Så du är en mamma som vill mata sitt barn i det sätt som naturen ger, men du har några svårigheter. I det här fallet måste du först och främst fatta ett beslut om att fortsätta amma. Detta råd låter mycket formellt och enkelt, men det här är den viktigaste förutsättningen för framgång. Om du läser detta har du redan gjort huvudsteget. Vi har för avsikt att inse. Nästa steg är att agera och absolut tro på tron att allt kommer att dyka upp. Detta kommer automatiskt att släcka dina känslor om bristen på mjölk, vilket är viktigt. Din handlingsplan:
- Lugna ner. Ofta är problemet med att minska laktation associerat med moderns psykologiska tillstånd. Vad som än händer runt dig, reagerar inte. Varje gång du vill panik eller bli nervös, kom ihåg att detta är skadligt för barnets näring.
- Alltmer varierande där. Självklart finns det en viss kost för ammande mödrar, men det betyder inte att du behöver förneka dig själv allt. Mjölkhösten kommer inte bara från specialprodukter, men från de som orsakar positiva känslor. Var inte rädd för att förstöra figuren. Om mjölken är låg, så har du förmodligen inte tillräckligt med kalorier och vitaminer.
- Drick mer. På en dag måste du dricka två liter vätska. Men var inte för ivriga. Enligt vissa rapporter har konsumtionen per dag på mer än 2,5 liter vatten negativ effekt på laktation.
- Lägg ofta barnet i bröstet och var noga med att dekantera! Oavsett hur lat, men smärtsamt eller obekväma, är det nödvändigt att utföra denna procedur flera gånger om dagen och minst en gång per natt efter utfodring. Ju längre desto bättre. (I början kan processen ta upp till en timmes tid.) Detta ger en direkt signal till din kropp som du behöver mer mjölk. Även pumpning bidrar till att utveckla snäva bröstvårtor. Barnet kan suga mer än tidigare.
- Få tillräckligt med sömn. Efter sömn förbättras amning.
- Andas in i frisk luft. Att gå utanför husets eller lägenhetens väggar gör att kroppen kan slappna av och fylla på syre. När du återvänder hem kan du vanligtvis känna en rush med mjölk.
- Särskilda recept: prova laktande te, både industriella och hemlagade. Till exempel har grönt te med mjölk och mjölk, som är infunderat med karvägenfrön (1 tsk kumminfrön per halv kopp mjölk), en bra effekt. En godvatten ges också med färskpressad juice, särskilt gulrotjuice.
Du måste veta att problem med laktation förekommer naturligt under första, tredje och åttonde månaden efter födseln. Detta fenomen kallas laktationskriser och passerar sig själv. Dessutom beror mängden bröstmjölk på månens fas. Ju närmare en fullmåne, desto bättre har en kvinna laktation. Ju närmre till nymånen är amningen värre.