Sömn är ett fysiologiskt tillstånd där kroppen och hjärnan fortsätter att fungera, men inte i vaksamhetstillstånd - hjärtritning, blodtryck, andningsfrekvens, kroppstemperatur etc. reduceras. När barnet växer förändras också sin sömns och vakenhetens regim; i ungdomar är han nära en vuxnas regim. Det är vanligt att skilja mellan två faser av sömnen: Sova med snabb ögonrörelse (BDG), eller en snabb sömn och resten av sömntiden. Varje fas har sina egna egenskaper. Den andra fasen är vanligtvis uppdelad i 4 steg, beroende på graden av nedsänkning i sömnen. Utgångspunkten är noll eller vaken. Det första steget: personen känner sig dåsig och börjar dö av sig. Under de första 3 månaderna är barnets liv uppdelat i tre timmars cykler, eftersom han ofta behöver äta, sova och ta bort avfall från kroppen. Under denna period sover barnet i genomsnitt 16 timmar om dagen. Den andra etappen: det här är en djupare sömn med största längd. Den tredje etappen: drömmen är fortfarande djup, det är svårt att väcka en person i detta skede av sömn. Fjärde etappen: den djupaste drömmen. För att väcka en person i detta tillstånd tar det några minuter.
Snabb sömn
För en enda etapp av denna dröm präglas av snabba ögonrörelser från sida till sida. Vanligtvis förekommer det mellan den första och andra etappen av resten av sömntiden. Under den normala sömnfasen saknar hjärnan aktivitet för att lagra information i minnet, så vi kommer inte ihåg de drömmar som vi ser på detta stadium. I en dröm kan vi inte kontrollera musklerna i armar, ben, ansikte och bagage, men den respiratoriska, tarm-, hjärt- och generella muskelaktiviteten fortsätter. Minne fortsätter också att fungera, så vi kommer ihåg våra drömmar.
Ändra läget för sömn i spädbarn:
- I den första månaden av livet, dag och natt cykler av sömn och vakenhet är mycket lika. För den andra månaden blir sömn djupare och mer långvarig på natten.
- Vid 1 års ålder sover barnet normalt 12-14 timmar om dagen, inklusive 2 gånger på eftermiddagen.
- Vid 12-18 månaders ålder vägrar barnet en dags sömn, men efter middagen kan man fortsätta sova till 4 års ålder.
- I åldern 4-12 år förvärvar barnets sömnläge gradvis likhet med vuxnas sömnregime: det sover i genomsnitt 10 timmar om dagen och bara på natten. Vissa forskare märker en förändring av sömnmönstren hos ungdomar: sömnighet i dag, som föregås av aktivitet på dagtid och vakenhet fram till sent på kvällen på helgerna. Det är viktigt att tonåringarna får tillräckligt med sömn, men kom ihåg: det är omöjligt att sova "för gott". Ju längre du sover på dagen desto svårare är det att somna på kvällen.
Sömnproblem hos barn
- Ovillighet att gå och lägga sig. Barn kommer upp med alla slags förevändningar, försök att manipulera sina föräldrar, bara för att fördröja sängklädseln. Många frågar föräldrar att stanna kvar längre tills de somnar, eller lägger sig i sängen i föräldrarna.
- Barn har hela ritualer - med förfrågningar om att få vatten, kyss på natten, etc. I alla dessa fall försöker barnet att locka uppmärksamhet och ta över situationen, han manipulerar andra. Detta är ett beteendemässigt problem, det bör behandlas i enlighet med detta.
- Nattuppvakningar. De kan vara ett resultat av ovillighet att gå och lägga sig. Vanligtvis är förevändningen rädsla, men barnets huvudsyfte är att gå och lägga sig i föräldrarna eller ta en av dem till sängen. I dessa fall får barnet också uppmärksamhet och manipulerar föräldrarna för egna ändamål. Vi hanterar återigen en funktionell kränkning.
- Nattskräck. Denna term hänvisar till upprepade episoder av plötsliga uppvakningar under den första tredjedelen av den grundläggande sovsperioden (i 3-4 steg i sömnen), ofta i panik eller med tårar. Varje episod är förknippad med svår ångest och fysiska manifestationer som tachykardi, dyspné, svettning. Vanligtvis svarar ett barn osammanhängande frågor, ser sig förvirrad och förvirrad, gör stereotypa rörelser, till exempel klamrar sig på en kudde. Om han somnar innan han kan bli av med nöd, troligen nästa dag kommer barnet inte komma ihåg någonting. I de flesta fall är denna sjukdom ofarlig och går utan behandling. Men om ingen förbättring observeras kan en neurofysiologisk undersökning krävas.
- Mardrömmar. De orsakar nattliga panikattacker. Ett barn vaknar gråta eller gråter, men du kan fråga honom vad som är fel och lugna honom ner.
- Sömnen. Barnet går ur sängen och vaknar inte, går runt i rummet eller runt huset. Sådana fenomen anses vara en kränkning av sömnrytmen, orsakad av omörmågan hos de mekanismer som är ansvariga för avkoppling och oändlighet. Du kan göra ett barn ett kontinuerligt encefalogram under sömnen för att studera beteenden av sömnvandring. Om episoder av sömnvandring upprepas ibland och barnet inte skadar sig, behöver han inte behandling, och brukar han sluta gå i en dröm. Om problemet förvärras kan du behöva ta droger som karbamazepin (en dos vid sänggåendet).
- Sömnlöshet. Svårigheter att somna eller vakna i mitten av natten, varefter barnet inte kan sova igen, är förknippade med ångest och depressiva tillstånd. Sömnlöshet kan orsaka: adenoida infektioner, i vilka ljuger benägen kvävningsförmåga, liksom några antiinfluensa läkemedel - teofyllin, efedrin och beta-adrenerga. Sömnlöshet kan associeras med smärtstillande medel som innehåller koffein och droppar i näsan med pseudoefedrin. Om barnet är väldigt nervöst innan man lägger sig eller den spända situationen i huset, barnet tittar på tv-program och filmer som inte är lämpliga för ålder etc., kommer han inte att snabbt kunna somna. Stress som orsakas av sjukdom, sjukhusvistelse, problem i skolan, kan också leda till sömnlöshet hos barn. Om sömnlöshet är beständig eller återupptas behöver barnet hjälp av en professionell psykolog.
- Hypersomni. I den här överträdelsen sover barnet under dagen. Ibland är hypersomni associerad med sömnlöshet, ofta är det helt enkelt en reaktion på förändring i sömn eller apné. Hypersomnia kan uppstå med depression. Läkaren ska ta reda på om barnet tar droger som orsakar sömnighet - lugnande medel, antihistaminer, antitussiva medel, kalla mediciner, cyproheptadin etc. Om hypersomni är persistent eller återupptas utan uppenbara skäl kan neurofysiologisk undersökning och ett kontinuerligt encefalogram under sömn krävas.
Studier har visat att 35% av barnen under 5 år lider av sömnstörningar, varav endast 2% orsakas av psykologiska problem som kräver behandling. De återstående 98% av fallen är dåliga vanor i samband med sömn. Processen att lära sig att sova börjar omedelbart efter barnets födelse, trots att det kommer att börja reglera sömnen endast under den tredje månaden i livet. Det är väldigt viktigt att reagera omedelbart på natten att gråta, för att lära barnet att sova i en spjälsäng, inte i dina händer och med lamporna avstängd. Sova på händerna väntar barnet att vara där när han vaknar, och när han ser sig själv i spjälsängen, är han förlorad och rädd. Mat bör inte associeras med en baby med sömn. Därför är det mycket viktigt under matning att distrahera barnet från sömn med ljus, musik, andra irriterande. Det är användbart att sätta i barnen de föremål som barnet kommer att bli van vid att koppla ihop med en dröm - mjuka leksaker, filtar, etc. Som i någon studie är det viktigt att upprätta en regim: Efter ett bad följer middag, följt av en dröm.
Det rekommenderas att barnet läggs i sängen varje kväll samtidigt - 20-21 timmar, så att han kan förbereda sig för sängen. Det är användbart att introducera en lugnande ritual om att gå och sova - till exempel läsa sagor eller säga en bön. Det är viktigt att förklara även för ett mycket ungt barn att föräldrar lär honom att sova ordentligt, så han borde inte be dem att gå och lägga sig eller fördröja att de går och lägger sig. Barnet ska somna sig, i avsaknad av föräldrar i sovrummet. Om barnet gråter kan du gå eller titta på honom (väntar 5 minuter) för att lugna sig, prata lite, men beställ inte att lugna sig eller sova. Barnet måste förstå att han inte övergavs. Nu vet vi hur man ska eliminera kränkningen av sömn hos ett barn.