Ånger kan uppstå om en person inte alls beter sig som vi förväntade honom. Min vän bröt upp med sin man, som enligt min mening var en bra person på grund av skräpet. Det måste tas ut vid en viss tid, då fanns det inga behållare och plastpåsar och folk i skoporna tog ut soporna. Och i familjen av hennes föräldrar tog mannen ut soporna, det var hans plikt. Vännen drog slutsatsen att om hon inte tar ut papperskorgen, tycker hon inte om, inte respekterar, och gör det synd. Det var naturligtvis gott om klagomål mellan de unga makarna, men hon kommer ihåg detta brott för ungefär fyrtio år.
Sätt att bli av med klagomål
Vänner ger ofta råd att spotta och glömma när vi berättar för dem igen om sina klagomål. Och de ger inte sådant råd tillfälligt, för den person som blev förolämpad är en dålig samtalsman, han talar bara om hur någon förolämpade honom. Men om vi försöker tvinga förolämpningen ur minnet, om vi slutar prata om det, kommer det ändå att förgifta vår existens. Hur man övervinnar förolämpningen - att släcka den: hämnd, kasta på en annan person. Ett annat alternativ skulle vara hur chefen ordnade för hans underordnade avstånd, och han kom i sin tur hem, bröt på sin son, sonen slog hunden och den förolämpade hunden knuffade sin fars ben, så cirkeln stängde.
Men dessa tips fungerar inte, vad ska jag göra? Lider av vrede, svartsjuka, ilska och rädsla, detta är depression och stress, förlust av mening i livet, latskap, misslyckande och sjukdom. Mentalt lidande, det här är frukten av livets ohälsosamma livsfilosofi, fruktan av feltänkande. Det enda sättet att bli bortskämd - du måste tänka på det. Ta ansvar för dina känslor. Och för att göra för dessa 8 förberedande och konsekventa steg.
Steg 1
För att återuppliva sin vrede, återvända till det, och kom ihåg hur beteendet förändrades, vilka tankar kom i åtanke. Det skulle vara bättre att skriva allt ner, min vän skrev brev till hennes missbrukare, men skickade dem inte alltid, nu har hon en anteckningsbok för att arbeta med sina klagomål.
Steg 2
Skriv i detalj hur den person som kränkt mig borde uppträda, så att jag inte förolämpar honom. Och förmodligen skulle det rätta alternativet vara att han bjöd mig att röka och förklara för mig var jag hade fel och vad jag gjorde fel.
Steg 3
Svara frågan varför han borde ha gjort det här. Varifrån kommer de accepterade normerna, traditionerna, lagarna och så vidare.
Steg 4
Vad kan vara orsakerna till hans beteende, vi behöver inte motiveringar, men förklaringar. Och att lista för dig alla de olika alternativen.
Steg 5
Gör han det här för alla, eller gjorde han det bara för mig?
Steg 6
Kan denna person kunna klara vad jag förväntade mig av honom, och kunde han uppfylla dessa förväntningar?
Steg 7
Vilka känslor och känslor åtföljer min förolämpning? Hopplöshet? Hat? Rädsla? Ilska? och så vidare.
Steg 8
Förlåtelse är inte en ursäkt. Farväl och förlåtelse är ord av en rot. Avlägsnar hans sinne av förbittring, absolution. Jag kan inte kontrollera det. Jag kommer inte att kunna tvinga min missbrukare att uppträda som jag skulle vilja. Jag lämnar honom för att möta det verkliga livet och rätta sina misstag själv. Du borde skapa din egen bild av förlåtelse, en symbol. Till exempel har mina vänner en bild av en björk, jag har en ström av ljus, någon har en bild av himlen, vissa har vägar. Förnekelse slutar i förlåtelse, du måste säga förlåtelse i ord, du måste föreställa dig en person som har förolämpat dig, koppla med den här förolämpningen och ta itu med din imaginära gärningsmannen, medan du säger följande ord:
1. Du ska skylla på det faktum att ... och ju mer detaljer sägs desto bättre. Att säga, i vilket fall detaljerna i avtalet kränktes, och att kontrollera om du har presenterat allt.
2. Det skulle vara korrekt om han gjorde det, medan man pratar utan partikel är det inte.
3. Förmodligen hade han av den anledningen att göra det, liksom missbrukaren. Beskriv alla möjliga orsaker.
4. Och även om han kanske har haft sina skäl, känner jag mig fortfarande förolämpad.
5. Trots mina känslor och vad du gjorde bestämmer jag mig för att förlåta dig. Och släppa taget.
6. Men allt detta betyder inte att det inte var, jag släpper ut dig. Vi måste kalla den här bilden av förlåtelse, förena oss med det, och skicka en kärleksstrid till gärningsmannen.
Tack vare ovanstående metoder kan du bli av med ånger och förlåta din missbrukare. Förlåtelseprocessen är smärtsam. Men om du inte blir av med förseelsen kan den förstöra en person.