Varje kvinna har en dröm: Var alltid ung. Men hur man åstadkomma detta?
Och är det till och med möjligt? Ibland träffar du en äldre kvinna vars ögon skiner med livet, och du märker inte helt hennes rynkor. Vad är hemligheten här? Modern forskning inom biologi tyder på att en levande organism är framför allt ett öppet system. Det betyder att så länge som varelsen finns i en harmonisk växelverkan med sin miljö fortsätter livet. Och på alla nivåer: från de processer som förekommer i cellen, inre organens arbete och mänskliga relationer. Livet är en interaktion baserad på kärlek. När allt kommer omkring, hänvisar detta ord till ett förhållande där människor inte agerar för sina egna intressen, utan för det hela.
Ungdomens hemligheter för en åldrande organism bestäms när kroppen börjar "dra i filten över", uppstår en sjukdom. När någon i familjen kommer uteslutande från sina egna själviska motiv, bryter den upp. Därför har kärlek alltid ansetts vara det högsta värdet: utan det finns ingen existens av en separat organism eller familj. Och eftersom livet, ungdom och kärlek är en oskiljaktig enhet, kan ungdom utan kärlek inte räddas.
Lär dig att älska dig själv
För att älska, behöver du först lära dig att älska dig själv, för att du inte kan ge vad du inte äger. Och vad betyder det att älska dig själv? Kanske köpa dyra kläder och parfymer, genomgå de senaste kosmetiska procedurerna och följ fashionabla dieter? Allt detta kan naturligtvis vara närvarande, men det kommer inte att ge de förväntade resultaten om du inte lär dig huvudämnet: lyssna på dig själv, till ditt eget hjärta och kropp. När allt kommer omkring är vi alla unika, varje innehåller ungdomens visdom och hemligheter för den åldrande organismen och livet själv - du behöver bara lära dig hur man hör det. Och processen med att åldra en kvinna börjar plötsligt från det ögonblick då kärleksplatsen (till sig själv, grann och världen) drivs för yttre ändamål. Då kommer inga kosmetiska tricks att kunna känna igen många av hemligheterna för ungdomar för en åldrande organism.
Genomförande, inte karriär
Sedan kvinnan gick in på rivaliseringsvägen och bestämde sig för att bevisa att hon inte var värre än en man, flyttade perioden för hennes inträde i klimaxet från "efter femtio" (som var normen i slutet av XIX-talet) till "efter fyrtio" (i vår tid) . Varför? Kvinnor förlorar sin väsen: kroppen upphör att producera tillräckligt med kvinnliga hormoner. Det finns många hemligheter för ungdomar för den åldrande organismen, det viktigaste är att hitta din egen, den enda hemligheten och avslöja den.
De ovarier som produceras av östrogen är trots allt steroidhormoner som är av samma karaktär som hormonerna i binjurarna (kortikosteroider) - stresshormoner. När du är upprättad uteslutande för att uppnå externa mål, är du ständigt i spänning och alla lager av byggmaterial för syntes av hormoner går till binjurarna och äggstockarna får ingenting. Och trots allt är östrogener vad som sparar oss från spasmer i hjärnan och koronarkärlen, det ger emotionell stabilitet och förlänger ungdomen. Om du bryr dig om kreativ realisering, bygga en atmosfär av ömsesidig förståelse - det spelar ingen roll för din familj eller kollektiva arbeten - din verksamhet motsvarar det kvinnliga ödet.
Betydelsen av vacker hållning
Bra hållning är en av de nödvändiga förutsättningarna för hälsa och lång ungdom, en av ungdomens största hemligheter för en åldrande organism. Eftersom kvinnans direkta destination är vård av ett nytt liv är hennes hela design underordnad detta. Litet bäcken, sakrum, höftled, knän, anklar - dessa delar av kroppen bör tas hand om från flickans födelse. Den korrekta inställningen av sakral ryggraden är stödet från hela ryggkolonnen, styrkan och elasticiteten hos ligamentapparaten. Harmonisk hållning löser många problem: debugged cirkulation i det lilla bäckenet är garantin för kvinnornas reproduktiva system, bröstkorgen är ansvarig för lungens smidiga funktion och hjärtat, livmoderhalsen ger hjärnblodflödet. Var noga med att plocka upp övningar för att upprätthålla bra hållning. Således kommer du att avslöja alla ungdomars hemligheter för en åldrande organism.
Gracefulness av rörelse
En kvinna som rör sig graciöst ser alltid ung ut. Kroppens täthet ger oss ett hälsobestånd som vid vilken tid som helst tillåter oss att se ut och må bra. Därför måste du ägna särskild uppmärksamhet åt träning av ditt muskuloskeletala system: ben, leder, ledband, muskler - allt detta kräver rörelse. Med brist på motorisk aktivitet får ryggraden och lederna inte tillräcklig blodtillförsel och därmed finns osteokondros, osteoporos, artrit och andra sjukdomar som leder till snabb åldrande av kroppen. En stillasittande livsstil är fylld med andra problem. Till exempel blir proteinmetabolism från kreativitet till destruktivt: musklerna börjar ersättas med fett och bindväv. I detta fall är inte bara muskelvävnaden skadad, men också elastin, som bildar ett naturligt skelett, på vilket huden sträcker sig. Så bristen på rörelse börjar för tidigt de metaboliska mekanismerna för åldrande, och vi går systematiskt till förlust av attraktivitet. För att upprätthålla skönheten räcker det med att göra vanliga enkla övningar som säkerställer styrkan i ryggraden, underbar kroppssignal och glädje i anden. Med sådana övningar kan dina hemligheter om ungdomar för en åldrande organism avslöjas!
Andas djupare
Livet är en viss andning.
Ju mindre ofta och djupare vårt andetag, ju längre vi lever. Konsekvensen av ytlig andning i bröstet är ackumuleringen av stillastående luft i de nedre delarna av lungorna. Som ett resultat upplever kroppen och hjärnan syreförlust. Yta andning är vanligare hos kvinnor. Detta beror på diktaten av skönhetsnormerna och säger att en kvinna måste nödvändigtvis ha en platt, platt mage. Hans bidrag gör också för täta, täta kläder, täta korsetter och bälten. Under tiden, med djup (membran) andning, är magen nödvändigtvis inblandad. När du andas in måste du koppla av musklerna. Som ett resultat kommer membranet att gå ner, luften tränger djupt in i lungorna. Exhaling, det är tvärtom att stramma magen: membranet kommer att gå upp och skjuta ut luften ur lungorna. Som ett resultat av dessa hemligheter för ungdomar för åldringsorganismen blir andningen djupare, mer värdefull, kroppen blir bättre försedd med syre, vilket stimulerar metabolismen och därmed förnyelsen av våra celler.
Styrka - i traditionerna
Inte så länge sedan ansågs japanerna vara den sundaste nationen i världen. Men detta förblir tidigare. Landet, som nästan inte visste vad ateroskleros och hypertoni är, är nu i kontakt med Förenta staterna och Europa när det gäller förekomsten av hjärt-och hjärtinfarkt och högt blodtryck. Vad har lett till detta? Japan, länge stängd för resten av världen, följde de gamla traditionerna näring. När landet var täckt med en våg av entusiasm snabbmat började nationen förlora hälsan.
Varje nation har sin egen uppsättning matprodukter och traditioner, liksom ungdomens hemligheter för åldrande organismen, som har byggts under årtusenden och motsvarar livsmiljön. Passion för konserverade, raffinerade produkter, halvfabrikat är det kortaste sättet att förlora vitaliteten och "stimulera" åldringsprocessen. Studier visar att "utlösningsmekanismen" för åldrande är fria radikaler, vilka under svåra förhållanden ackumuleras i kroppen. Och produkter som innehåller färgämnen, smakförstärkare, konfektfett och alla typer av syntetiska tillsatser är prooxiderande ämnen, det vill säga ämnen som förbättrar oxidativa processer i kroppen och därmed påskynda åldrande!
Den "ostraffade" verkan av fria radikaler leder till dystrofiska förändringar i alla vävnader: det muskulösa nervsystemet, matsmältningsorganet etc. Men det finns ämnen som kan binda fria radikaler och förhindra deras destruktiva aktivitet. Dessa är omättade fettsyror omega-3, vitaminer E, A och C, som ingår i naturliga produkter. Därför, ju mer sådan mat vi konsumerar desto starkare vårt antioxidantförsvar. Och ju långsammare blir vi gamla.
Tidig rengöring
En bra värdinna vet att för att behålla sitt hus i ordning, är det inte tillräckligt med rengöring per år - renhet bör bibehållas hela tiden. Samma sak gäller med vår kropp. För att förhindra ackumulering av slagg och säkerställa att alla organ fungerar smidigt, är det nödvändigt att genomföra regelbundna rengöringsprocedurer. Det betyder inte att du måste utföra komplexa flerstegsmanipulationer som tar mycket tid och energi. Som regel är det tillräckligt med månatliga procedurer för enkel rening på den avvänjande månen, när kroppen själv blir av med det ackumulerade avfallet i livet. Det är vid den här tiden att reningen är effektivast och smärtfri. Ungdomens hemligheter för en åldrande organism är öppna, gör honungsvatten: 2/3 tsk. honung på kvällen innan du går till sängs löslig i 150 ml rent vatten. Ta en drink på morgonen på en tom mage: så du kommer att slappna av gallgångarna, vilket kommer att ge den stillastående gallan. Under dagen är det också lämpligt att dricka 0,75-0,8 liter mineralfritt kolsyrat vatten med en total mineralisering av högst 3-5 g / l (för njurstimulering). För sådana förfaranden är det nödvändigt att tillgripa och efter rikliga fester. Oavsett månens fas i två veckor, drick urtete (majs stigmas, dogrose, calendula). Genom att regelbundet släppa kroppen från ackumulerat "skräp" skapar du gynnsamma förutsättningar för alla inre organers arbete.
Drickeregimen
Åldringsprocessen är också en process av "uttorkning":
förlust av cellvätska. Som du vet består en två tredjedelar av kroppen av vatten. Särskilt rik på vattenvävnader från den unga kroppen. Därför är det mycket viktigt att bibehålla ett normalt vatten-saltbalans i kroppen. För att göra detta, drick minst 1,5 liter vatten om dagen. Men i inget fall för en eller två doser: det kommer att överbelasta njurarna och ger inte det önskade resultatet. Bara under dagen från tid till annan, ta några sippor av rent vatten. Denna norm bör observeras på vintern. Trots det faktum att under den kalla årstiden är vi mindre törstig, är kroppens behov av vatten detsamma (när vi äter mer tung mat). Att ta bort slagg och toxiner är en av de viktigaste funktionerna i vatten, för om kroppen "kull", åldras processen. Byt inte ut vatten med alla typer av mousserande och söta drycker. Konserveringsmedel och socker i dem orsakar metaboliska störningar, utveckling av diabetes och fetma (kalorier absorberas mycket lättare från drycker än från fasta livsmedel).
Hälsosam sömn
Som vi redan har förklarat ökar åldringsprocessen när vi tillåter fria radikaler att "reglera bollen" i vår kropp. Och bidrar till detta inte bara fel mat, utan brist på rätt vila. Det visar sig att den mest kraftfulla antioxidanten är melatonin (ett sömnhormon) som syntetiseras i kroppens huvudvävnader (hypofysen, GIT, kardiovaskulärsystemet) och reglerar våra cirkadiska rytmer (dagnatt). Dess lager i kroppen är grunden för den adaptogena reserven, som ger möjlighet att överleva och återhämta sig i stressiga situationer. Och det ackumuleras bara på natten. Melatonin är känslig för ljus: om vi sover under dagtid eller när lampan är på, blir den till dess antipodserotonin, det vakna hormonet. Därför är en full sömn, som skapar en reserv av styrka och förlänger vår ungdom, endast möjligt om natten. En kompetent regim av dagen är inte en fördom, men ett villkor för vår livslängd.
Sköter om huden
Tack vare franska forskares forskning upptäcktes ett intressant faktum av ungdomars hemligheter för en åldringsorganisme: kvinnor som följer sig själva (använd dekorativa kosmetika, spenderar ingen tid för hudvård i ansikte och kropp), drabbas av ryggrads- och gemensamma sjukdomar mindre ofta med 30-40%. Den inte likgiltiga inställningen (för sig själv och för världen) verkar mirakel: det ger hälsa och saktar ner våra ålders processer.
När man sköter huden bör man komma ihåg att dess åldrande är en konstitutivt konditionerad process. Så, smal torr hud åldras mest snabbt. Det är ett misstag att använda fuktgivare i det här fallet. Sådan hud behöver näring 12 månader om året. De bästa sätten - fruktmaskor på en tjock basis (till exempel på gräddfil). Även med torr hud är det användbart att dricka en tom skål med oliv-, sesam-, linolja eller vetexsolja på en tom mage dagligen.
För tät fet hud, tonic masker med citron, är ingefära idealisk. Dessa komponenter kommer att säkerställa flödet av blod till huden, och därför förbättra dess näring.
Hudvård beror också på säsongen: på sommaren måste huden fuktas på vintern - för att skydda med hjälp av olika kosmetika som innehåller animaliska fetter.
Erfarenheten från de senaste femtio åren, när anti-aging krämer har kommit in i mode, visar långt ifrån tröstande resultat. Ofta är verkan av anti-age-kosmetika baserad på stimulering av hudregenereringsprocesser, vilket ger en snabb korttidseffekt, varefter huden börjar åldras två gånger snabbare. När allt vi laddar skarpt på något system i kroppen (hud, hjärta, njurar) leder det till ökat slitage och snabb åldrande. Den optimala lösningen är att upprätthålla en naturlig balans, med hjälp av de mest naturliga metoderna för hudvård. Men det viktigaste är att komma ihåg att när ögonen utstrålas med glädje och glädje, är inte rynkor märkbara!