Titta på vad du äter
Som en fan av ett förnuftigt matsystem uppmuntrar stjärnan alla att följa sitt exempel. Det handlar inte om hårda dieter, vegetarianism och ett fullständigt förbud mot desserter - det är nog bara att välja proteinmat och gröna som grunden för kosten. Varierad meny hjälper grönsaker och frukt smoothies och sallader, sura mjölkdyner, flingor, lätta soppor. Preference bör ges till rätter bakade eller kokta för ett par. Som van vid sådan diet kan du råd med dina favorit sötsaker eller pizza från tid till annan.
Använd handgjorda kosmetika
Natalia är tillgängligt de bästa nya lyxvarumärkena, men hon tycker om att använda hemma masker. Bland de älskade och beprövade - fräscha gurkahonungarna (2 msk agurkpuré + 1/2 msk honung), fuktighetsgivande havregryn (flera skedar av havreflingor + 20-30 gram naturlig yoghurt), toning morot (100 g puree morötter + äggula). Sångaren använder ofta nattkemistens masker - de förbereder huden för att applicera intensiva serum och förbättra effekten av kosmetiska produkter.
Övervaka ditt eget läge
Oavsett hur upptagen din dag är, bör du hitta en halvtimme tid för avkoppling: ha te, lyssna på musik eller bara vila, stänga ögonen. Detta är nödvändigt för att återställa kroppens styrka och resurser. Glöm inte att få tillräckligt med sömn: en stark natts sömn är en pant av friskhet och skönhet i alla åldrar.
Fortsätt
Välj själv dynamisk träning - dans, zumbu, övningar med fitbolom. Aktiva aktiviteter kommer snabbt att ge för att beställa figuren, förbättra hudens elasticitet, lägga till energi och ge dig ett gott humör.
Bildkälla: instagram.com/chistyakova_ionova