Alena Sviridova - 55, men i hennes omfattande fotogalleri finns inga misslyckade bilder: sångaren ser alltid utmärkt ut. Hur lyckas hon behålla sin ungdomliga harmoni och flexibilitet? Alena medger att saken är ...
... rimlig kost. Sviridov försöker sitta vid bordet samtidigt, undviker mellanmål och selektivt väljer produkter för dagliga rätter. Köttdelikatesser, desserter och feta livsmedel - under ett inofficiellt förbud, istället för söt honung, hemlagad sylt och torkade frukter. Stjärnmenyn innehåller äggröra, bakad fisk, grönsaker, vitost, kvalitetspasta och helvetebröd. Alain dricker aldrig juice och smoothies, men älskar grönt te.
... intensiv livrytm. Sångaren är säker: arbete, aktiva hobbyer och inhemska sysslor hjälper till att hålla kroppen i ton, stärka immuniteten och undvika många sjukdomar. En stillesittande livsstil leder till melankoli och som ett resultat av ett dåligt hälsotillstånd.
... rätt dröm. En full vila är huvudhemligheten för kvinnlig skönhet. Sviridov rekommenderar att skapa alla förutsättningar för en sund sömn: för detta behöver du en styv fjädrande madrass, kall luft och mörker. Glöm inte att ventilera rummet innan du går och lägger dig i något väder och stäng fönstret med tjocka gardiner - en söt dröm kommer att ge dig glädje och strålande hud.
... fysisk aktivitet. Stjärnan accepterar inte moderna träningar - power vorbing, yoga eller pilates. Hennes hobbyer kommer från barndomen: tennis, badminton, skidåkning och skridskoåkning, jogging i parken. Sådan aktivitet hjälper Sviridov att hålla sig i form utan stor ansträngning.