De rekommenderas inte för användning med lipider, annars kommer det oundvikligen att leda till avsättning av överskott av fett.
Michel Montignacs diet handlar inte bara om att minska kroppsvikt men utveckla människors matvanor. Denna diet är också effektiv i sjukdomar relaterade till näring, till exempel hjärtsjukdom och diabetes mellitus.
De viktigaste delarna av kosten Montignac
Användbara kolhydrater, som har lågt glykemiskt index, rekommenderas att konsumeras separat, och potatis, glukos, socker etc. Det är att föredra och alls att utesluta.
Det rekommenderas inte att konsumera fetter tillsammans med kolhydrater. Om maten du äter har fetter, då kan matar som innehåller kolhydrater ätas efter fyra timmar. Användning av fetter tillåts tre timmar efter att ha tagit kolhydrater.
Alkohol bör konsumeras i en minimal mängd. Du kan dricka ett glas öl eller ett glas vin på middagen.
Du bör dricka mycket vatten i intervallet mellan måltiderna.
Dieten ger konsumtion av fiber i stora mängder.
Drycker som innehåller koffein bör vara fulla i minsta mängd.
Drick regelbundet, minst tre gånger om dagen. Det rekommenderas inte att ha mellanmål mellan måltiderna. Det är inte tillrådligt att äta på natten.
Det rekommenderas inte att blanda färska frukter, förutom hallon och jordgubbar, med andra produkter. Frukt bör konsumeras ensamt med mellanrum mellan måltiderna.
För att laga mat rekommenderas användningen av olivolja.
Livsättet ska vara aktivt.
Grundprinciperna för Montignac-kosten
Huvudprincipen för Montignacs diet är att kosten innehåller två steg. Den första syftar direkt till att minska vikten, den andra är att bibehålla en normal vikt. I första etappen frigörs giftiga ämnen från bukspottkörteln. Detta steg varar minst två månader.
Enligt Montignac diet rekommenderas att äta mat som har lågt glykemiskt index.
Montignac-dieten omfattar inte lågkalorivaror.
Syftet med Montignacs diet är att utrota svåra matvanor som orsakar metaboliska störningar.
Enligt kost rekommenderade Montignac användningen av friska fetter och mycket fiber.
Montignac litade på traditionell klassisk mat. Dieten tillåter användning av ost och choklad i begränsade kvantiteter.
Fördelar med Montignac-kosten
Att äta mat med lågt glykemiskt index är särskilt viktigt för personer som lider av diabetes mellitus etc.
De som följer Montignacs diet, minskar sannolikheten för hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar som orsakas av viktminskning.
I Montignacs diet finns ingen strikt reglering av produkter, och ingen produkt är förbjuden.
Montignacs diet kan inte bli uttråkad, eftersom det erbjuder ett brett utbud av produkter.
Grunden för kosten är användningen av fiber i stora mängder, vilket leder till viktminskning.