Har hostats, hostats eller, ännu värre, fallit ner med ORZ eller influensa - experter säger: immuniteten försvagas. Täckt med rött utslag, äter en extra choklad - och den här gången kommer förklaringen att vara en funktionsfel i immunsystemet. Nedsatt immunitet ligger till grund för nästan vilken sjukdom som helst - det blev ett medicinskt axiom. Låt oss se vad som verkligen är immunitet och immunförsvar hos en person? Och hur man gör ditt immunitetsarbete fullt ut?
Det vanligaste målet med immunsystemet är virus och mikrober. Att vara bärare av främmande genetisk information invaderar kroppens inre miljö. Och när det gäller immunitet betyder det vanligtvis kroppens förmåga att bekämpa infektionssjukdomar.
Svag länk
När man talar om en minskning av immunitet innebär det en minskning av det så kallade immunsvaret (framställning av leukocyter) för invasion av utländska mikroorganismer. Minskad immunitet kan misstas om du är sjuk med förkylning 4-5 gånger om året, har foki för kronisk purulent infektion (bihåleinflammation, otit, bronkit etc.) eller svamplidor i huden, slemhinnor och naglar (t ex kapsidos).
Om externa tecken på minskad immunitet redan är tillgängliga, ska ett blodprov göras. I det här fallet kommer en separat analys, till exempel på antalet vita blodkroppar i blodet, inte att ge dig eller läkaren någon användbar information. Det är meningsfullt bara en komplex komposition av immunogrammet. I detta fall är en reell fara de starka förändringarna i immunogrammet - skift på 20-40% av normen.
I riskzonen
Även hos helt friska personer kan immunitet inte betraktas som ett konstant värde. Det påverkas av tusentals externa och interna faktorer. Och här är bara några av dem.
■ POWER. Otillräckligt intag av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen orsakar nedsatt bildning av skyddande faktorer i kroppen.
■ STRESS. Om nervsystemet sänder en signal "stress" utsöndrar binjurarna ett stort antal hormoner som sänker immuniteten.
■ SJUKDOMAR. Nästan alla sjukdomar orsakar en tillfällig minskning av immuniteten. De farligaste bland dem är akuta och kroniska infektioner. Dessa inkluderar sjukdomar i mag-tarmkanalen, nervsystemet, lungsjukdomar.
■ BEHANDLINGSMETODER. Vid behandling av allvarliga sjukdomar, ibland måste du använda osäkra handlingar - anestesi, strålbehandling, antibiotika och hormonella droger. De kan orsaka ett immunbrist tillstånd.
Supportgrupp
Moderna experter anser att immunitet inte bör stimuleras, men upprätthållas i ett tillstånd av beredskapsberedskap. När, vad och i vilka kvantiteter är det värt att göra detta - strängt individuellt. Men det finns allmänna rekommendationer som kommer att vara till nytta.
✓ Välj lämpliga immunomodulatorer för dig. För att upprätthålla immunitet hos en frisk person rekommenderas immunmodulatorer av naturligt ursprung, innehållande aloextrakt, calanchoejuice, ginsengpreparat, eleutherococcus, etc. De agerar försiktigt, även om effekten av deras användning är mindre uttalad. För att uppleva sin mirakulösa kraft kommer det att ta minst 10-15 dagar. Växtbaserade preparat är inte lika säkra som det är allmänt troddat. De kan orsaka allergier. Därför reduceras dosen i den första behandlingsveckan med hälften jämfört med den indikerade, och om organismen tolererar läkemedelsbrunnen övergår de till full dosering.
✓ Försum inte av vaccinationskalendern. I de flesta fall orsakar vaccinationer inga problem om en enkel regel följs: före din vaccination inom 14 dagar bör din hälsa vara perfekt. Immuniteten efter vaccination är inte lika långvarig som efter sjukdomen, så vaccinationen bör upprepas. Så, immunitet efter vaccination mot mässling eller stelkramp hålls i ca 10 år efter rubella - 12 år, difteri - 7 år.
✓ Ta hand om en balanserad kost. Stabila dieter under hösten-vintern är oacceptabla! Vid denna tid på året behöver kroppen en chockdos av vitaminer och spårämnen. Effektiv för att upprätthålla immunitet och mejeriprodukter med lakto- och bifidobakterier.
✓ Inkludera syrecocktails i din diet. En del av en syrekocktail (150-200 ml) per dag är besläktad med en 30-minuters körning. Det kan öka effektiviteten hos celler i immunsystemet flera gånger.
✓ Lär dig att motstå psykisk stress. Välj att smaka: någon hjälpas av yoga, någon - andningsövningar, någon - ett bad med aromatiskt salt ... I en gynnsam position är älskare av katter. Kattrörelse, utförd vid en frekvens av 14-16 Hz, minskar nivån av stress, vilket därmed på ett positivt sätt påverkar immunitet och immunförsvar hos en person.