Kvinnor spenderar mycket tid på sin skönhet och vad de inte kom med för det är att kvinnan blir vackrare - skönhetssalonger, SPA, gym. Men ofta glömmer kvinnor, och vissa misstänker inte att det finns också inre muskler. En av de inre musklerna som du behöver träna är slidan. För träning finns en speciell simulator, den kallas vaginala bollar.
Hur man väljer vaginala bollar?
Det här är 2 eller 3 bollar, som är anslutna med en tråd, diametern på den ska vara 2 cm. I skeden stimulerar kulorna musklerna, ökar blodflödet, därmed tränar de intima musklerna och gör slidan smal. Om sådan utbildning utförs regelbundet, kommer kvinnan att förbättra sina sexuella känslor under intimitet och glädja sig trevligt över partnern med hennes nya färdigheter.
Vaginala bollar är av olika storlek och form (asterisker, hjärtan, oval, rund och så vidare). Olika texturer (ribbed, med finnar, slät), kan tillverkas av olika material (latex, plast, cyber-hud och andra). För nybörjare är bollarna inte släta och stora. Dessa bollar blir enklare att hålla i skeden. Och då kan du i tid gå till de tunga, släta, små bollarna, vilket kommer att vara svårt att hålla musklerna i slidan.
Hur använder man det korrekt?
- Man bör komma ihåg att det finns hygienregler och inte att använda samma bollar med en flickvän. Före användning ska de tvättas ordentligt eller appliceras med en antiseptisk gel. Smörj sedan de vaginala kulorna med ett smörjmedel så att de inte under träning orsakar obekväma känslor. Sedan lägger du bollarna i slidan i lutande eller liggande läge. Lätt intim smörjning appliceras på klitoris, labia.
- Introducera bollarna noggrant och en efter en, tråden, för att sträcka bollarna kvar utanför. Om du får en känsla av obehag och smärta när du sätter in bollarna, måste du sluta injicera bollarna, du har förmodligen plockat upp fel storlek, du måste börja små.
- När bollarna introduceras, ta några andetag och andas, försök att normalisera andningen, stå upp och tvinga musklerna för att hålla bollarna inuti.
- Stå i vertikalt läge och börja träna. Övning bör göras regelbundet, förutom dagar då menstruation kommer, gradvis öka tiden till 15 minuter. I framtiden kommer huvudrollen att spela inte längden av tiden, utan kvinnornas önskan.
Först måste du lära dig hur man håller bollarna inuti. För att göra detta, "stäng" avgångsbollarna, en muskel, som du kan sluta att urinera. Detta kommer att räcka för första gången. Nästa steg av träning - i sin tur slappna av och spänna musklerna. Återigen upprepar vi att bollar läggs ner medan övningar görs stående. Det är svårt att träna när du behöver gå med bollar inuti. Du måste börja gå runt i huset, och sedan kan du gå ut med dem på gatan.
Användningen av vaginala bollar i syfte att träna behöver regelbundenhet. Dessa övningar måste göras i tio minuter, men dagligen, än gjort per timme, men en gång i veckan. Det viktigaste är att inte överdriva det, allt har sin tid.
När du håller bollarna kommer det inte vara svårt, du måste gå med dem, omorganisera dina ben, eftersom de bästa modellerna går längs en linje.
Du kan göra sittande övningar och svänga upp benen tillsammans. Bollar under dessa övningar rullar över och ger utbildning.
Vaginala bollar för träning
Det finns ingen komplex, de är beroende av dina önskningar.
Håll bollarna
- Håll bollarna inuti dig, börja bättre med 1 minut, men maximalt är inte begränsat. Om det verkar som om det här inte räcker, ersätt dem med komplexa bollar eller häng en vikt i strängen.
- Flytta bollarna upp och ner i slidan. Du kommer inte att lyckas omedelbart, men så småningom kommer du att lära dig denna övning.
- Försök att släppa bollarna på en av skeden, tryck ut dem.
- Dra strängen, försök att få bollarna ur skeden, och musklerna försöker motstå och släppa dem inte ut.