Callanetics är en gymnastik, som namngavs efter sin skapare - Kalan Pinky. Callanetics mot celluliter blev populär i slutet av 80-talet av förra seklet. Callanetics tog det bästa av två typer av fysisk träning: styrketräning och yoga. Yoga gav en fixering av kroppen i en position under ganska lång tid och statiska belastningar på de inre organen och kroppsdelarna, vilket möjliggör maximal sträckning av alla grupper av leder och muskler att uppnås. Styrkgymnastik gav callaneticsystemet maximalt muskelförstärkning och hållbarhet, vilket gav en synlig och väldigt snabb lyfteffekt.
Motståndaren till en cellulit
- Callanetics är ett bra sätt mot celluliter och med regelbunden träning uppnås det önskade effektiva resultatet. Många kallar callanetics "gymnastik för lat."
- Detta är en gymnastik, med en ovanlig uppsättning övningar som syftar till djupa muskelskikt, kontraherande och stretchande muskler.
- Till sådana djupa muskelskikt kan de vanliga övningarna inte nås. Och efter ett par sessioner av callanetics, som tidigare inte fungerade flaxiga muskler, kom de till liv.
- Genom kroppen börjar blod med mer aktivitet att bära syre, vilket bidrar till att eliminera fettavlagringar.
- Utan arbete kommer det inte att finnas några delar av kroppen. Varje övning av callanetics tvingar alla muskler i området du jobbar på för att jobba så aktivt som möjligt.
- Höft, buk och skinkor - det är vad de flesta övningarna syftar till. Det är därför callanetics är många gånger effektivare än andra typer av fysisk träning.
- Faktum är att effektiviteten hos 24 timmars aerobic eller 7 timmars formgivning är bara en timme callanetics.
- Titta noga på andningen när du gör övningarna. Det ska vara smidigt och lugnt, så börja med mindre belastningar och dosera dem.
- I det ögonblick när det finns smärtsamma känslor, bör du sluta träna.
- Under övningarna arbetar bäckensmusklerna - detta säkerställer blodflödet och ökar muskeltonen. Denna process medför att det subkutana fettet smälter.
- Samtidigt som du gör callanetics regelbundet kommer du märka att figuren gradvis blir smal och passform.
- Utan riktig näring kan callanetics inte ge effektiva resultat i kampen mot celluliter. Därför samråda alltid med din läkare och ompröva dina matvanor.