För den harmoniska utvecklingen av barnet är det, som det är känt, nödvändigt att förbättra sin motoraktivitet. Därför, nästan från födseln, rekommenderas att regelbundet hålla massage och gymnastik. Barn älskar att leka med bollen, men det är lite senare ... Och vad händer om den här skattiga bollen blir en utmärkt tränare?
Bollen från födsel eller fitball för spädbarn är en tidig träning för dina smulor, och också en utmärkt simulator. Jag noterar att fitball - en av de mest populära områdena i fitness, som kan användas från födseln.
Fitball är en storfärgad boll, en schweizisk uppfinning. Intressant var den här fashionabla "tränaren" utvecklad av schweizisk fysioterapeut Susan Kleinfogelbach tillbaka på 50-talet av XX-talet för rehabiliteringsgymnastik för patienter med cerebral pares. Och resultatet av användningen av fitball överskred sig själv. De fantastiska resultaten av bollens påverkan på olika kroppssystem erhölls.
Varför behöver du en boll från födseln, så kallad fitball för en bebis?
- Klasser på en stor boll, först och främst, utveckla vestibulära apparater av smulor och stärka även musklerna i ryggen och den allmänna tonen.
- Gungningen på bollen lugnar och slappnar av barnet. Jag kommer från min egen erfarenhet att säga att fitball bokstavligen "räddade" oss från dotterens vagaries. Flera gånger har ett barn till och med somnat på denna mirakelboll!
- Barnet som det gör en "passiv" simning, som att simma i min mammas mage.
- Vibrationer på bollen skapar en slags smärtstillande effekt.
- På grund av anställning av fitball slappnar musklerna i buken. Detta bidrar till att förbättra matsmältningen, vilket i sin tur bidrar till att minska kolik.
Hur man väljer rätt boll
Den mest optimala storleken på bollen för träning med barnet är 75 cm i diameter. För det första kan en sådan boll användas av alla familjemedlemmar, och för det andra är barnet bättre placerat på bollen mer. Bollen du väljer ska vara ganska stark, elastisk, med nästan osynliga sömmar när du ansluter delar, har elektrostatiska egenskaper. Bröstvårtan ska vara helt förseglad inuti och inte störa övningarna. Det finns bollar med antisprängande system (ABS-Anti-Burst System), vilket är särskilt viktigt vid hantering av barn. Därför råder jag dig att inte spara på bollen och köpa den i specialiserade sportbutiker. De ledande tillverkarna av gymnastikbollar är TOGU (Tyskland), LEDRAPLASTIC (Italien), REEBOK. Inte dåligt visade sig vara bollarna från tillverkaren TORNEO.
Låt oss komma igång
Occupations fitbolom med en baby kan börja utföras från två veckors ålder. Den första "träningen" ska vara kort. Du och din baby borde vänja sig på bollen. Observera att träningstiden inte ska väljas tidigare än 40 minuter efter utfodring.
Jag rekommenderar klasser att spendera under trevlig rytmisk musik. Först lägg valpen på bollen med buken ner. Håll krummen, skaka den framåt-bakåt, höger-vänster och i en cirkel (klocka). Rusa inte! Alla rörelser ska vara smidiga och försiktiga. Men oroa dig inte, för din ångest kan överföras till barnet. En liknande övning görs genom att vrida babe på baksidan.
Avkopplande och lugnande effekt har en övning "vår" - springande rörelser ner / upp, kort, mjuk, ryckig. Denna övning kan göras, som den föregående och på baksidan och på magen.
Dessa är grundläggande övningar som passar både de yngsta och äldre barnen.
Överväg nu övningarna för stillasittande och spädbarn.
Skottkärra. Barnet ligger belly nere, lutar händerna på bollen. Du höjer dina ben, som om du har en skottkärra i handen.
"Flygplan". Barnet ligger växelvis till höger, sedan på vänster sida. Den vuxna håller barnet vid underbenet och underarmen, vilket gör att det går flera gånger att rulla åt vänster och höger. Övningen är komplex, vilket kräver vissa färdigheter.
Ett barn kan skjutas på bollen så att han försöker gå längs den. Du kan också sitta på fitballen, vibrerar på den. Allt beror på din fantasi! Seniorbarn kan krama bollen med sina händer. Jo, naturligtvis, kan bollen användas som leksak: att kasta varandra, rulla på golvet.
Sammanfattning
Utgående från ovanstående tvivlar du förmodligen inte på fördelarna med bollen sedan födseln eller fitbola för spädbarn. Detta är inte bara användbart, men också en rolig simulator! Det är mycket användbart för barn med neurologiska problem, såsom hyper- eller hypotension, eller ortopediska patologier (torticollis, hip dysplasi). Det är bara i dessa fall, du behöver instruera en specialist.
Så, gå till affären för en annan leksak för ditt barn, välj en stor ljus boll. Jag garanterar, du kommer inte ångra!