Jag ska berätta en stor hemlighet: Jag är säker på att ingen någonsin tänkt på det. Det minsta av allt vi ser uppmärker vi på håret, och för att vara mer exakt, ägnar vi skarpt tid åt deras hälsa. Och vad är så svårt, säger du? Jag köpte ett schampo, tvättade mitt hår, kammade det - och det är allt vad vill de mer? Hälsa, ditt hår behöver hälsa, vilket ofta beror på din dagliga kost. Ämnet i vår artikel kommer att kallas: "Hårväxt: rätt näring". När allt kommer omkring är vår hälsa, och inte bara hårets hälsa, dras av vad vi äter. Till exempel, utesluta från dietprodukterna med C-vitamin, och risken att få kyla, kommer att öka flera gånger, det gäller andra produkter, och allt som binder vår kropp och mat.
Förmodligen, innan du verkligen tänkte på hårväxten, är korrekt näring och aktiv omsorg de oskiljaktiga delarna som alltid bör komplettera varandra.
Så blir ditt hår snabbt tjockt. Det följer att du sannolikt äter rätter som är starkt kryddade med kryddiga kryddor, såsom chili, curry, röd eller svartpeppar, vilket ger maten en mycket piquant smak, men du är inte särskilt nöjd med ditt hår, eftersom huden på huvudet svettningar, och följaktligen bleknar detta och håret snabbare. Men jag vill notera att detta inte är huvudorsaken. Hår kan vara fet inte bara från kryddor, men också från feta livsmedel. Frekvent mottagning av fet mat återspeglas i ansiktets hudfärg, detta är ett känt faktum, och därmed också i hårbotten.
Hårhälsan återspeglas i sin naturliga glans, men förväxlar inte skinnet av fettigt hår med friska. Men vad ska man göra om man står inför hårets blekning och inte kan förstå: var gick denna underbara glans? Varför glände håret i solen och stannade plötsligt. Det är väldigt enkelt, när håret är hälsosamt, då under mikroskopet kan du se hårets extra jämnhet, men så fort det finns brist på något användbart element i kroppen, så speglar allt på håret. I det här fallet, när håret är tråkigt, är det ett tecken på undernäring, i synnerhet det är brist på protein, håret blir som en spikelet. Oroa dig inte, allt kan förbättras. Behöver bara återkomma till din dagliga kost, troligtvis har du inte tillräckligt med protein.
Torrt hår tyder på att kroppen saknar brist på fett. Detta är inte ovanligt för flickor som hela tiden sliter. Det är inte nödvändigt att inte uppmärksamma detta problem länge, eftersom håravfallet och förstörelsen kommer att följa torrheten. Dyra masker och hårkrämer kommer inte att rätta till ditt problem. Det är mycket lättare att inkludera mer feta livsmedel i kosten, inom rimliga gränser, och håret kommer snabbt att återhämta sig. Det är bäst att äta fisk, nötter och solrosfrön. Och förresten reagerar huden också på torrhet, det kan finnas en liten klåda och liknandet av mjäll, så jag tror att det inte borde tillåtas.
Om du har långsam hårväxt - synd inte på en dålig frisör med en tung hand, på den avvänjande månen eller på ekologin där du bor. Den ursprungliga anledningen till den långsamma tillväxten av håret är igen fel diet. Närmare bestämt kan din mat vara både rätt och balanserad, men om ditt hår växer långsamt betyder det bara att genom att du äter finns det inget biotin, eller det finns en mycket liten mängd och det är faktiskt tack vare detta element växer vårt hår mycket snabbare. Utgående från detta måste du äta alla typer av baljväxter, nötter och valnötter och jordnötter, och till och med hasselnötter, glöm inte bort mjölkprodukter.
Förtvivlan inte om ditt hår är tunt och svagt. Ja, jag argumenterar inte, och i detta fall saknas något i kroppen, men allt är fixabelt, allt kan ätas. I den här situationen kommer du att gripa järn. I princip är järn viktigt inte bara för håret, utan för hela kroppen, men för närvarande talar vi om fint hår, vilket behöver fyllas på. På din meny, var noga med att inkludera nötkött och grönsaker i grönt, så de är bara den största leverantören av järn.
Det är otur, ditt hår har börjat falla ut. Låt oss titta närmare på det här problemet. Hur mycket hår per dag faller ut och är det här normen? Först faller håret absolut ut, så det är tänkt av naturen, håret uppdateras ständigt. Människor som har korta hårklippningar är osannolika att märka detta, det blir bara synligt när den skalliga patchen börjar visas. Ta till exempel en tjej med ett genomsnittligt långt hår, till axeln eller axelbladet. Vad ser den här tjejen varje dag när hon borstar? Hon ser en massa hår på kammen, och här uppstår frågan: hur många är de på kammen? Så är normen håravfall på upp till 200 hår per dag. Om deras nummer på "ögat" verkar vara stort, kan det finnas flera anledningar. Den första anledningen är inte beroende av oss, det är ett brott mot den hormonella bakgrunden eller sjukdomar som diabetes, gynekologiska problem, kanske en dålig ekologi. Den andra orsaken, som du kanske har gissat, är vår kost, ofta inte mycket rätt - därför går många av våra hälsoproblem, inklusive sjukt hår. Vad ska du inte äta för att hålla ditt hår frisk? Uteslut från din meny bekvämlighetsmat och måltider i snabbmat. Måltiden bör vara regelbunden, utan olika tilltugg. Den bästa maten för håret är protein och fiber, därför borde du äta mer frukt, grönsaker och, om möjligt, olika spannmål.
Och kom ihåg: rätt näring är användbar inte bara för ditt hår, utan för hela kroppen. Du kommer alltid att komma i gott humör och gott humör. Lycka till dig!
