Moderniteten i vår tid präglas av ett stort antal stressfaktorer. Olika problem och oro följer oss nästan varje dag. För att lära dig att hålla sinnesro och din sinnesro, involvera dig inte i stressiga situationer, och därför, utan att äventyra din mentala hälsa, behöver du veta och följa några enkla regler.
Lyssna på rekommendationer från kända psykologer, de rekommenderar ibland att ställa dina tankar i ordning. Det är nödvändigt att undvika det vanliga flödet av dina tankar, för att förverkliga alla dina livsmål, önskningar, att samordna dem med alla dina handlingar, sätten att uppnå dem. Vardagshygien i ditt "inre hus" gör att du kan bli av med alla rutinmässiga tankar, känslor som ackumuleras i dig, för att utvärdera alla livssituationer och livsprioriteringar.
Var uppmärksam på de små sakerna.
Se, hela vårt liv består i många saker från olika bagage. Lär dig att se i alla de små sakerna de trevligaste ögonblicken. En extra anledning att le, kommer inte att skada. Köp dig några prydnadsföremål eller en vacker souvenir. Ibland kan en liten sak uppmana dig. Leta efter ditt foto, där du är i hög sprit med ett leende på ditt ansikte, lägg det på den mest framträdande platsen. Var uppmärksam på vad som finns omkring dig, försök att skapa mysighet i ditt hem, låt dig nu omges av trevliga saker. Utan rädsla, bli av med gammalt skräp, och med det från förtryckande tankar om det förflutna, med hjälp av detta kan du få en massa bra humör.
Glöm inte resten.
Ibland är det tillräckligt att ta ett varmt bad med eteriska oljor för att uppnå gott humör. Förbered din favoriträtt och ta en promenad i den färska aromatiska luften. Lukten av blommande lilor, fågelkörsbär, mild mildhet av den blinda vinden i ditt hår, den mjuka anbudsviskningen av blad med en mirakelbota kommer att läka din själ.
Justera maten ration och hitta tid för fysiska övningar.
Små portioner av kolhydratrik mat, choklad, hjälper till att höja gott humör. Ta upp dans eller till exempel simma. De helande egenskaperna hos vattnet hjälper till att slappna av, dina muskler blir elastiska. Allt detta kommer givetvis definitivt att påverka din positiva humörbakgrund.
Lär dig att förlåta allt, för att inte dölja ondska och förbittring.
När allt detta förstör dig inifrån. Efter att ha hållit ett våld mot en viss person, håller du mentalt med några negativa erfarenheter tidigare, vilket drastiskt minskar ditt humör. Ibland bär du, själv utan att förstå, dig själv av belastningen av all negativ energi som utstrålade från tidigare missförhållanden och stridigheter, bittra erfarenheter som inte tillåter dig att få ett gott humör. Försök att förlåta något brott, för att det kommer att lindra själen. Det har ingen mening att bära en tung börda av det förflutna.
Vårt moderna liv är för aktivt, och dess takt accelererar hela tiden. Ibland blir det helt enkelt otroligt svårt att hålla allt under kontroll under lång tid. Försök ibland att låta allt gå av sig själv och försöka ansluta till den naturliga normala banan. Försök vara en optimist och försök att leta efter positiva stunder i ditt liv och låt inte dina känslor gå. Försök att bedöma situationen objektivt, men vad om allting är till det bättre? Det som du nu uppfattar som den mest fruktansvärda och oförstörda tragedin, kan i morgon vara ett missförstånd som bara kommer att leda till ett leende och med det mycket gott humör.
Tatyana Martynova , speciellt för platsen