Hur ta hand om din kropp

För att alltid se bra ut måste du ta hand om din kropp från ungdomar. Men om du inte har tänkt på det innan, nu är det dags. När allt kommer omkring, om du vill och med mycket arbete på dig själv, kan du mycket länge vara ung och attraktiv. Hur sköter du omsorg om din kropp - en fråga som är relevant för alla åldrar.

Anledningen till vår förvirring ligger i vår likgiltighet för oss själva. Så fort vi inte bryr oss hur vi ser, slutar vi vårda vårt ansikte och kropp. Förhoppning, oförmåga eller ovillighet att slappna av, kronisk sömnbrist, brist på frisk luft, otillräcklig näring, begränsad rörelse och dåliga vanor (rökning, alkohol), alla dessa faktorer påverkar vår hälsotillstånd och utseende.
Vår kropp från utsidan visar vad vi har inuti, så först och främst måste du ta hand om din hälsa. En frisk person ser alltid bra ut och känner sig därmed. Och för att vara hälsosam måste du äta rätt, träna, mycket att vara ute i frisk luft.
En av ungdomarnas "hemligheter" är rätt måttlig mat. Å ena sidan måste den helt uppfylla kroppens behov och å andra sidan - upprätthålla en konstant kroppsvikt. Skarpa fluktuationer i kroppsvikt påverkar väldigt mycket på huden hos en person. Till exempel leder snabb förlust av fettvävnader till saga i huden och bildandet av ett nätverk av djupa rynkor. Vid en skarp fullhet på en hud finns förlängningar.
Ät ofta 4-6 gånger om dagen, medan maten ska tas i små portioner. Sällsynt icke-rytmisk näring har en katastrofal effekt på kroppen och därmed på din kropp. Mat bör konsumeras vid en viss tid utan att skynda och inte prata, i en avslappnad atmosfär.
Du måste också minska saltintaget. För att förbättra smaken kan du använda citronsaft, pepparrot, färska eller torkade örter.
Förutom rätt näring bör din andra regel vara credo "rörelse, och återigen flytta." Titta noga på din kropp: med ålder förlorar musklerna sin tidigare ton, huden samlas i veck och oönskade fettavfall uppträder. Återställ din figur är endast möjlig med hjälp av fysiska övningar. Men tror inte att du har börjat gymnastik, du kommer att märka några uppenbara skift om några dagar. Kroppsträning är en lång process som kräver stort tålamod och viljestyrka. Men om du inte sparar tid och energi, så kommer din kropp verkligen att tacka dig. Ditt utseende och välbefinnande kommer att förbättras avsevärt. Och efter det kommer rörlighetens ljushet att passera, gången kommer att förändras, och det kommer givetvis självförtroende.
Innan du börjar spela sport är det lämpligt att rådgöra med en läkare. Det kommer att bidra till att fastställa den tillåtna belastningen för dig, bestämma de lämpligaste övningarna och förklara vilka rörelser att göra inte rekommenderas. Sådana råd kan du få från den behandlande läkare-terapeuten eller specialist i fysioterapi.
Om du ser rätt kost och sport, är du redan halvvägs för att behöva se ung i många år. Men det här räcker inte. I ditt liv måste definitivt vara närvarande en viss mängd vatten, sol och luft. Tillbringa mer tid utomhus, gå, vila. Gör någon form av sport. Lev i nöje, kombinera arbete och fritid.
Under lång tid har mänskligheten ansett vatten som livskälla. Hittills finns det många sätt på vilka vatten hjälper oss att ta hand om vår kropp. Till exempel, efter sporten behöver du ta en kontrastdusch, det ökar hudens elasticitet och bidrar till att behålla elasticiteten under lång tid. Simning är också mycket användbar, särskilt på floder, sjöar och i havet.
Gynnsamt psykoterapeutiskt inflytande utövar ett bad på organismen. För att förbättra effekten kan du använda aromatiska ämnen som innehåller extrakt av medicinalväxter, samt salter av medicinska källor.
Herbal Baths är ett slags hem spa, de liknar en äng, en skogsglade, en flodbank. Deras huvuduppgift är att rengöra och uppfriska huden, höja den allmänna tonen, öka blodcirkulationen. De behandlar inflammationer på huden, och förbättrar humör. Det är användbart att använda sådana örter för badet: nässla, kamille, sväng, valerian, timjan, hästsvansfält.
Sedan antiken har ett mirakel kommit till oss, som ett bad. Från tidig morgon serverades det inte bara hygieniska ändamål. För det vanliga folket var det ett sätt att härda och härda olika sjukdomar. Som regel, i badhuset, upphettades de först med våt ånga och kyldes därefter i snö eller is.
Ett ångbad är ett utmärkt sätt att ta hand om kroppen. Värme, ånga och vatten i kombination med massage har mycket fördelaktig effekt på huden, ökar den totala tonen, accelererar ämnesomsättningen och tack vare detta uppträder en glad, bra humör.

Även modern kosmetologi ger oss möjlighet att skaffa mycket porer för att ta hand om kroppen. Vår kropp behöver daglig fuktgivande och vård. Lyckligtvis finns nu i butiker och apotek ett brett utbud av vårdprodukter för tvätt, duschgeler, badskum, som bevarar hudens naturliga balans. Valet av krämer, oljor och balsams för kroppen är också enormt, vilket gör att du kan hålla din hud välskötta, flöjtiga och friska.
Med omsorg om din kropp, med hjälp av din kropps potential, stimulerar och stöder dem, kan du hålla hälsa, livskraft och vackert utseende i många år.