Brist på fysiska belastningar
Fysiska övningar i kombination med rätt näring gör det möjligt att uppnå ett mer märkbart resultat. Dessutom bidrar de till att stärka hälsan och positivt påverka skönheten i figuren.
Välja fel diet
För att välja rätt diet måste du överväga kroppens individuella egenskaper. Därför måste du noggrant uppmärksamma maten som ligger till grund för kosten. För att utesluta möjligheten till detta fel är det lämpligt att rådfråga en nutritionist om denna fråga.
Överträdelse av de rekommendationer som anges i kosten
Undernäring och hunger är satelliterna av nästan vilken kost som helst. Detta leder till att dieters kan använda produkter som inte anges i rekommendationerna. Eftersom det i kalorierna som vanligt beräknas noggrann beräknad mängd kalorier, kan en överträdelse av denna regel negativt påverka kostens effektivitet.
Önskan att påskynda resultatet
Den optimala tiden, när dina ansträngningar ses första gången, är två veckor. Därför är det osannolikt att daglig stående på vågorna och titta i spegeln kommer att lägga till din önskan att flytta kursen.
Brist på sömn
Regelbunden sömnbrist är ett av de största hindren för varje diet. Trötthet, som är en följd av sömnbrist, orsakar ett växande behov av glukos i glukos, vilket i sin tur orsakar en önskan att äta något sött och kaloriskt. Om du behöver ett komplext och ansvarsfullt jobb är det därför bättre att skjuta upp kampen med överskott av kilo.
Konstant stress
Stress är den näst viktigaste fienden i kosten. Nervös spänning underlättar förlusten av motivation för att bli av med övervikt, såväl som kränkningen av sömn av metaboliska processer i kroppen, vilket leder till det absolut motsatta resultatet.
Överträdelse av kostregimen fastställd av kost
Om du tror att ytterligare undernäring påverkar resultatet positivt, då är du djupt misstag. Genom att hoppa över dagtidsmaten, kommer din kropp att kräva en ersättning på kvällen. Och det här är en extra belastning på matsmältningssystemet. Som ett resultat av avsättningen av fett på magen och sidorna.
Frånvaro i dieter som förbättrar tarmfunktionen
Dessa produkter måste nödvändigtvis vara en del av en effektiv kost. De tillåter dig att accelerera ämnesomsättningen i kroppen, som snabbt kommer att bli av med överflödigt fett.
Aktiv användning av fettsyror
Dessa produkter innehåller som regel ett stort antal konserveringsmedel och smakförstärkare, vilket är dåligt inte bara för figuren utan för hälsan i allmänhet. Läs därför noggrant kompositionen av sådana produkter eller bättre ge preferens till naturliga och låga fett.
Fullständigt avstötning av fett
Självklart går inte fläskkoteletten. Det betyder lite mättat fett, vilket är många i marina fiskar och nötter. Om deras användning inte är förbjuden av kost, är det önskvärt att inkludera dem i din kost.
Snabbmat konsumtion
Varje diet ger en strikt definierad mängd mat. Men om du ska äta bråttom, kommer du inte att uppnå någonting för en snabb växande känsla av hunger.
Äta mat samtidigt med andra aktiviteter
Titta på TV, läsa eller arbeta på en dator skjuts upp tills du äter. Det har länge visat sig att sådana åtgärder har en negativ inverkan på matsmältningsprocessen, och dessutom kan du enkelt se bort från hur de åt överskott.
För att undvika alla ovanstående misstag kommer du säkert att uppnå ett utmärkt resultat och få den siffra du drömde om.