De viktigaste punkterna att överväga när de lämnar hunger
Processen att bli hungrig bör utföras enligt huvudreglerna:
- Din mat ska bli en bråkdel;
- mängden och koncentrationen av produkter ökar gradvis;
- Processen att komma ur fastande med tiden varar så länge som fasten varade;
- i de allra första dagarna efter fasta, är det nödvändigt att konsumera vegetabiliska och mejeriprodukter, liksom proteinprodukter, vegetabiliska fetter och salt bör tillfälligt uteslutas, i 4 dagar.
Avsluta från svält med hjälp av juice
Juice bidrar mest effektivt till att bli hungrig. Till att börja med måste du späda juice med vatten, men efter några dagar kan du använda dem i ren form. Drick juice i små doser varannan timme, gradvis ökade portioner. Efter 6-7 dagar läggs juicer, frukt, grönsaksoppa till juice. Vidare utvidgas kosten ytterligare, kosten innehåller vassle, porridge och kefir. Samtidigt bör du försöka att inte äta köttprodukter så länge som möjligt, ersätt köttet med nötter och frön. Med hjälp hjälper kroppen att fortsätta biosyntesen av proteiner utan att uppleva en brist på vitaminer. Att äta i enlighet med dessa normer, efter att ha blivit utsatt för svält, kommer kroppen självständigt att fortsätta bantningsprocessen och kommer att brinna fett, som arbetar i den vanliga rytmen. Du bör emellertid ta hänsyn till det faktum att återhämtningsprocesserna efter hungersperioden förekommer i människokroppen i 2-3 månader.
Utgång från fasta, bestående 1-2 dagar
Särskilda förändringar i kroppen på så kort tid kommer inte att hända. Men även från den här fasten måste du också gå ut rätt. Återställ styrka från grönsaksallad från kål och morötter, efter några timmar, äta stewed grönsaker, dricka osötat te. Två dagar är det önskvärt att sitta på en diet av växt och mjölk, som gradvis återvänder till de gamla vanorna att äta.
Utgång från fastande varaktig 3-4 dagar
Med en sådan svält är kroppen redan rekonstruerad i intern näring, på grund av förtryckta matsmältningsförfaranden. Här behöver du all viljestyrke, stor uthållighet och uppmärksamhet, eftersom det har brutit och börjat äta som tidigare, detta kommer att ha en mycket negativ inverkan på kroppens reaktion. Även illamående, smärta hos inre organ eller matsmältningsbesvär kan börja. Komma ut av svält och med två dagar fasta, äter endast mjölk och grönsaksmedel i minst 4 dagar.
Hur man går ut ur en 7-dagars snabb
Här är ett speciellt fall, utgången innebär att vara lång. Under denna period är det viktigt att du fortsätter att gå ner i vikt. Den vanliga vägen ut ur sju dagars fasta är detta:
1 dag
Endast juice hela dagen (ca 0, 6-1, 2 liter), saften utspädd med vatten i ett förhållande av 1: 1, kan saftkoncentrationen vid slutet av dagen ökas. Mellan metoderna för utspädd juice får man dricka vatten.
2 dag
Idag före lunchen - ren juice, outspädd, efter middagen, behandla dig grönsaker och frukter, helst i förvrängd form, så svårt att de är svåra att smälta /
3 dag
Vi fortsätter att äta grönsaker och frukter, vi introducerar gradvis en gröt på vattnet, bröd, torkade frukter.
4 dag
Du kan äta frukt, i vegetariska soppor och kokta grönsaker kan du lägga till solrosolja.
5 dag
Menyn fylls i små kvantiteter med smör och mejeriprodukter.
Sjätte dagen
I detta skede ingår kockost, gräddfil och salt i maten.
Dag 7
Idag lägger vi ägg till kosten, fortsätter att äta stallost.
Efter en liknande rutin kommer du inte att skada kroppen och låta den återhämta sig fullt ut. Och han kommer fortsätta att gå ner i vikt med tacksamhet.
Och äntligen. Tänk på om du kan gå igenom en svår svältväg med ett anständigt sätt ut ur det, och om du inte är säker, så bättre och börja inte svältprocessen tills du är redo. Välj också en bekväm period för att fasta, inte falla på några evenemang och semestrar, stämma på ett seriöst och ansvarsfullt sätt - och på vägen!