Övningar.
1. Tryck öronen på axlarna och vrid huvudet till vänster till avstötningspunkten, vrid vårt huvud till höger, sänk det till bröstet, andas, slappna av musklerna.
2. Låt oss kasta våra huvuden tillbaka till vägran. Övre läppen är täckt med underläppen, då sänker vi huvudet framåt och rör på hakan på bröstet. Vi upprepar 4 eller 6 gånger.
3. Vrid långsamt vårt huvud åt höger och vänster. Efter 4 eller 6 sådana svaga varv av huvudet vänder vi till vassa varv 8 till 10 gånger.
4. Vrid huvudet jämnt till sidan och lyfta upp det, vi gör det fyra gånger i varje riktning.
5. Vrid huvudet mot sidan och rör hakan på din axel utan att ta huvudet. Vi gör det fyra gånger i varje riktning.
6. Vi böjer huvudet till vänster, rör öra på axeln, då - till höger. Vi upprepar 4 eller 6 gånger.
7. Vi roterar huvudet medurs, och sedan moturs. I varje riktning upprepa 6 eller 10 gånger.
8. Nacken sträcker sig framåt och hakan sträcker sig uppåt. Låt oss sänka ner huvudet och trycka på hakan. Vi upprepar 4 eller 6 gånger.
9. Vi kommer att låsa upp fingrarna och lägga våra händer på baksidan av huvudet. Låt oss sänka huvudet framåt. Vi kommer att kasta våra huvuden tillbaka i små kullar, som om vi övervinner händerna motstånd. Vi upprepar 4 eller 6 gånger.
10. Sätt armbågarna på bordet, lägg händerna på varandra och låt oss haka på dem. Sedan höjer händerna huvudet, övervinna huvudets motstånd. Tryck hakan med händerna, låt oss sänka händerna. Vi upprepar 4 eller 6 gånger. Efter 10 eller 12 dagar måste du öka antalet repetitioner med 2 gånger, sedan ta dem från 30 till 40 repetitioner.
Fytoterapi för en lång vacker nacke.
Mask av rå mjölk och druvsaft.
Blanda 50 ml rå mjölk och druvsaft. I en sådan vätska fuktar vi bomullsull och lägger den på nacken, från ovan kommer vi att täcka med en frottéhandduk. Ta bort masken efter 20 minuter, torka huden lite och applicera grädde. En mask behövs för en rynkad nacke.
Infusion av lime och ekbark.
Vi blandar en matsked limefruktblommor, en tesked hackad ekbark. Vi häller ett halvt eller två glas kokande vatten, vi insisterar på två timmar, då filtrerar vi det. Efter gymnastik rekommenderas att torka nackens hud.
Infusion av nässlor.
Ta en matsked av hackade och torkade blad av nässla med ett glas kokande vatten, infusera i en halvtimme, sedan spänna. Det rekommenderas att använda den för att gnugga nacken och ansiktet för kompress eller efter klass. Sedan tar vi en gasbinda i två eller tre lager, vi fuktar det vid infusion, lägg det i 5 eller 10 minuter på hakan, kinderna och på pannan. Vi upprepar detta förfarande 3 till 4 gånger.
Mask av St John's wort.
För halsens hud är det användbart att göra en mask av torr St. John's wort efter klasser. För att göra detta ska vi hacka gräset, fyll det med kokande vatten tills vi får en gruel, värma den till en temperatur på 60 eller 70 grader. Låt sedan svalna. Vi lägger en mask på en ren hals och efter 20 minuter tvättar vi av med varmt vatten. Masker ska göras 2 eller 3 per vecka, kursen är 15-20 masker.
Mask tillverkad av havregryn med zucchini.
Natur på riven 2 msk courgetor, vi blandar en matsked av ångade, krossade havreflakor och lägger på nacke och ansikte. Efter 20 minuter, en vattpinne som vi tidigare fuktade i okokt mjölk tar vi bort vattnet.
Lotion av citron.
Natreme med citronskal, gruel, häll 100 ml vodka, sätt i mörk plats i 5 eller 7 dagar, sedan spänna, tillsätt en tinktur av en tesked glycerin och en matsked vatten.
Komplex för åldrande ansikte.
För ansiktet och med huvudets massage används tre fingrar - anonyma, mellersta och index. Du kan också använda en tumme. Behöver inte sticka i fingrarna. Du måste massera dina fingers pussar, vars effekt bör riktas strängt vertikalt, utan några riva rörelser.
Effekten av fingrets styrka bör vara sådan att det finns något mellan det smärtsamma och trevliga och. Sådan aktiv inblandning av händerna vid fingertoppen stimulerar blodcirkulationen och förhindrar blodstasis i delar av kroppen. Och eftersom fingernas nervändar är kopplade till hjärnan, skapar händerens arbete en mental vila och förhindrar ett sådant fenomen som hjärnskleros.
När exponeringen för huvudpunkterna ökar utflödet av lymf från huvudet och därigenom förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, reglerar blodtrycket, aktiverar strukturerna i de subkortiska formationerna, allt som händer i människokroppen, inklusive känslomässigt tillstånd och beteende, beror på deras tillstånd.
Varje massageåtgärd bör utföras 20 eller 25 gånger. Men först måste du ta reda på var dessa är huvudpunkterna i ansökan och hur man hittar dem på ansiktet.
1 poäng. Det ligger mellan ögonbrynen på pannan. Du kan namnet sitt "tredje öga" villkorligt.
2 poäng. Eller hellre säga två symmetriska punkter, de ligger vid näsens kanter, massera ett par punkter återställer luktsensens skarpa, som deformeras genom åren eller går förlorad.
3 poäng. Den ligger på mellansidan av ansiktet på underkäken mellan underläppen och övre kanten på hakan.
4. Denna punkt är också ett par, som ligger i de tidiga fosserna.
5. En sådan punkt är något högre än hårlinjens tillväxt i gropen, där en depression definieras.
6. Denna punkt ligger bakom örat
Vi har lärt oss att göra övningar för en vacker lång hals, vi vet vilka masker att göra och vad bättre att använda infusioner. Omhändertagande regelbundet för nacken kan du lära dig att behålla nackens skönhet så att den ser vacker ut, snyggt och försök att dämpa åldringshårens åldrande.