Ohälsosam puffiness och blek hud är ditt morgonproblem? Osteopatet specificerar: hemligheten av elastisk skinande hud och ett klart ovalt ansikte - i korrekt blodcirkulation. Regelbundet utföra tre enkla övningar kommer du att återfå ett blomstrande utseende.
Aktiv tio minuters laddning är nyckeln till friskhet och ungdom. Intensiva rörelser eliminerar "stagnation" av vätska i kroppen, som mättar blodet med syre. Därför lär dig att börja morgonen med en enkel men energisk träning: squat, hoppa, gör backar och gungor, dansa till rytmisk musik. Resultatet blir mycket effektivare om du lägger till en ljus självmassage till hemmabruk: gnid kroppen med en hård terry tvättduk, med särskild uppmärksamhet åt zonen i nacken, axlarna och axelbladet.
Dagliga övningar för nacken - en nödvändig del av skönhetsplanen. Mekanisk sträckning av musklerna kommer att möjliggöra att bibehålla turgor och elasticitet i ansiktets hud. Ta tag i den nedre käftens högra hand, och vänster vilar i området med nyckelbenen och sträcker försiktigt musklerna i nacken. Gör detsamma med höger sida. För att träna i ryggmusklerna, lås händerna i "lås", lägg det på baksidan av ditt huvud och tryck lätt på det, vrid huvudet i olika riktningar. Tippa sedan huvudet och sträck din haka upp och framåt.
Efter uppvärmning och övningar normaliserar blodtillförseln. Detta kan göras med en mild effekt på den biologiskt aktiva punkten VB5 (i orientalisk medicin - akupunkturzonen i Xuan-Lu). Poängen är vid korsningen av två linjer: den horisontella linjen, som är mentalt passerad genom öronspetsen och den vertikala, som passerar längs dess främre gräns. Tryck en minut på den aktiva punkten - så att du inte bara blir av med puffiness utan också eliminerar trötthet eller plötslig huvudvärk.