperaturen - inom 36-37 grader. Eteriska oljor hjälper inte bara till att förbättra huden, utan också en ytterligare effekt: minska känslan av hunger, om du sitter på en tight diet, uppmuntra dig, slappna av dig.
I kampen mot försummad celluliter i hemmet är alla medel bra. Men de borde tillämpas i ett komplex! Endast i detta fall är det möjligt att besegra celluliter.