Manipulationen av smidighet beror till stor del på alla olika komplexa mentala processer som är nödvändiga för att utföra smidiga och exakta rörelser. Denna fysiska kvalitet är otänkbar utan det harmoniska arbetet hos de auditiva, visuella och vestibulära analysatorerna och det muskuloskeletala systemet. Behändighet beror till stor del på hastighet och styrka hos en person och hans uthållighet.
Förutom det estetiska värdet, vilket är mycket viktigt för någon kvinna som vill se vacker och säker, kommer fingerfärdighet också att vara till nytta för framgångsrikt arbete inom olika yrkesverksamheter. Till exempel är smidigheten och noggrannheten av handrörelser en av de nödvändiga egenskaperna för kontorsarbete bakom datorns tangentbord.
Agility som en persons fysiska kvalitet kan utvecklas fullt ut med hjälp av vissa övningar. För att utveckla denna kvalitet används vissa övningar, vilket möjliggör genomförandet av rörelser med nya, tidigare ej utförda element. Som ett exempel på övningar för utveckling av smidighet kan övervägas: träna exaktheten av reproduktion av olika rörelser i hela kroppen och dess enskilda delar; noggrannheten att falla i något föremål i ett stationärt eller rörligt mål uppnående av dynamisk och statisk jämvikt val av den mest optimala varianten av rörelsen i en snabbt föränderlig situation; utövandet av fysiska övningar med olika utgångspunkter. Ett utmärkt sätt att utveckla skicklighet är sportspel som basket, volleyboll, stor och liten tennis.
Omedelbart före utförandet av speciella övningar för utveckling av smidighet med särskild uppmärksamhet bör betraktas som en preliminär demonstration av dessa rörelser av din träningsassistent. Det faktum att en uppmärksam visning av visningen av den korrekta versionen av utförandet av rörelser gör det möjligt att öka medvetandets roll vid utövandet av fysiska övningar. Framförande av rörelser kan vara fel inte så mycket på grund av bristen på fingerfärdighet hos en man, men på grund av en felaktigt bildad idé om nödvändiga delar av motorisk aktivitet eller på grund av felaktig memorisering av sekvensen av dessa element. Ibland medföljer muntliga förklaringar av tränaren tillåta dig att uppnå mycket snabbare i utförandet av fysiska övningar för att utveckla fingerfärdighet.
Perfektitet av fingerfärdighet måste vara en konstant och kontinuerlig process. Den bästa träningen för utveckling av smidighet utförs i den första delen av klassen. Avbrott mellan övningarna utförda övningar ska göra det möjligt för kroppen att fullt ut återhämta sig. I en separat lektion kan du använda en liten mängd sådana övningar, men i det här fallet bör du ofta använda dem i det övergripande träningssystemet.
Du bör också veta att fingerfärdigheten fortfarande är mycket specifik. Till exempel kan en person ha mycket bra fingerfärdighet medan man gör gymnastiska övningar och samtidigt vara helt slack när man utför motoraktivitet medan man simmer. Därför kräver varje separat rörelseelement särskild träning för att utveckla fingerfärdighet.