Vad är viktigt?
Det viktigaste med att prata med dig själv är uppriktighet. Vi vilseleda ofta andra människor, för ibland är lögner nödvändiga. Men så ofta bedrar vi oss själva. Vi tilldelar oss själva de egenskaper som vi inte äger, vi lugnar samvete med bedrägeri, vi påverkar vårt minne och förvränger vissa händelser, vi övertygar oss om det som aldrig har hänt. Det gör oss starkt misstag på egen bekostnad, ibland i våra ögon ser vi helt annorlunda ut än vad vi egentligen är - bättre eller sämre, det spelar ingen roll.
Därför är det väldigt viktigt att kunna berätta sanningen åt dig själv, åtminstone ibland.
Vad ska man prata om?
Om allt som exciterar dig. Om dig själv och dina tankar eller känslor, om problem och glädje, om vänner och arbete. Psykologer säger att vissa saker stör oss eftersom de inte är mycket klara för oss. Det kan vara några problem eller utsikter som saknar detaljer för att göra bilden klar. När vi säger olika situationer och tankar, hittar vi sätt att lösa vissa problem lättare.
Ibland kan en sådan konversation hjälpa till med att bli av med klagomål. Det räcker att tala ut ensam med dig själv, uttrycka allt som har kokat över gärningsmannen, och behovet av att starta en strid kommer att falla i sig själv.
Inte alla kan bestämma sig för ett sådant samtal. Om du av någon anledning inte kan tvinga dig att tala högt, kommer det att räcka för att ha en mental konversation. Att prata med dig själv är en mycket intim affære, för vi har ingen person närmare än oss själva. Samtalet kan ersättas med korrespondens. En annan vanlig metod som psykologer ofta använder är bokstäver. Du kan skriva ett brev till dig själv eller till någon. Tanken är att vi presenterar våra erfarenheter och tankar på papper, men syftet med denna korrespondens är inte att leverera brevet till adressaten, det är endast inriktat på att förstå dig själv.
Hur hjälper det?
Att prata med sig hjälper verkligen till att lindra psykisk stress och hitta svar på många frågor. Detta kan hjälpa till att bli av med osäkerhet. Till exempel känner du att du saknar några kvaliteter, sätt eller vanor att känna sig lyckliga och vara mer harmoniska. Föreställ dig att du har dessa egenskaper och pratar med dig själv ur perspektivet hos en person som är en förbättrad version av dig själv. Allt du säger till dig själv från denna position kommer att uppfattas som den enda sanna rådgivningen och kan vara till nytta.
Att prata med sig hjälper till att lära sig att bygga dialoger med andra. Du lär dig att säga vad du tycker är rätt och rätt och kommer att kunna presentera svar från andra människor, och det kommer därför att bli lättare att kommunicera i verkligheten.
Att prata med dig själv är inte galen, det är inte nödvändigt att skaka luften i timmar med dina tirader. Till våra förfogande är våra tankar som hjälper till att upprätthålla en dialog. Om en person bestämmer sig för ett öppet samtal, har han en chans att förstå sina önskningar och vad han verkligen är. Vi gör ofta misstag, för vi anser oss vara mindre starka eller mer självförvissade. Ett frankt samtal hjälper till att avslöja dina sanna plusser och minusar, det är därför som detta råd ofta ges av psykologer till de personer som behöver förstå sig själva.