Hur många timmar måste barnet sova

Varför är det viktigt att veta hur många timmar ett barn ska sova? Barn svarar vanligtvis på denna fråga: du kommer inte växa upp om du inte sover. Det var inte möjligt att kontrollera detta på egen hand. Men det faktum att tillväxthormon släpps under sömnen är ett faktum.

Hur viktigt är sömn

I allmänhet började drömmen endast utforskas på 1960-talet. Det försökte kontrollera hur många människor som kan sträcka sig utan sömn. Och även frivilliga hittades för detta. Men efter den 8: e forskningsdagen vägrade de ytterligare experiment. Enligt "Guinness Book of Records" är världsrekordet för "nespaniyu" 11 dagar. Men djuren hade ingenstans att gå, och de var tvungna att gå igenom testet av sömnbrist till slutet. Tragiskt. Efter 2-3 veckors absolut vakenhet dog våra mindre bröder. Och de hade inga uppenbara orsaker eller sjukdomar. Bara alla dog. Det noterades att antalet virus och bakterier i deras kropp före detta ökade kraftigt. Från vilka forskare har slutsatsen att sömn stärker immunförsvaret. Men den största upptäckten är att sömn är viktigare för kroppen än mat. När allt kommer omkring kan du sträcka längre.

Japanska och Nya Zeeland forskare, undersöker hälsa och varaktighet av sömn hos barn, hittade en koppling mellan sömnbrist och övervikt. Endast 1-2 timmar, som barnet inte sover på natten, leder till en ökad risk för fetma flera gånger. De barn som sover mindre än 8 timmar om dagen lider av fetma nästan 3 gånger oftare än de som sover minst 10 timmar.

Hur många timmar måste barn sova

Med åldern, när vi blir äldre och därmed åldras, minskar sömnbehovet. Nyfödda sover i genomsnitt 20 timmar om dagen. Vid halvåret minskar sömnen med 2 timmar och ett ettårigt barn spenderar ca 14-15 timmar om dagen sover. Bara rusar inte för att utvärdera ditt barn på denna skala och bli upprörd på förhand. Varje organism är individuell och var och en av oss har en annan sömnorm. Beroende på ålder, ger vi dagliga sovsatser som utvecklats av läkare: 1-2 månader - 18 timmar; 3-4 månader - 17-18 timmar; 5-6 månader - 16 timmar; 7-9 månader - 15 timmar; 10-12 månader - 13 timmar; 1-2 år - 13 timmar; 2-3 år - 12 timmar; 3-7 år - 11-12 timmar; efter 7 år - 8-9 timmar.

Rastlös sömn

Det vanligaste problemet hos nyfödda är rastlös sömn. När barnet inte rör sig bort i en minut: han groans, svänger, gråt, kan plötsligt vakna med gråt. Som om något gör ont för honom och förhindrar att han sover. Det är oftast det. I carapaces, som inte ens är sex månader, brukar magen smärta. Orsaken till detta kan vara dysbakteri, gastrointestinalt kolik, spasmer. Men som regel störa gastrointestinala störningar bara sömn under exacerbationsperioden.

Läkemedlet från det 21: a århundradet har ännu inte löst orsaken till spädbarns "mage". Om barnet är ammande, är det vanligt att skylla på mamma i detta första. Det är värt att äta fel mat (gasproducerande) eller droger, som ett barnskrik. Om den nyfödda på artificiell utfodring - betyder blandningen att skylla på. Erfarenheten visar att du bara behöver överleva denna period genom att gräva dina tänder. Eftersom även om mamman sitter på vatten och bröd finns det fortfarande anledning till att gråta.

Att orsaka gråt kan fortfarande utbrott eller rickets. I rickets på grund av brist på vitamin D finns en överträdelse av fosfor-kalciummetabolism. I början av rickets finns det alltid en ökning av neuralt reflex excitabilitet. Barnet blir rastlös, rädd, irriterad, märkbart störd av sömn. Barn skakar ofta, speciellt när de somnar. Vad ska jag göra? Alla dessa sjukdomar är inte associerade med nervsystemet, därför kallas de somatiska. För att se till att det finns i dem, kontakta en barnläkare. Så snart barnet blir av med dessa sjukdomar, kommer sömnen att förbättras.

Barnet förvirrade dag och natt

Dag sover och på natten hums. Ja det händer och så. Barn bryr sig inte när man ska sova, och när man ska spela. Men min mamma och pappa har tugovato. Dagens och nattens inverterade läge härrör inte från varken eller från detta. Tillräckligt en natt får ett barn inte tillräckligt med sömn, eftersom behovet av vila kommer att kompenseras av en djup och lugn sömn under dagen. Och natten blir en gång att gå och umgås. Och det värsta är att läkare inte kan hjälpa till med någonting: tabletter existerar inte. Återvänd livet på ett normalt sätt måste göra och ensam.

Vad ska jag göra? Börja med det enklaste: från ett lugnande kvällsbad. Det är önskvärt att vattnet är kallare än vanligt. Detta kommer att bidra till att öka energiförbrukningen och förbättra aptiten. Vi matade dem och sov. Ventilera alltid rummet innan du lägger dig. På ett kallt rum sover du alltid bättre. Någonstans en timme före sömnen börjar du observera en viss regim. Till exempel badning - middag - sängläsning sagor - amning (flaska) - dämpat ljus. Följ det dag efter dag, då kommer barnet att utveckla föreningar med sömn. Och i slutet spikar han sig själv. Försök att se till att barnet inte får tillräckligt med sömn under dagen. Känn dig inte ledsen för honom, sömnig och låt honom inte sova mer än två timmar. Mindre sömn under dagen - snabbare somna på natten. Annars kommer du inte att kunna vända om situationen.

Experiment och skapa. En mamma, som har försökt alla metoder och redan har förlorat hoppet att få barnet att sova, en gång desperat att gå en promenad med barnet klockan 3 på morgonen. Och han somnade omedelbart. Nästa dag gick de en promenad klockan 2 och går så gradvis till 10-11. Bara så barnet började sova på natten. Andra föräldrar upptäckte oavsiktligt att deras barn är tysta under tyst musik. En annan sak är att barnet är lulled av ljudet av vatten droppande från kranen. Jag var tvungen att höra många sådana ovanliga sätt att sätta barnen i sängen. Kanske kan du uppfinna en mer.

Barnet vaknar på natten

För ett barn som är yngre än 3 år är en eller två uppvakningar per natt ganska normala. Naturligtvis, när i din miljö finns det familjer där barn nästan sover från och med natten, sover ofrivilliga misstankar i ditt huvud att din situation är onormal. Men snarare är detta deras situation - ett gott undantag från reglerna, så försök inte ens att navigera det.

Vad ska jag göra? Förr eller senare kommer barnet att vänja sig att sova hela natten. Men om nattväckningar hindrar dig från att leva, försök sedan föra den här glada tiden närmare. Arbetet är inte lätt. Helst måste barnet somna i sin spjälsäng med sin favoritleksak i en omfamning. Efter att ha lärt sig att somna självständigt, vaknar på natten, kommer han inte vara rädd för den nya situationen och kan lätt lätt somna. Och om barnet är vant i att somna med sin mamma vid sin sida, med bröstet eller flaskan och sedan vaknar på natten, förväntar han sig att se vad som var omkring honom innan han gick och sov: hans mamma, bröst och bröstvårtor. Att inte ha hittat, kommer det nödvändigtvis att vara upprörd. Så du behöver ändra dina vanor. Och här kan du inte göra utan offer. Var beredd att överleva några oroliga nätter. Om du är en anhängare av gemensam sömn och amning, sluta sluta med att smula bröstet vid första förfrågan. Istället lägger han handen på magen: låt honom känna att hans mamma är nära. Eller tvärtom, rör dig om din närvaro gör honom ännu mer. Ibland måste du naturligtvis ge uthållighet till barnet, så att processen att avta från nattmatningar blir gradvis.

Då kan du försöka lära ditt barn att sova i sin egen säng, speciellt om de har mer än ett år eller två. Förbered dig på det faktum att han inte gillar din idé först, han kommer gråta mycket och motstå. Och då kan det mycket väl vara att han, efter att ha vänjat sig till sin plats, kommer att börja sova mycket lugnare än sin mamma vid sin sida. Till att börja med kan du lägga en barnsäng till din. Ta bort det från sidan. Barnet tycks sova i det, men samtidigt och bredvid sin mamma. Vissa tar ut ett par kvistar i trottoaren. Som ett resultat kommer ett barns lat att erhållas, genom vilket han självklart kan klättra och komma ur spjälsängen. De gillar de här äventyren väldigt mycket.

Starta en mellanhandleksak. Det kan vara vilken favorit leksak som det skulle vara trevligt att koka och lugna sig och vakna på natten. Vissa experter rekommenderar att vana barnet till vissa nattord, något som "tshshsh" eller "buy-buy". De borde lugna det vakna barnet, och samtidigt ska de vara associerade med natt och sömn. Om barnet plötsligt vaknar, tänd inte på ljuset, beter sig lugnt och lugnt, och medan han fortfarande är sömnig, upprepa bara dessa ord. Och kom ihåg: För att utveckla en positiv attityd för att barnet ska sova, ska man aldrig hota eller straffa med sömn. Fraserna "du kommer vara lurfullt - gå och lägg dig", "om du inte lyssnar, inga teckningar och marschera!" Skada bara orsaken. Att veta hur många timmar ett barn ska sova, kan föräldrarna rationellt planera barnets "arbetsdag" dag. Trots allt är ett sömnigt barn ett friskt barn!