Att skada våra kvinnors ben kan av olika anledningar. Beroende på vad som orsakar smärta i benen, bör du leta efter sätt att lösa problemet.
1 orsak till benvärk - åderbråck
Även om det inte finns några synliga tecken på åderbråck på benen, såsom kärlstjärnor, framträdande blåår, stötar på dem, men du känner ofta smärta och tyngd i benen och ökar på kvällen bör du ta itu med dessa problem så snart som möjligt till phlebologisten.
Åderbråck är listiga och manifesterar sig i de tidiga stadierna, när du fortfarande kan hjälpa fötterna och inte köra sjukdomen på detta sätt.
Hos läkaren Vad ska phlebologisten göra? Han kommer att leda dig till ett smärtfritt förfarande med ultraljudsdopplerografi. Analysen kommer att låta läkaren berätta för patientens problem, tillståndet för hans ådror. Beroende på studien kommer lämplig medicinering att ordineras.
Förmodligen, förutom speciella produkter, kommer du att bli erbjuden en läkare att bära kompressionsunderkläder för att stödja venerna i benen. Du kan också behöva besöka kontoret för fysisk och fysisk kultur eller utföra benövningar hemma. I sin tur kan du med varicose dessutom hjälpa dina ben med följande metoder.
Diet med åderbråck . Observera en diet som rekommenderas av nutritionists för åderbråck. Ofta förekommer åderbråck med ökad kroppsvikt. Så måste vi säga adjö till extra pund, för att inte skapa onödig last av nanogram. Den kost som passar dig under denna period bör vara kalorier (intag av mer än 1300-1500 kcal per dag). Dessutom måste det innehålla fibrer, förutom fiber, grönsaker och frukter. Vegetabiliskt och animaliskt protein innehåller nötkött, fisk, kanin och fjäderfäkött samt nötter, soja, bönor. Förbered proteinrätterna för ett par, koka, baka, men stek inte i olja och naskovorode.
Var noga med att gå in i menyn med grönsaksjuice och juice från den unga nässeln, som kommer att rengöra kärlen, tar bort de inflammatoriska processerna i dem. På vintern ska hällen hällas med kokande vatten, låt det brygga, dränera och dricka hälften av glaset 2-3 gånger per dag.
Eliminera alkohol från din sperma, kolsyrade drycker, socker, mjölprodukter, stekt och kaffe. En halv liter vatten och färska grönsaksjuicer om dagen.
Traditionell medicin för åderbråck . Applicera på venerna på benen skivor gröna tomater. Du kan också applicera riven vitlök, infusionsolja, som kompress. Om tomater kan hållas länge, applicera läkemedlet i 3-4 timmar, inte längre.
Torra keglar av humle häll en kopp kokande vatten, låt det brygga. Stryk och drick infusionen för en halv kopp före måltiden.
Handfull muskotnöt i en mortel, häll ett glas kokande vatten. Låt stå tills det är kallt. Stam, lägg till infusionen en sked av naturlig honung. Drick amandel dryck ett halvt glas innan du äter.
2 orsak till benvärk - plana fötter eller fotförlängningar
Med plana fötter och andra former av deformerade fötter, orsakar vanliga promenader snabb utmattning av fötterna, och sedan smärta i dem. Naturligtvis, om dina fötter inte bär obehagliga skor, vilka även friska fötter gör att du lider.
Fötternas deformitet förekommer i en tidig ålder. För att rätta till det är det möjligt att överväga läkare-ortoped, endast genom kirurgisk ingrepp. Men för att göra eller inte att fungera bestämmer endast sampacienten. Det beror helt på hur mycket fotfoten eller deformiteten av foten förhindrar sin normala existens. Men försvagar de plana fötternas manifestationer, vilket orsakar smärta i fötterna, ganska med kraft av den icke-kirurgiska metoden.
Sätt att bli av med benbesvär med plana fötter. Ta dina skor på en låghälsad häl. En platt sål eller, tvärtom, en för hög häl kommer att orsaka ständig smärta i benen. Du kan välja en sortopedisk effekt på skorskor. Ortopediska sulor måste också bäras inuti skorna. Många typer av sportskor för kvinnor är utrustade med sådan innersula och specialbyggda stötdämpare.
Gå så ofta som möjligt på en massagematta. Skaffa massageutrustning för fötterna och tid att göra med dem en avslappnande massage för fötterna.
Rul tennispussarna med fötterna eller pennorna på golvet, massera fötterna med mekaniska massagelar.
Lär dig några övningar från den medicinska-fysiska cykeln, rekommenderad för att stoppa flatfoot sjukdom. Bland de ganska effektiva är följande.
Övningar med plana fötter . Stå, rulla långsamt från näsan och baksidan. Sedan, från positionen på tårna, rulla långsamt över den oupptäckta delen av dina fötter och klättra igen till tårna. Rulla utsidan av fötterna på insidan och baksidan. Gå runt huset på tårna. Sozleduduet promenad på utsidan av fötterna, podzhal under hans tår.
3 orsak till benvärk - muskelspasmer
Spänningar i muskler och muskelspasmer i benen, och med dem och akut eller värkande smärta uppträder efter en eller två timmars vandring på klackar. Smärta i detta fall projiceras på området av fotbågens och kalvsmuskeln. Situationen är ganska normal ur fysiologins synvinkel. Utgången är enkel. Om du upplever svår obehag när du bär höghåriga skor, försök sänka hälen genom att välja andra skor. Du kan använda högklackade kilar. På sådana klackar tar stoppet en normal position för den, och kilen låter dig vara högre, det betyder smalare.
Koppla av benmusklerna när du bär skor på höga klackar, hjälp massor av fötterna, gör övningar för att ta bort spänningar i benen. Fram till nyligen föreslogs bågläkarnas kroniska stress att de skulle avlägsnas med hjälp av Botox-injektioner. Men idag vägrar experter den här proceduren. Faktum är att sådana injektioner medför en permanent deformation av foten. Och med tiden kommer "Botox offer" att tillgripa snabba insatser.
4 orsak till benvärk - problem med leder och ryggrad
Det verkar dessutom som att bryta mot hållning och obehagliga känslor i benen? Samma skolios kan dock åstadkomma svår smärta i benen medan man går.
Gemensamma förändringar i benen, artrosi (utskjutande ben på tummen), artrit (till exempel calcaneal spurning hänvisar till artritiska förändringar) är direkt relaterade till smärta i benen, speciellt när du bär obehagliga skor.
Kämpa med sjukdomar i lederna av ryggraden följer endast med hjälp av specialistläkare (neurolog, ortoped, neurokirurg). Under behandling, förutom blodprov, ultraljud och röntgenundersökningar, används olika typer av massage, kost, akupunktur, terapeutisk gymnastik, hirudoterapi.
Vad kan du göra själv? För att minska smärtan av ryggmärgs- och ledvärk, försök att inte bära en smal, obekväma sko.
Minska din vikt, eftersom de sista kiloerna har en skadlig effekt på benens tillstånd. Försök att inte överbelasta dina ben för mycket.
När du ligger vilande, lägg under en föda en liten kudde eller plåt så att de ligger något utåt från det horisontella läget.
Försök att äta mindre salt mat i din meny. Titta på en normal mängd kalcium i blodet, vilket ger test från tid till annan för forskning. Förhöjt kalcium i blodet orsakar artritiska och artritiska sjukdomar. Bristen på kalcium i blodet leder till bräckligheten i benkompositionen i kroppen.