Övning # 1
Håll huvudet rakt, först titta till höger, sedan till vänster, uppåt, nedåt. Ögonbollarnas cirkulära rörelse gör först till höger till vänster, sedan vänster till höger.
Håll huvudet rakt, se vänster, ner, sedan höger upp. Därefter gör du cirkulära rörelser med ögonbollar först från vänster till höger, sedan från höger till vänster. Dessa övningar ska utföras både med slutna ögon och med öppna ögon.
Övning 2
Titta på näsens spets med båda ögonen tills ljuströtthet uppträder.
Övning 3
Öppna dina ögon bred och titta upp, räkna till tio, lyft dina ögon till sin ursprungliga position. Stäng dina ögon. Sätt på panna höger handflata, då när du gör övningen kommer du inte att rynka på pannan
Övning 4
Titta med båda ögonen på näsbryggan i 4-5 sekunder.
Övning 5
Stäng dina ögon, öppna dem sedan och titta in på avståndet (5 sekunder). Stäng ögonlocken igen, slappna av (bara 5 sekunder).
Övning nummer 6
Stäng dina ögon, slappna av. Med pussarna i mittenfingrarna, tryck försiktigt försiktigt på ögonbollarna.
Övningsnummer 7
Stäng dina ögon. Sätt dina indexfingrar på ögonhåren, och pennorna i mittenfingrarna i ögonbrynen, på ögonens inre hörn, fäster ringfingrarna. Först skruva upp dina ögon, utan att ta bort fingret från dina ögon, sedan rynka, försök att övervinna dina fingers motstånd. Upprepa varje övning 3-5 gånger.
Övningsnummer 8
Stäng ögonlocken, blink fyra gånger och slappna av.
Jag gör det varje morgon, du kommer att vara full av laddning hela dagen. På kvällen ska övningarna göras i omvänd ordning, efter att du har rengjort huden, utför övningarna och gör sedan en massage. Styr dina rörelser framför spegeln, grimas inte.
Orsakerna till rynkor runt ögonen
I utseendet av rynkor är vi mest klandrade: vi skruvas ofta upp, blinkar, skrattar, sover på våra mage, begravdes i kudden och blinkar hela tiden. Damm, vind, sol och torr luft påverkar den tunna huden runt ögonen, torkar den.
På grund av kollagenfibrer sträcker sig huden lätt, eftersom de är ansvariga för hudens elasticitet runt ögonen. Som du vet, här är huden mest känslig och känslig.
Med ålder blir rynkor runt ögonen mer märkbara.
Om du agerar med skötseln av huden runt ögonen, gymnastik för ögonen, kommer detta att förhindra att rynkor börjar bli tidiga. Det finns olika geler, mycket krämer för huden runt ögonen, serum och vätska. Förutom det faktum att sådana lösningar tar bort puffiness, fuktar de och närmar huden, samtidigt saktar åldringsprocessen, ökar hudens elasticitet runt ögonen.
Men remedierna för huden runt ögonen gör visuellt rynkor runt ögonen inte så märkbara. Sådana lösningar lindrar inte rynkor. En speciell ögonmassage hjälper dig att bli av med rynkor.
En sådan hudmassage är mycket effektiv från rynkor, det ökar blodcirkulationen och ökar hudens elasticitet.
På huden, före massage, appliceras grädden för huden runt ögonen. Spotrörelse, utan smörjning, applicera den på huden. Annars kommer nya rynkor att dyka upp runt ögonen på grund av att huden sträcker sig.
Massageinstruktioner
En kudde av ringfingret (det här fingret är det mest skonsamma, mjuka) utförs en massage i huden runt ögonen.
Med dina fingertoppar klickar du på ögonens yttre hörn och trycker sedan lätt på fingrarna på nedre ögonlocket, stoppar i ögonns inre hörn. Upprepa flera gånger, nu måste du sätta på ögonkanten.
Pokolachivayuschimi-rörelsebuddar med namnlösa fingrar går igenom problemområdena.
För att röra sig på det nedre ögonlocket är det nödvändigt från det yttre hörnet av ögonen till det inre. Och vice versa, från ögonets inre hörn till det yttre hörnet - över det övre ögonlocket.
Mycket försiktigt och enkelt slå huden runt ögonen med hjälp av några fingrar, medel, index och namnlösa.
Hudens ögon, under massagen, bör inte sträckas och förskjutas, annars kommer det att leda till nya rynkas utseende.
För massage runt ögonen kan du använda vegetabiliska oljor, till exempel olivolja. Före massagen bör oljan värmas upp något. Oljan är rik på vitaminer E, vilket bidrar till hudens elasticitet runt ögonen.
Denna massage kan göras regelbundet, varannan dag eller varje dag. En sådan avgift för kroppen kommer bara att vara till nytta, det viktigaste är att korrekt utföra massage.
Gymnastik för ögonen i brottning med hjälp av händer
Särskild gymnastik för ögonen hjälper dig att bli av med rynkor. Gymnastik tränar väl ögonmusklerna, detta har en positiv effekt på hudens elasticitet och tonen runt ögonen, såväl som inte syn, i allmänhet.