I regel är orsakerna till utseendet av förkylningar att de mänskliga blodkärlen i nasofarynks slemhinnor smalnar vid låga lufttemperaturer, vilket försämrar blodflödet i andningsorganen. Därför är det lätt för virus att komma igenom cellmembranet i kroppen. Den infekterade cellen dör, och från denna skadade yta börjar en bakteriell infektion. En härdad person utvecklar den motsatta bilden: under påverkan av kall luft smälter fartygen initialt också, men expanderar sedan kraftigt, vilket hindrar viruset från att komma in i kroppen.
Är rädd att börja bli tempererad, det är inte nödvändigt och det är möjligt att börja från vilken ålder som helst, som har gått in för regelbundna, regelbundna och adekvata belastningar på en organism. Och för barnet är också ett personligt exempel på föräldrar obligatoriskt.
När man tempererar en bebis från födseln är det bättre att göra det med honom. Då kommer barnet inte i framtiden att avvisas från dessa förfaranden, på grund av att vuxna inte gör det.
För barn att hälla kallt vatten på nöje, och vill fortsätta, ta allt in i spelet. Barnet blir gärna en polarforskare på nordpolen eller en liten segel, hoppar i ett handfat med kallt vatten, står under det onda regnet från duschen, från vilken alla växer upp, kommer upp och sjunger med honom roliga sånger eller plantorrymer med en dusch.
Äldre barn är redan mer oberoende i sina beslut, så tryck inte på barnet, utan försök att förklara fördelarna och behovet av härdning för sin hälsa, vilket nödvändigtvis visar ord med sitt eget exempel.
Starthärdning, det bör förstås att detta inte bara är en kortvarig dousing med kallt vatten, ett uppmätt sol- och luftbad. När man fattar detta beslut är det nödvändigt att radikalt förändra livsstilen till en aktiv och naturlig, som möjliggör begränsning av kontakter med "skadligheten" som underlättar dagens människors liv - en TV-apparat, en hiss som matar över energikostnaderna. Ändra den dagliga rutinen, öka fysisk aktivitet genom att minska träningen, ompröva sina åsikter om mat, sömn, kläder, justera dem för att spendera mer tid utomhus i alla väder, börja spela sport.
Det är under övergången till denna livsstil att människor börjar anpassa sig till omgivningen. En logisk följd av detta kommer att vara en ökning av organismens resistens mot sjukdomar, en minskning av frekvensen och svårighetsgraden av sjukdomar.
Människan är född från början och kan anpassa sig till ogynnsamma miljöförhållanden. Men när dessa förhållanden elimineras (stabil och bekväm lufttemperatur i lägenheten, varmt vatten, steril mat, brist på utkast), försvinner de inneboende anpassningsmekanismerna som onödiga. Därför, när ogynnsamma förhållanden uppstår, är kroppen inte van vid dem, utsätts för skadliga effekter av virus.
Därför bör vård av en bebis född organiseras så att dessa naturliga anpassningsmekanismer inte bleknar. Det är inte nödvändigt att börja utsätta ett barn för extremistiska åtgärder - börja omedelbart simma i ishålet, gå barfota i snön. Det räcker att öka motoraktiviteten, börja sporten, för att mäta mängden kläder så att svettning inte uppstår, för att växla till rätt och hälsosam mat, med hänsyn till de verkliga energikostnaderna mata inte barnet om han inte vill)
Det är bäst att börja med sport. På morgonen, i något väder, springa runt huset, gör övningar och hemma - vattenprocedurer: Häll kallt vatten eller ta en kontrastdusch, som börjar med uppvärmning.
Och om du bestämde dig för att förbättra ditt barns hälsa, ge inte upp dina intentioner, eftersom du i detta fall behöver en systematisk och gradvis ökning av lasten. Ta hänsyn till de enskilda egenskaperna - barnets ålder, humör och välbefinnande, avsaknaden av allvarliga sjukdomar, vilka har kontraindikationer för härdning.
Avstängningsprocedurer bör behaga barnet, ge glädje, så uppmärksamma övningarna som barnet själv sträcker sig. Om barnet gråter, oroar sig och det tempereras är det bättre att skjuta upp ett tag så att det inte finns någon känsla av rädsla.
Härdning är inte ett 100% skydd mot kroppen mot sjukdomar, men på många sätt minskar kursen, komplexiteten och varaktigheten av sjukdomar, frekvensen och sannolikheten för komplikationer.
Nu vet du hur man förklarar för barnet hur hård det är.