Du vet inte hur man tempererar kroppen, för att lindra smärta, på kvällen är det normalt att gå och lägga sig och på morgonen för att heja upp? Hydromassage eller dusch är en underbar lösning. Välj rätt duschmunstycke, den ideala vattentemperaturen och börja sköta.
Sedan antiken har hydroterapi använts för att förebygga och behandla många sjukdomar. Men det är inte nödvändigt att engagera sig i behandling av vissa sjukdomar utan att rådfråga läkaren. Du kan dock använda den helande kraften av vatten som ett medel som kommer att lindra smärta, höja humöret och stärka immuniteten. Dessutom kan ditt dagliga hygienförfarande enkelt bli en medicinsk procedur som kan stärka din hälsa och ge dig god hälsa. För att uppnå ett bra resultat behöver du en hel del - ett speciellt massagemunstycke och en god temperatur på vatten. Du behöver inte be din familj att massera dig!
Helande dusch
Vattenflödet irriterar nervändarna som finns i huden. Därefter börjar alla organismer och organ av organismen att reagera på dessa irritationer. Att du inte orsakade skada, och organismen svarade korrekt och positivt på vattenprocedurer, måste du välja en bra temperaturregim. Cool (+20 till +33 grader) eller kallt (upp till +20 grader) dusch bör tas för att normalisera metabolismen, stärka immunförsvaret och med vissa sjukdomar i nervsystemet. Dessutom, om du gör det på morgonen, kan du snabbt fråga om förfriskning, uppdatering och tonning.
När du tar en kall dusch, och detta borde vara lite mer än två minuter, se hur din hud reagerar. Initialt, fartygen smala, huden blir kall och isig. Därefter börjar fartygen expandera, cirkulationen förbättras och accelererar, arbetet i det respiratoriska hjärt-kärlsystemet förbättras, och ämnesomsättningen ökar också. Kozharozoveet och varm. Det är vid denna tidpunkt möjligt att slutföra proceduren så att du inte skadar dig själv och blir förkyld. Om du lider av reumatism, radikulit och du har ökat nervös excitabilitet, är du kontraindicerad genom att du utsätts för kyla.
Varmvatten (från +34 till +39 grader) har en lugnande effekt på nervsystemet, lindrar faktiskt sömnlöshet. Det är emellertid inte nödvändigt att stå långt under en sådan dusch, för att du kan öka svaghet och trötthet. Naturligtvis kan en varm dusch slappna av, men om du har problem med hjärtets arbete, var försiktig.
Utmärkt hjälper kontrastduschen att bekämpa celluliter, stimulera metaboliska processer och kroppens kropp. Börja med att ta en dusch med kallt vatten, varpå varmt vatten strömmar i fem minuter. Så repetera tre gånger och avsluta proceduren på kallt vatten, gnid sedan kroppen med en handduk.
hydromassage
Istället för en klassisk akupressurmassage kan du säkert göra hydromassage. Men hur man gör ett sådant förfarande hemma? Först måste du köpa ett speciellt duschfäste med hjälp av vilken du kan reglera flödet av vatten, det vill säga skapa flera typer av konstruktion:
- Mono - det här är ett kraftfullt vattenflöde som kommer från mitten av munstycket och är perfekt för hydromassage.
- Massering - smala och starka trickles, som regelbundet förekommer perioder.
- Mjuk - några stora stora strömmar som kan korsa varandra och är också väl lämpade för hydromassage.
- Normal-tunna trickles, som matas från hela ytan av munstycket, är lämpliga för en daglig dusch.
Hydromassage rekommenderas för fastande. Om du har ätit, gör vattenprocedurer bara efter en halvtimme. Förstärkning av hydromassage ger styrka till orsakerna till emaciation. Rikta flödet av kallt (ca +20 grader) vatten till en viss del av kroppen och håll den i en halv minut. Innan du lägger dig, gör en lugnande hydromassage. Om du bestämmer dig för att ta en varm dusch (om + 38gradusov), rikta du mono till önskad punkt och håll dig 2-3.
Kom ihåg att om du har några problem med kardiovaskulärsystemet, ska du gå till läkarens kontor innan du går till bubbelpoolen och fråga rådet om det.
Rekommendationer för användning
Om du är oroad över huvudvärk, sömnlöshet och yrsel, rikta sedan strålen till basen av skallen. Det är här som energinivåerna samlas in. Direkt där en varm och mjuk monotoni. Det kan lugna dig, förbättra blodcirkulationen och lindra smärta.
Med smärta i magen och generell svaghet, bör bubbelpolen göras genom att rikta strålen till solpatronen. Tack teploymonostruye du kan ta bort inflammation i matsmältningen, bli av med förstoppning och diarré. Kylvattenflödet eliminerar yrsel, stärker immunsystemet och ger styrka.
Om du vill bli av med smärta under menstruationen, allergier och smärtor i lederna, då måste man särskilt uppmärksamma kocksegmentet i hydromassagen. Den komprimerade varmstrålen är särskilt effektiv. Ställ in duschhuvudet på coccyxen och håll den i två eller tre minuter. Tack vare denna hydro massage kan du inte bara bli av med smärtan, utan också slappna av.
Med katarralsjukdomar och blödning från näsan är det nödvändigt att verka på området mellan ögonbrynen. Hydromassage bör utföras med en varm monostrusion. Detta ger dig möjlighet att stoppa blödningen från näsan, ta bort smärta av något ursprung och skydda dig från början kallt. Det är dock inte tillåtet att påverka detta område för gravida kvinnor.
Om du lider av neuralgi och pulserande smärta, rikta sedan den komprimerade, heta strålen mot foten och på den sida där du har boluserna.
Om du är orolig för smärta i rygg och nacke, kan det varma vattnet från hela duschens huvud hjälpa till, särskilt efter en lång stillasittande arbetsdag. Massage kommer också att hjälpa till med svårigheten att andas under astma och inflammation i bronkierna.
Om du känner dig sjuk (huvudvärk, en dålig dröm), måste du arbeta med en varm monoton på nacken. Särskilt det kommer att hjälpa de personer som är känsliga för väderförändringar.
Och det kommer också att hjälpa till med problem med koncentration av uppmärksamhet och huvudvärk.
Är det premenstruella syndrom dåligt? Åter uppmärksamma coccyxen. Låt en varm monojet på coccygeal zone, detta kommer att hjälpa dig från smärtsamma förnimmelser i bröstkörtlarna och lindra yrsel före menstruationstiden.
Överväldigad av spänning, frossa och rastlös sömn? En stark växlande ström av varmt vatten riktas till kragezonen.