Ett sätt att hålla kroppen i gott skick är lymfatisk dränering. Det här är en form av massage, vars syfte är att hjälpa vävnaderna att rena sig av ackumulerade sönderfallsprodukter och cellens vitala aktivitet. Hittills har olika sätt att genomföra lymfdränering beskrivits; det kan vara manuell och hårdvara massage. Lymfdräneringstjänsten erbjuds allmänt i specialiserade skönhetssalonger och medicinska centra. Och du kan göra det själv, hemma.
För att göra lymfatisk avlopp korrekt och effektivt hemma kan styras av vissa regler och följa lämpliga villkor. Kom alltid ihåg att lymfdräneringsproceduren inte ska åtföljas av smärtsamma känslor. Den består av lätt fjädrande tappning och slag, som utförs på lymfans ström. Var noga med att använda speciella krämer eller eteriska oljor, speciellt om en anti-celluliter massage utförs.
Lymfatisk dränering av buken, låren, benen
Många kvinnor lider av ödem i nedre extremiteterna, speciellt palpable i slutet av dagen. För att lindra situationen med ödem och till och med eliminera dem, bör du ta följande hållning: Sätt dig ner, sätt en stol eller en ottoman framför dig, lägg ett långsträckt ben på det så att det ligger i bäckenets nivå. Utför sedan sträckningsrörelser uppåt till poplitealområdet, som börjar med fotleden. Ta tag i fotleden med båda händerna och med ett litet tryck, rör dig upp i kalven. Denna massage rekommenderas att repetera flera gånger för varje ben. Många recensioner tyder på att denna procedur effektivt tar bort svullnad, underlättar blodcirkulationen av ben, fötter och ben.
Regelbundet gör dessa övningar, du kan väl fylla din hand och i det efterföljande utan mycket ansträngning att utföra hemma lymfdränering av denna typ.
Anti-celluliter lymfatisk dränering av höfterna och buken. Innan du börjar proceduren ska du applicera anti-cellulitflöde på problemområdena. Lymfdränering av höfterna och buken består av lätta klappar och slag. Observera att lymfdränering av benen alltid bärs från botten upp och för buken finns en annan strategi - lymfdränering i en cirkel, nämligen medurs. Dessa villkor är obligatoriska för att erhålla önskad effekt.
Lymfedränering av ansikte
I det verkliga livet, varje dag, utan att veta det själv, utför vi limfodrenazh person, och även flera gånger om dagen. Detta inkluderar förfaranden som att tvätta, applicera grädde och till och med ta bort smink. Och jag måste säga att det i många fall är möjligt att skada huden med naglar om du gör felaktiga rörelser och manipuleringar i dessa till synes rutinmässiga rutiner.
För manuell limfodrenazha är personen tillräckligt 5 minuter om dagen, med effekten får du inte vänta länge. Det måste utföras enligt följande regler:
Pannmassage - flera mjuka slag i pannan i riktning från mitten till templen.
Sedan massera på ögonens cirkulära muskler - cirkulära rörelser, från näsan till templen och den nedre kanten av ögonkontakterna. Detta lymfdränage består av lätta rörelser och tryck endast med fingrarna på fingrarna. Sedan flyter templen längs ögonbrynen till näsbroen med jämn spiralslipning. Utför dessa manipuleringar 2-3 gånger.
Lymfedränering av kinderna. Den består av trelinjära rörelser: först från hakens mitt mot underkäften, från hörn av munnen till öronloberna och den sista linjen från överläppen mot templen. Alla klämmor och sträckor är lätta.
Med hjälp av indexfingrarna trycker du på de nasolabiala vecken flera gånger.
Chin massage. Händerna på tummen pressas till hakan och gör en liten sträckning i öronriktningen.
Lymfatisk dränering är en massage som hjälper till att bli av med påsar under ögonen, ger huden ett hälsosamt utseende, främjar hudens näring. Procedurer för lymfdränering rekommenderas att utföras dagligen, det kommer att stärka blodkärlens aktivitet, distribuera lymfevätskan i kroppen, förlänga huden och skönheten i huden. Användning av kraft under massage är utesluten, detta kommer att leda till skador på lymfkärlen.