När du vaknar på morgonen, le. Samtidigt säg att det idag kommer något underbart att hända. Gå sedan till spegeln och le igen, även om reflektionen i spegeln strider mot skönhetsstandarden, säger du att du är den vackraste. Det är lättare att vara deprimerad och upprörd än att hitta glädje. Men valet till glädje kan du säga att varje minut i det förflutna levde förgäves. Smile på din reflektion. Gratulera dig med den nya dagen och berätta för dig själv att du kommer att spendera den med vinst.
Undvik de missnöjda människor som alltid beklagar för en stor andel. Avlägset från de dåliga påverkan av dessa ämnen.
Lär dig att se dig harmoni och skönhet. Sluta inte beundra och bli förvånad.
Dela ditt goda humör med andra, leka med dina barn, arrangera möten med dina vänner, uppmärksamma äldre människor, gör trevliga överraskningar för dina släktingar och vänner. Överallt och skapa alltid en atmosfär av vänlighet och vänlighet.
Se till att du inte förolämpar någon. Hans förmåga att skärpa upp stödet att läsa moderna humorister och andra klassiker. Se bra filmer och komedier.
Försök att leva idag, njut av varje minut, och sådana globala problem, när världens ände kommer att bli, om det kommer att finnas en annan standard, om det kommer att finnas tillräckligt med sötvatten på jorden under en längre tid, lämna den till andra.
Ljusa vardagen och rutinen genom att besöka intressanta evenemang, fascinerande hobbyer, vandringar, resor.
Öva yoga. Sedan kommer du från de första klasserna att känna hur fridfullt du känner dig själv, hur mycket bättre är världen runt dig.
I svåra ögonblick, försök att påminna dig själv om att depression är en stor synd, och vad som än händer gör allt till det bättre.
Leta efter lycka i varje dag, försena inte för framtiden. En persons liv är i nutiden, för det förflutna har redan gått, och framtiden har inte kommit. Vid varje ögonblick av livet, känna dig själv i det. När du dricker en kopp kaffe, stoppa dina tankar och känna lugn och ro inuti, njut av en varm doft, även om det finns buller runt. Och sedan från den inre tystnaden kommer en känsla av glädje och glädje att hällas. Även om folk hittar dig galen, le bland de dystra publiken. Genom detta kommer du att manifestera din individualitet.
Om du vill vakna i gott humör, påminna dig om det igen på kvällen. Få humöret på rätt sätt, som väckarklocka. Prova det flera gånger, så vanan utvecklas. Vad kan vara bättre än vanan med gott humör?