Dominerar luft och eter? Typen av en sådan persons konstitution är bomullsull, han är som vinden, ganska lätt och smal, livlig, instabil (i aptit, sömn, motiv, etc.). Den som har pitta (eld och vatten), visar entusiasm, en tendens att vara arg, utsatt för ökad svettning och inflammation i huden. Kapha (jord och vatten) känns igen av en stark figur, återhållsamhet, även långsamhet.
Dosha är givetvis inte bestämd en gång för alla: en person kan vara vata-pitta, vata-kapha. Dessa kombinationer förändras ständigt under påverkan av klimat, näring, känslor, ålder ... Höstregnar ökar påverkan av kapha. Eld och svartsjuka gör pitta växa. Dessa avbrott döljer kroppen. För att komma närmare din ursprungliga dosha måste du harmonisera din kost, livsstil och tankar. För detta, en gång per år, kan du ta en behandling på två veckor i Ayurveda centrum eller några kortare kurser. Att veta din dosha, du kan bäst använda möjligheterna till meditation och yoga för att upprätthålla balans i ditt dagliga liv. Detaljer lära sig i artikeln om ämnet "Vetenskapen om livet från Ayurvedas position".
Att tränga in i harmoni
Den estetiska komponenten, som är så kära för den moderna personen, fokuserad på nöje, sensuell njutning, upptar lite plats i ayurveda. Specialister på kroppsterapi (eller, som de kallas här, terapeuter), som utför massage, peeling och wraps, ser mer ut som sjuksköterskor än skönhetsklinikens estetik. De behandlar sina patienter mycket hjärtligt, men utan ceremoni, bryr sig inte om komfort eller nöje utan bara om hälsa. Syftet med Ayurveda är välbefinnande och ett långt liv. Detta är en holistisk trend som är utformad för att hjälpa en person att bli lyckligare. Skönhet ingår i det här begreppet lycka på något sätt, eftersom ayurveda hjälper till att bli av med vissa kosmetiska defekter, till exempel hudproblem, vilket gör pigmentfläckar och rynkor mindre uttalade och förbättrar hår och naglar. På många punkter står Ayurveda helt i motsats till moderna harmoniska idéer - till exempel, med tanken, till varje pris, gå ner i vikt, uppnå harmoni. I modern kultur är vacker ansedd som en tunn person - han saknar som regel kapha. Ur Ayurvedas synvinkel innebär detta problem med hälsa, speciellt om Kapha är hans dominerande dosha enligt konstitution, det vill säga om han har en tät kroppsbyggnad. Enligt Ayurveda är det mest hälsosamma tillvägagångssättet att följa sin natur, uppnå kroppens optimala tillstånd, den bästa utvecklingen av dess förmåga i, så att säga, Gud i denna form. När en person är i fred med sin kropp, slutar hans tankar och känslor att dominera honom. Detta är vägen till harmoni, det vill säga kroppens och själens tillstånd, när en person inte längre kan tänka på sina problem, men tänka på sitt öde, om vad han kan föra till denna värld.
Rensa kropp och tankar
Ur ayurvedas synvinkel överbelastar storstaden vårt hela väsen med toxiner - denna uppfattning uppmuntrar några av sina invånare att regelbundet gå till ayurvedisk rening. Förutom all förståelig miljöförorening finns det också känslomässiga toxiner - stress och irritation, såväl som psykisk-obsessiva tankar och en överflöd av information kring oss (ofta en negativ egenskap). Rening är en alfa- och omega-ayurvedisk behandling. Dåligt förtätad mat, överdriven riklig dryck, för hög eller för låg kroppstemperatur - vilket överskott som helst kan vi göra mycket skada, omger energi i ett liv att cirkulera fritt. "Avfall" av kroppen är främst avföring, urin och svett. För att enkelt bli av med dessa försvårande ämnen kan du engagera dig i någon form av fysisk aktivitet (till exempel promenera, simma), träna andning, göra ångbad för ansikts- eller massageoljor med essenser av örter som hjälper till att rensa. Vår kropp visar resterna av livet genom olika hål, inklusive mun, öron och ögon. Nysning, gäspning, gråtande - inget behöver hämmas! På samma sätt kan man bli av med tankar som stör oss, byta kanal, när något negativt visas på TV: n och trycka ljudkällorna. En sådan avkoppling kan hjälpa och avkopplingsteknik.
Förutom ett komplex av rengöringsprocedurer för kroppen, kallad "poppcha-karma", yoga och meditation ingår i hela avgiften. I princip delar ayurveda inte människan i kroppsliga och mentala komponenter. Till exempel antas det att en massage med sesamolja verkar på kroppen i samma utsträckning som på själen. Yoga lär sig att äga sin kropp och hjälper till att rena den emotionella sfären, medan meditation rensar från mentala toxiner. Vår kropp och anda, som en svamp, kan absorbera sig själva och allt gott - och i vårt intresse att ta hand om det. Ayurveda rekommenderar att du uppmärksammar kvaliteten på maten (om möjligt består av bioprodukter, baserade på färsk och torkad frukt, groddar och mejeriprodukter), ge dig själv tid att sova och bara tänka på - till exempel njuta av solnedgången ...
Underhålla eld
Ayurveda rekommenderar också att "Kindle Fire". Denna energi, som kallas "agni", symboliserar vår styrka och låter oss med säkerhet bestämma vad vi ska konvertera eller avvisa. Det är hon som stöder livet i oss. Om hennes flamma försämras börjar sjukdomen. Ayurvedisk medicin skiljer tretton sorters agni eld, som finns i kroppen. Huvudansvarig för digestion, aktiverar ämnesomsättningen och låter dig "smälta" negativa känslor. Ibland räcker det för att återuppliva det för att återfå sin vitalitet. Hur tänds det? Det är nog att lära sig några vanor: äta inte på natten; ligga ca 20 minuter på vänster sida efter att ha ätit; att dricka på en tom mage ett glas vatten berikat med koppar (för att detta vatten hålls över natten i ett kopparkärl); Inkludera i din menykrets av ny ingefära, kryddat med lime och havssalt. Och regelbundet skäm bort dig själv med en massage i hela kroppen eller ens bara dina fötter.
Odla glädje
Känslan av tomhet är märklig för vår skyndsamma värld. Därför är det viktigt för oss att ta hand om våra egna känslor. Enligt ayurvediska idéer kan deras energi påskynda återhämtningen och bidra till genomförandet av våra planer. Att väcka sig själva är en glädjande kraft av detta slag möjligt med hjälp av konst (till exempel någon form av kreativ aktivitet, går till museet ...). Och även genom direkt interaktion med de fem elementen: du kan arbeta i trädgården, simma, titta på ljusets flamma, samla hela bröstet - alla dessa åtgärder är till nytta för oss, de återförenar oss med omvärlden och stimulerar de inre krafterna. Ayurveda låtsas inte ge universella rekommendationer - våra doshas är så impermanenta vid varje ögonblick. Men de indiska visarna hittade en bra lösning: en balanserad kost, en lugn sömn, en rörelse och därmed mental och känslomässig lugn. Exceptionell sunt förnuft!
I kinesisk medicin finns det begreppet vital energi av chi. På indiska finns det motsvarande - prana. Enligt Ayurveda cirkulerar detta livets andetag genom 72 tusen kanaler som genomtränger vår kropp. Energin är koncentrerad till de sju huvudkakraerna - energikällor som ligger längs ryggraden. Man tror att dess fria, harmoniska cirkulation garanterar vår hälsa och ger oss en känsla av livets glädje. Hur kan vi säkerställa ett fullständigt flöde av denna energi? Med hjälp av hatha yoga klasser, med hjälp av ryggmassage eller procedurer med hjälp av ayurvediska oljor, som experten leder en sänkning till vissa energizoner. Massor av fötterna, palmerna och området runt ögonen är också användbara. Nu vet vi hur vetenskapen om livet fungerar från Ayurvedas position.