Tyvärr förändras vår kropp med tiden. Ungdom lämnar snabbt, särskilt i en storstads rytm och med en ungdom och en skärpad figur. Utse fettveckar, viktförändringar, ryggradsspänningar och förluster försvinner, matsmältningen förvärras, mjukvävnadens elasticitet minskar, de sätter gradvis upp. Hur man är, för att det måste vara bråttom att slåss! En vacker kvinna kan förbli under hela sitt liv, för att vi själva gör det. i ordets ordalydelse, dess skönhet.
Men om det finns en stor önskan, då kan man, när man jobbar på sig själv, undvika de flesta av dessa förändringar, för det mesta att fördröja, och i händelse av att de är för tidiga, att återställa den tidigare staten. Muskler och mjuka vävnader kan stärkas igen, lederna kan bli mer flexibla och få rörelsernas nåd. Det beror helt på hur mycket tid och ansträngning du ägnar dig åt detta. Du måste visa all din uthållighet, allt kommer makt och uthållighet. Och vem sa att skönheten är enkelt och enkelt? Men resultatet kommer att vara värt det, såväl som det övergripande välbefinnandet kommer att förbättras, kommer den fysiska och psykiska hälsan att stärkas.
Konceptets skönhet innefattar förmågan att fritt, graciöst röra sig, sitta, stå. Detta kan uppnås genom konstant träning av muskler, andning, avkoppling, bibehållande av en stabil vikt. Skönhet börjar inifrån.
Det första du behöver göra med vikt är att begränsa dig själv till att äta, i synnerhet i sött, floury, fettigt, kryddigt och skapa en diet. Du kan söka råd från en dietist läkare, han kommer att välja lämplig kost för din ålder och kroppsförhållande. Det är nödvändigt att vägra kakor och andra sötsaker, mjölprodukter och vitt bröd, rostat kött, kaffe, läsk och alkoholhaltiga drycker. Du måste äta måttligt och vid en viss tidpunkt. En gång i veckan måste du ordna en ledig dag (endast på vattnet). På denna dag, försök att spendera mindre energi, mer att sova. Gymnastik - endast andningsövningar. En sådan avlastningsdag är idealisk för en helg.
Du kan också sitta en dag i veckan på en fruktdiet (äpplen, päron, grapefrukt). Frukt behöver använda samma, till exempel äpplen, men sura sorter bör undvikas.
Parallellt med kostvanorna behöver du göra gymnastik för kroppen och massage, så att viktminskning inte orsakar slingrande, flabbarhet, utseende av veck.
Allt detta är också viktigt för att stärka kroppen. Men du behöver också vård, luft och solbad, dusch eller dousing med vatten. Det är mycket användbart under vattenförfaranden att gnugga kroppen med en tvättduk tills huden blir ljusrosa.
Renhet är grunden för fysisk skönhet. Något bad, särskilt i havet, floden, sjön, är animerande agerande på en trött åldrande kropp.
I kombination med vattenprocedurer är självmassage mycket användbar, eller, som det också kallas, automassage. Klar skickligt, det lindrar inte bara smärta i muskler och leder, men stärker också kroppen, ger livskraft.
På den främre ytan av nacken, med försiktiga gripande och svagt pressande rörelser, ritar du en hand från botten uppåt. Nackmassans sidoytor med båda händerna från topp till botten, vilket gör sträckningsrörelser.
Massage buken utföra liggande på baksidan. Böj dina ben i knäet, slappna av i magmusklerna. Massage görs med två händer medsols vid första sträckning, sedan sträckande pressningsrörelser.
Massor av händer och fötter utförs från fingertopparna och över och masserar gnidningsrörelser. För att uppnå större effekt är det önskvärt att använda speciella krämer. Innan du börjar massera benen, kontrollera om du har några ådror på dem. Om du märker venösa noder och flätor av dilaterade vener, avstå från att massera dessa områden.
En särskild del av kvinnokroppen, som är mest påverkad av förändringar i livet i rytmen i en storstad, är bröstet, så bryr sig om det måste vara speciellt. Tender hud och elasticitet, som är inneboende i tjejen bröst, försvinner efter första graviditeten och utfodring. Ofta observeras sådana förändringar och unga tjejer som bestämmer sig för att gå ner i vikt snabbt. De lyckas, men bröstets elasticitet går förlorad.
För att bevara bröstets naturliga skönhet, borde du veta följande. Som du vet är bröstet beläget på en dåligt utvecklad fettkudde, muskulaturen, som stöder den i en normal position, är svagt uttryckt. Därför bör stor uppmärksamhet ägnas åt dagliga övningar för bröstet och nödvändiga vattenprocedurer. Att återställa tonen i huden är en mycket användbar kontrastdusch.
Det är känt att alla allmänna hälso- och återställande åtgärder för kroppen också har en positiv effekt på bröstet.
Om du lägger alla dina ansträngningar kommer du definitivt att uppnå det önskade resultatet, och din skönhet och livskraft kommer inte bara att glädja dig, utan andra. Även i en storstads rytm kan du förbli vacker och naturlig i många år och göra några ansträngningar.
Ta hand om din skönhet och hälsa!